<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">哪些飲食習慣“助長”食管癌？長期吃夜宵+熬夜對身體會造成什么樣的危害？如何預防咽喉癌？17條防癌知識點，一起了解</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?↓↓↓</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吸煙增加患肺癌風險</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煙草燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，會直接損傷肺部細胞，導致基因突變。吸煙量越大、煙齡越長，肺癌風險越高。</span><b style="font-size:20px;">戒煙可顯著降低患病概率。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">碘攝入過多或過少都影響甲狀腺健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">碘攝入過量（如長期大量吃海帶）與甲狀腺乳頭狀癌風險升高有關(guān)。有些人認為“少碘防癌”，長期食用無碘鹽，但過度限碘并不能預防癌癥，反而可能導致甲狀腺功能異常，嚴重缺碘還可能增加濾泡癌風險。適量碘攝入（如通過碘鹽）通常安全，不會引發(fā)癌癥。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 吃夜宵+熬夜，胃癌風險高</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">長期熬夜打亂生物鐘，影響胃腸道黏膜修復，造成內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)紊亂。熬夜的人如果經(jīng)常吃夜宵，還會促使胃液大量分泌，損傷胃黏膜。若長期精神壓力大，會降低身體免疫力，也會增加胃癌發(fā)生風險。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">脂肪肝成肝癌新危險因素</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">脂肪肝與肥胖、糖尿病等代謝問題相關(guān)，肝細胞長期被脂肪浸潤會導致慢性炎癥和纖維化。隨著人口肥胖率上升，這類肝癌比例逐年增加，控制體重、調(diào)節(jié)代謝至關(guān)重要。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腸癌“喜愛”高脂肪、低纖維飲食模式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高脂肪飲食容易刺激腸道產(chǎn)生膽酸及其他代謝物，這些物質(zhì)可能損傷腸道上皮細胞并促使癌變；同時，低纖維飲食會減少糞便體積，降低腸道蠕動速度，延長致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腸癌是可防可治的慢性病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大腸癌是消化道上皮細胞在多種致病因素持續(xù)作用下，基因損傷逐漸累積的結(jié)果，屬于一個多因素、多階段、復雜漸進的過程。</span><b style="font-size:20px;">其發(fā)生發(fā)展通常需要十幾年時間，具有較長的干預窗口期。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">戒煙能防胰腺癌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷胰腺，顯著增加癌變風險。</span><b style="font-size:20px;">戒煙可快速降低風險，越早戒煙效果越明顯，是預防胰腺癌最有效的方式之一。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 吃新鮮蔬果能降低患咽喉癌風險</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A、C、E，能中和自由基，修復DNA損傷。</span><b style="font-size:20px;">每天攝入400克以上不同種類蔬果，可使咽喉部患癌風險顯著降低。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">兩種飲食習慣“助長”食管癌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">長期吃燙食（超過65℃）會反復損傷食管黏膜，引發(fā)慢性炎癥甚至癌變；腌制、熏制或霉變的食物（如咸菜、臘肉等）含有亞硝胺等強致癌物，長期食用也會顯著增加食管癌風險。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 進行常規(guī)婦科體檢，能發(fā)現(xiàn)卵巢異常</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過盆腔觸診，醫(yī)生能初步判斷卵巢是否有異常增大、形態(tài)改變或質(zhì)地變硬等情況，適合作為常規(guī)體檢的必查項目。此外，結(jié)合腫瘤標志物（CA125）和超聲，能彌補單一檢查的局限性。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有卵巢癌家族史、攜帶BRCA基因突變等高危人群，建議從30~35歲開始每年篩查；符合相應指征的高危人群可在完成生育后，預防性切除輸卵管、卵巢。普通人群每1~3年檢查一次，絕經(jīng)后女性需持續(xù)關(guān)注卵巢狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">依情況選擇接種，部分人接種仍有保護作用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">HPV疫苗越早接種越好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">HPV疫苗能預防特定類型的HPV感染，從而減少宮頸癌發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9~14歲未發(fā)生性行為的女性優(yōu)先接種，越早接種，保護力越高；15~26 歲女性推薦接種，未感染HPV者效果更優(yōu)；27歲以上女性可依情況選擇接種，部分人接種仍有保護作用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">番茄紅素對前列腺癌預防效果明顯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">番茄中的番茄紅素可阻止癌細胞分裂增殖，并激活癌細胞自我毀滅程序，</span><b style="font-size:20px;">尤其對前列腺癌的預防效果較明顯。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">膽結(jié)石反復發(fā)作須切除</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽囊結(jié)石與膽囊癌關(guān)系密切，長期膽囊炎反復發(fā)作、膽囊壁增厚或鈣化、膽囊萎縮伴結(jié)石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建議手術(shù)切除膽囊。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小，既能消除炎癥源頭，又能顯著降低癌變風險。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">反復外傷或誘發(fā)黑色素瘤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">外傷是肢端黑色素瘤最明確的誘因之一，反復受傷或或長期炎癥可能刺激皮膚細胞癌變，</span><b style="font-size:20px;">建議從事易受傷職業(yè)者佩戴手套、護具等，避免反復受傷。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">頭痛站不穩(wěn)，警惕神經(jīng)腫瘤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 頭痛、嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等可能與神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤相關(guān)。一旦出現(xiàn)，應立即就診，避免拖延導致病情進展，錯過最佳治療時機。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">骨腫瘤多發(fā)于年輕人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">骨腫瘤高發(fā)人群為20~40歲，常見于股骨、脛骨、橈骨的骨頭末端。若這些部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛或輕微腫脹，即使不嚴重，也要重視，可能是腫瘤早期信號，須盡早就醫(yī)排查。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">佩戴太陽鏡能預防眼腫瘤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">紫外線暴露是多種眼腫瘤的危險因素，佩戴防紫外線的太陽鏡可減少損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">建議在雪地、水面、沙地等環(huán)境活動時持續(xù)佩戴標有UV400的太陽鏡，以阻擋大部分有害紫外線穿透眼睛，減少眼表和眼內(nèi)組織損傷，降低病變風險。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">來源：央視新聞微信公眾號綜合生命時報、《中國腫瘤防治核心科普知識（2025）》</b></p>