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2025上半年視頻合集

浪靜風平

<p class="ql-block">一個幸福的中老年人，必然要學(xué)會選擇、取舍和改變，選擇正確的生活方式，舍棄讓自己辛苦的東西，然后讓自己的生活做出一些改變。</p><p class="ql-block">下面是一個幸福老人該有的30種習慣，做到后，必然會讓心情更爽朗，讓身體更健康！</p><p class="ql-block">美麗十習慣</p><p class="ql-block">01穿衣服身上不要同時出現(xiàn)三種以上的主色。</p><p class="ql-block">02可以少買幾件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。</p><p class="ql-block">03老了也要關(guān)注時尚，跟隨潮流。</p><p class="ql-block">04每天至少大笑5次，人也會越發(fā)年輕有活力。</p><p class="ql-block">05鞋子一定要舒服。</p><p class="ql-block">06少折騰你的頭發(fā)。</p><p class="ql-block">07氣質(zhì)比樣貌重要，氣質(zhì)與年齡無關(guān)。</p><p class="ql-block">08整潔是必須的。</p><p class="ql-block">09不用了的物品要及時清理，不要因為覺得丟掉可惜就一直不舍得扔。</p><p class="ql-block">10女士出門前的“必修課”：化精致的妝容，穿時髦的服裝，搭配好迷人的首飾、小包。</p><p class="ql-block">快樂十習慣</p><p class="ql-block">11遠離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負能量的人。</p><p class="ql-block">12多走出家門，跟伙伴們一起跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈。</p><p class="ql-block">13做點喜歡的事，讓精神有所寄托，正確、積極地看待退休后的生活，認識到衰老是不可避免的。</p><p class="ql-block">14夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。</p><p class="ql-block">15有空可以上上社交網(wǎng)，與親朋好友聊聊天。</p><p class="ql-block">16不要過分依賴或過多干預(yù)子女，要大事清楚，小事糊涂。</p><p class="ql-block">17每年安排一兩次旅游。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴。</p><p class="ql-block">18微笑不花錢，所以盡可能地多微笑，對自己微笑，也對他人微笑。</p><p class="ql-block">19凡事睜一只眼，閉一只眼，一樣談笑風聲，開心幸福。</p><p class="ql-block">20保持樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。</p><p class="ql-block">健康十習慣</p><p class="ql-block">21吃早飯比化妝更重要。</p><p class="ql-block">22吃相好的人比較有福氣。</p><p class="ql-block">23飲茶（飽飯后不飲濃茶）。</p><p class="ql-block">24減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。25飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五谷雜糧都吃夠。</p><p class="ql-block">26睡眠起居要有規(guī)律，每天睡眠不少于6小時，最好有午休。</p><p class="ql-block">27偶爾喝些紅酒。</p><p class="ql-block">28多喝水多吃水果。</p><p class="ql-block">29每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。</p><p class="ql-block">30避免久坐，每隔一段時間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動作。</p>