醫(yī)學(xué)研究顯示：連續(xù)靜坐1小時，肩頸肌肉血流量下降40%，腰椎間盤壓力增加30%<br>每天3分鐘，坐著站著都能完成的拉伸操，正是破解久坐困局的關(guān)鍵??? 現(xiàn)在點擊【跟練視頻】?? ??快速促進局部血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張感<br>身體不會說話，但不適是最后的警告?? 從今天開始，把3分鐘“碎片化拉伸”融入生活里<br>??早起松松脖子 ??接水時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰<br>??久坐后激活肩背 你會發(fā)現(xiàn)，那些“忍一忍就好”的僵硬，正在漸漸消失～??