<p class="ql-block"> 【也談“搗鼓”】</p><p class="ql-block"> 非常高興讀到軍哥的【“搗鼓”可以使老年生活更精彩】好文，感動之余，誠惶誠恐。</p><p class="ql-block"> “搗鼓”，顧名思義，對某或多事物反復(fù)擺弄之意。</p><p class="ql-block"> 環(huán)顧朋友圈，本人確為愛“搗鼓”的少數(shù)。正如軍哥提到的: 騎行、釣魚、攝影、棋牌、唱歌、行文、作詩、美篇、視頻，無不涉獵。</p> <p class="ql-block"> 細(xì)細(xì)算來，這些“搗鼓”都發(fā)生在退休后的十幾年間。究其根源，一是有大把空閑時間，二是生性無定，愛好無界。 </p><p class="ql-block"> “搗鼓”各種事物，不為別的，就是讓自己忙起來，享受“搗鼓”過程的多色彩，讓時間過得充實些。</p><p class="ql-block"> 在“搗鼓”的過程中，除收獲了太多意想不到的快樂，也深刻體會到“搗鼓”對老人身心健康的諸多益處。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 從人體學(xué)來看，“搗鼓”堪稱身體機能的活力重啟。</p><p class="ql-block"> 拿我熱衷的攝影來說，為了拍出滿意的照片，常常需要長時間手持相機，尋找最佳拍攝角度，這對手部肌肉的力量和穩(wěn)定性是極大的考驗。</p><p class="ql-block"> 在戶外拍攝時，我需要背負(fù)數(shù)十斤重的設(shè)備，四處走動，選擇最適宜光線和場景，這無形中增加了運動量。</p><p class="ql-block"> 研究表明，適度的運動有助于增強心肺功能，提高身體的代謝水平，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 我就有這樣的確切體會，每次外拍回來，體力和精神狀態(tài)都煥然一新。</p> <p class="ql-block"> “搗鼓”不同的活動，還能鍛煉大腦的不同區(qū)域。</p><p class="ql-block"> 比如: 照片后期制作，需要裁剪畫面、調(diào)色調(diào)質(zhì)，這就刺激了大腦的創(chuàng)造力和想象力；</p><p class="ql-block"> 棋牌，則需要邏輯推理和策略規(guī)劃，鍛煉了大腦的分析和判斷能力。</p><p class="ql-block"> 大腦就像一臺精密的機器，越用越靈活。</p><p class="ql-block"> “搗鼓”活動為大腦提供了持續(xù)的刺激，延緩了大腦的衰老進程，降低了患老年癡呆癥等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 從心理學(xué)而言，“搗鼓”是心靈的避風(fēng)港，情緒的調(diào)節(jié)器。</p><p class="ql-block"> 在“搗鼓”的過程中，全身心地投入，讓你忘卻生活中的煩惱和壓力。</p><p class="ql-block"> 每一次按下快門、完成一幅照片，學(xué)會一項新技能，都會讓我產(chǎn)生強烈的滿足感、愉悅感、釋放感。</p><p class="ql-block"> 這些感，就像一劑強心針，讓我更加自信、充實和樂觀。</p> <p class="ql-block"> “搗鼓”還為我搭建了一個廣闊的社交平臺。通過參與騎行、釣魚、攝影、棋牌等朋友圈活動，結(jié)識了許多志同道合的朋友。</p><p class="ql-block"> 大家在一起交流經(jīng)驗、分享作品，相互鼓勵和支持，這種被關(guān)注和被理解的積極社交互動溫暖，可以有效緩解人的孤獨感和抑郁情緒，讓心理更加健康。</p><p class="ql-block"> 有調(diào)查顯示，積極參與社交活動的老年人，患抑郁癥的風(fēng)險比孤獨的老年人低很多。</p> <p class="ql-block"> “搗鼓”更讓我對生活有了全新的認(rèn)知，它賦予了我一種積極向上的人生態(tài)度。讓我明白: 人生沒有固定的模式，無論處于什么年齡，都有追求夢想和熱愛生活的權(quán)利。</p><p class="ql-block"> 每一次的嘗試都是一次成長的機會，每一次的失敗都是通往成功的墊腳石。</p><p class="ql-block"> 這種積極的人生態(tài)度，讓我更加從容地面對生活中的挑戰(zhàn)，也讓我更加珍惜每一個當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我做這些，并非是為了標(biāo)新立異、喧嘩取眾，只是想按自己的方式享受老年生活。</p><p class="ql-block"> 我深知人生最后歸宿是自己，此刻完整活著就是全部意義，做好自己、為自己而活，便是人生真諦。</p><p class="ql-block"> 就像《暮色將盡》的作者普安娜·阿西爾，一生自在快樂，晚年開啟寫作。</p><p class="ql-block"> 我也希望老年人都能找到喜愛之事，像我一樣在“搗鼓”中收獲快樂、充實自我，讓老年生活更精彩，讓身心更加健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 搗鼓者 無聲</p><p class="ql-block"> 2025. 6.10</p> <p class="ql-block">附</p><p class="ql-block">【搗鼓”可以使老年生活更精彩】</p><p class="ql-block"> 昨天讀“無聲”的[淺淡做人與做己]，有些感觸。在同學(xué)中“無聲”屬于那種喜歡并善于“搗鼓”者，時不時，常不常，弄出點新“玩意”。一個人騎上電動車在窯灣古鎮(zhèn)拍“夕陽西照睌舟孤”；木魚湖拍“送你一片冬日暖陽”；電信大樓拍“叢花落葉血猶紅”；萬樓拍“無處不好花”……相片。他的《美篇》已做至278篇。夜晚伏案，記人記事，他有《我的父親母親》、《我的革命的老媽媽》、《我的知青歲月》、《翰墨蕭蕭讀筆聲》等，不勝枚舉。有感而發(fā)，吟詩作對，他從初始的《憶江南-壩上行》、《長相思-觀同學(xué)永州合影》、《自在心寬-我的人生觀》到今年初的乙已抒懷《梅》、《蘭》、《竹》、《菊》，韻律一篇超一篇》。前段時間運用平臺K歌，只有他才“搗”得出；最近在群里發(fā)的早上問好“圖”，相片天天更新，奇了怪了，只有他別出心裁。平日打牌三缺一，他可以坐一方，同行釣魚他釣的尾數(shù)總是前一、二名，玩能玩出名堂，搗能搗出水平，過得充實，活得精彩，不愧“夕陽紅”。近日我讀一本書《暮色將盡》，作者普安娜.阿西爾（英國人），一生未婚未育，自在快樂地活到101歲。76歲退休后，之后開啟寫作事業(yè)，89歲寫下《暮色將盡》，并獲得2008年科斯塔傳記獎。她的格言是：“人生到最后，最終的歸宿，只有一個人，自己。”，“此刻我完整地活著，這便是全部意義?！薄Ｗ龊米约?，為自己而活著，可是人生的真諦。我希望“無聲”和我們所有的朋友，都做一位活得十分通透又充滿智慧的男性或女性。</p>