<p class="ql-block">西方有個(gè)“費(fèi)思汀格”法則：事件本身對(duì)人的影響占不到10%，而由事件對(duì)人們引發(fā)的情緒對(duì)人的影響占90%以上。</p> <p class="ql-block">叔本華認(rèn)為：人生就是痛苦，人無(wú)不在痛苦和無(wú)聊之間搖擺。當(dāng)欲望得不到滿足時(shí)，人處于無(wú)限痛苦之中；當(dāng)欲望得到滿足時(shí)，人對(duì)處于無(wú)聊之中。在痛苦與無(wú)聊之中產(chǎn)生各種情緒，影響人的正常生活。</p> <p class="ql-block">由此看來(lái)，情緒對(duì)人產(chǎn)生不可估量的影響，無(wú)論積極情緒還是消極情緒。</p> <p class="ql-block">金宋大戰(zhàn)之時(shí)，金大帥兀術(shù)與宋大將牛皋相遇，此時(shí)二者已垂垂老矣。由于體力不支，牛皋抓住了兀術(shù)，騎在兀術(shù)背上。作為一國(guó)元帥哪受過(guò)這樣的侮辱，一氣之下命喪黃泉。牛皋與金廝殺半生，抓住金國(guó)元帥，何等高興，一興奮竟也高興死了。于是乎有了“虎騎龍背，氣殺兀術(shù)，笑殺牛皋”的千古傳說(shuō)。</p> <p class="ql-block">《三國(guó)演義》中劉關(guān)張?zhí)覉@三結(jié)義，從此開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，經(jīng)歷艱苦卓絕的斗爭(zhēng)，終于建立蜀漢政權(quán)。然關(guān)羽雖忠卻傲，瞧不起黃忠，不肖與之同列五虎上將?？床簧蠔|吳小輩陸遜，結(jié)果大意失荊州，身死殺場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">張飛雖猛卻躁，關(guān)羽死后，一心為關(guān)羽報(bào)仇，卻因暴脾氣讓部下受不了，部下把他頭割下來(lái)送到東吳。</p> <p class="ql-block">劉備因兩個(gè)弟弟被殺，不顧三分天下的微妙政治格局，與東吳翻臉，以至兵敗身死，遺憾千秋。</p> <p class="ql-block">著名的踢貓效應(yīng)大家也耳熟能詳。父親把不良情緒傳替給母親，母親又傳替給孩子，孩子怒不可遏，一腳踢到剛經(jīng)過(guò)的貓，貓無(wú)處發(fā)泄，只有逃跑。貓跑出去恰遇一輛車經(jīng)過(guò)，為了避貓又發(fā)生車禍。</p> <p class="ql-block">張琦在她作品中這樣說(shuō)：人大腦分本能腦，情緒腦，理智腦三部分。情緒是人與生俱來(lái)的，面對(duì)突如其來(lái)的情緒如何面對(duì)？</p><p class="ql-block">首先要接納情緒。很大程度上你越抗拒，它越強(qiáng)烈。既然逃不掉，不如坦然接受，因?yàn)榍榫w是人與生俱來(lái)的，它與“三分之一”一樣，小三是除不盡的，所以接納情緒，與情緒和平共處。</p> <p class="ql-block">二、正確表達(dá)情緒</p><p class="ql-block">當(dāng)感受到情緒時(shí)，把它說(shuō)出來(lái)，在說(shuō)的同時(shí)，能照顧別人的感受，又符合當(dāng)時(shí)的環(huán)境范疇。</p><p class="ql-block">情緒不及時(shí)釋放，傷己；</p><p class="ql-block">釋放情緒不顧及他人，傷人；</p><p class="ql-block">表達(dá)情緒時(shí)不考慮環(huán)境因素，對(duì)人對(duì)己對(duì)社會(huì)造成不良影響。</p> <p class="ql-block">三、正確分析情緒并做出相應(yīng)的處理</p><p class="ql-block">消極情緒襲來(lái)時(shí)，我們要防止過(guò)度解讀和受偏見(jiàn)的左右，應(yīng)該思考我們的思維方式，重新審視我們的想法。</p> <p class="ql-block">意識(shí)到自己的情緒，適度控制情緒，可以用日記把這一情緒及產(chǎn)生情緒的事情記下來(lái)，延遲處理，也許時(shí)間這個(gè)魔術(shù)師會(huì)助你一臂之力。</p> <p class="ql-block">遇到不良情緒或心理時(shí)，相信自己的感受，要相信相信的力量，相信自己，對(duì)自己說(shuō)：“I can”。</p> <p class="ql-block">無(wú)論是積極情緒，還是消極情緒，應(yīng)該充分利用積極情緒，適度控制消極情緒，并轉(zhuǎn)化為有利因素。</p><p class="ql-block">接納情緒，認(rèn)真審視情緒，合理處置情緒，讓情緒成為我們的朋友。</p>