<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">???</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">出品：傾聽(tīng)心理工作室</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> （月光沙龍讀書(shū)會(huì)）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">協(xié)辦：永安市心理學(xué)會(huì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">編 輯： 謝佐明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">審 核： 鄭云娜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?攝 影：米 啦</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 楊 清 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">? 封面設(shè)計(jì)：艷麗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">今日書(shū)目</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2025年5月19日～6月8日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">領(lǐng)讀者</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??更好</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??綿綿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??艷麗</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??小盧</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??佐明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??東暉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??麗卿</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?期刊內(nèi)容</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">???</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?書(shū)友反響</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">騰訊會(huì)議</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?東暉文章</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">???</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?金句摘錄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">讀書(shū)會(huì)介紹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">??</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">書(shū)友反響</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">更好</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月19日：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天我讀了《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》第三章，從117頁(yè)到136頁(yè)。117頁(yè)觸動(dòng)我的兩句詩(shī)：你來(lái)到這個(gè)世界，不是為了療愈任何人，你來(lái)到這個(gè)世界，是活出完整的自己。還有120頁(yè)，想擁有良好的親密關(guān)系的秘訣之一，就是誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變。我們通常想改變別人，認(rèn)為都是別人的錯(cuò)，自己要內(nèi)觀，內(nèi)省。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 吉利根博士跟小杰的個(gè)案這一部分內(nèi)容，讓我感覺(jué)到很遺憾，在我的孩子初中時(shí)，她內(nèi)在真實(shí)的聲音我沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)、沒(méi)有理解孩子，孩子的需求，也沒(méi)被看到，我反而認(rèn)為孩子是有問(wèn)題的——這是我也曾經(jīng)犯的錯(cuò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6月2日：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我簡(jiǎn)單地分享一下。從137頁(yè)到154頁(yè)，比較觸動(dòng)我的是，“當(dāng)尋求無(wú)條件的愛(ài)時(shí)，我們對(duì)自己的愛(ài)是否也是無(wú)條件 ”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 還有，“愛(ài)是一種技巧”，書(shū)中一個(gè)理念是讓我們打開(kāi)一個(gè)抱持的空間，歡迎支離破碎的自己重新回歸完整，完整就是愛(ài)，我們只能做到完整。做不到完美。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">綿綿</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6月3日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天讀的兩個(gè)部分，第一個(gè)部分是講“親密關(guān)系“，為什么我沒(méi)有找到一個(gè)無(wú)條件愛(ài)我的人？我的感悟是：親密關(guān)系是相互成就、成長(zhǎng)的關(guān)系，而不是索?。贿€有，“愛(ài)是一種技巧 ” 這句話講的非常好，愛(ài)是相互幫助，幫助對(duì)方成為完整的自己，成就對(duì)方的同時(shí)就會(huì)使自己變得更加完整，這是一種辯證的關(guān)系——共同成長(zhǎng)。讀了感覺(jué)非常好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第二個(gè)是“同伴關(guān)系”。同伴關(guān)系映照出我們的內(nèi)在關(guān)系。要回歸中正，為同伴的成功賀喜而不是酸溜溜的，通過(guò)同伴關(guān)系，我們可以見(jiàn)自己、見(jiàn)天地、見(jiàn)眾生！所以同伴關(guān)系非常重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艷麗</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月21日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我感覺(jué)以前我享受一些父母他們沒(méi)有享受過(guò)的東西時(shí)，確實(shí)會(huì)愧疚，總想去拯救他們，久而久之，確實(shí)會(huì)覺(jué)得很累，因?yàn)槟惚池?fù)了他們的命運(yùn)；之后，我明白了各人有各人的命運(yùn)……當(dāng)我放下之后，其實(shí)家人們也（對(duì)我態(tài)度）挺好的……就是當(dāng)我自己活得燦爛之后，其實(shí)也是給了家里一個(gè)積極正向的影響。（群主發(fā)言：“邊界感”）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小杰的個(gè)案這一部分，讓我感覺(jué)到確實(shí)生活中，很多是媽媽自己的問(wèn)題，她反而覺(jué)得是孩子有問(wèn)題，結(jié)果就讓孩子受苦著，媽媽自己還沒(méi)有覺(jué)知，這種現(xiàn)象，真的不少，很讓人痛心！我很慶幸自己學(xué)習(xí)了心理學(xué)……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6月4日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在親密關(guān)系中，我們總是希望我們的愛(ài)人是那個(gè)無(wú)條件愛(ài)我們的人，想法非常好，現(xiàn)實(shí)中生活中不太可能。因?yàn)?，我們自己都做不到?duì)自己無(wú)條件地愛(ài)。作者說(shuō) “ 愛(ài)是一種技巧 ” 需要去學(xué)習(xí)這種技巧，讓我們能夠更好地愛(ài)自己，這樣才能夠更好地去愛(ài)他人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們首先要幫助彼此成為完整的自己。愛(ài)是一種技巧，需要我們一生去練習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “同伴關(guān)系”。在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，我們需要同伴，我們離不開(kāi)同伴，我們?cè)谕榈年P(guān)系中能夠看到自己，看到自己的模樣和不足，及優(yōu)點(diǎn)，同伴關(guān)系引導(dǎo)我們不斷地去覺(jué)察自己的內(nèi)在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?小盧</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月22日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其實(shí)，我都已經(jīng)掌握到竅門了，我基本上都會(huì)提前選一個(gè)自己沒(méi)有別的事情，沒(méi)有那個(gè)零零碎碎的事情來(lái)打擾我的那個(gè)時(shí)間段，然后安安靜靜地讀一下，然后再收藏了，禮拜四的時(shí)候再發(fā)。這就是我讀著讀著掌握的一個(gè)竅門，覺(jué)得這樣挺好的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">佐明</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月19日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天更好書(shū)友讀的第一個(gè)部分：“爸爸媽媽，讓我來(lái)拯救你們”，我聽(tīng)完了有一些感想：這個(gè)部分強(qiáng)調(diào)我們的生命是獨(dú)立的，不要跟家庭，尤其是家庭的苦難捆綁在一起，因?yàn)槊總€(gè)人他都要走自己的道路，要自己成長(zhǎng)，否定“忠誠(chéng)而盲目的愛(ài)”、書(shū)里說(shuō)你來(lái)來(lái)到這個(gè)世界不是為了療愈任何人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這是西方心理學(xué)的理論，有一點(diǎn)個(gè)人主義色彩，這跟他們的文化、宗教有關(guān)系。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們中國(guó)人歷來(lái)有“家國(guó)情懷”，提倡誠(chéng)意，正心，修身、齊家、治國(guó)、平天下，“一屋不掃， 何以掃天下”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 從個(gè)人成長(zhǎng)的角度，別人一般不能替代，每個(gè)人也有自己的邊界，但是我們中國(guó)人是把自己和家庭乃至國(guó)家放在一起來(lái)考量的，“國(guó)家興亡，匹夫有責(zé)”，又何況我們身處其中的家庭了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 東方文化和西方文化最終可能都會(huì)指向和諧，追求幸福，但方法和道路不一樣……我們是中國(guó)人，我們可以有自己的文化、自己的主張。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第二部分是講親子關(guān)系。這邊就跟前面講的“邊界”有關(guān)系，即使是親子之間，也不能把自己的人生理想加諸孩子身上，孩子是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，我們要尊重他的生命道路……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? “誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變”，我認(rèn)為說(shuō)這句話時(shí)是有范圍的，從個(gè)人成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，我為什么感到痛苦？我去改變；但是換一個(gè)場(chǎng)合，我們也可以說(shuō)“誰(shuí)有能量誰(shuí)改變、誰(shuí)有覺(jué)悟誰(shuí)改變”——當(dāng)關(guān)系中出現(xiàn)摩擦的時(shí)候，你的能量更高，為什么不能為能量低的去做出調(diào)整？（當(dāng)然不是變得跟他一樣，而是調(diào)整方法）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月22日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心理學(xué)理論來(lái)自西方，西方的文化和我們不同，我們是把個(gè)人、家庭、國(guó)家都放在一起來(lái)考量的……當(dāng)然邊界感，也是需要我們?cè)陉P(guān)系中去厘清的，隨著個(gè)人對(duì)集體依賴的弱化，個(gè)人的邊界和特質(zhì)應(yīng)該越來(lái)越受到重視和尊重。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">麗卿</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5月25日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 大家早上好！[太陽(yáng)][咖啡]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我是清杉綠水，今天我第一次來(lái)領(lǐng)讀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美好的一天從當(dāng)下讀書(shū)開(kāi)始！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 感恩感謝各位優(yōu)秀的老師們每天傾情陪伴！[玫瑰][愛(ài)心]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">騰訊會(huì)議</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昨晚（6月9號(hào)，8:30～9:50）在騰訊會(huì)議中艷麗、更好、佐明對(duì)近兩周所讀（117頁(yè)到154頁(yè)）內(nèi)容進(jìn)行了梳理和分享。結(jié)束之前我們一起朗讀了143頁(yè)的詩(shī)篇，如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">東暉文章</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">在愛(ài)與羈絆間</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尋回生命的本真</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">唐東暉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今晚，在心理讀書(shū)沙龍中，我們一同走進(jìn)了黃仕明老師的《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》第三章——“聆聽(tīng)，連接關(guān)系中更深的渴望”。這一章像是一面鏡子，映照出我們內(nèi)心深處那些關(guān)于愛(ài)、關(guān)于家庭、關(guān)于自我成長(zhǎng)的復(fù)雜情感。尤其是第1、2小節(jié)的內(nèi)容，讓我感觸良多，仿佛看到了無(wú)數(shù)個(gè)在愛(ài)與被愛(ài)中掙扎的靈魂。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 原生家庭（第一小節(jié)）：愛(ài)，不應(yīng)成為沉重的枷鎖</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “ 我們無(wú)法忍受他人受苦，特別是家庭中的成員?！?這句話，像一根針刺痛了我的心。在咨詢室里，我見(jiàn)過(guò)太多這樣的場(chǎng)景：父母帶著滿心的焦慮與無(wú)助，講述著孩子的種種“問(wèn)題”，卻往往忽略了，這些 “ 問(wèn)題 ” 背后，或許隱藏著他們自己未被言說(shuō)的傷痛與期待。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小杰，一個(gè)19歲的小伙子，被診斷為強(qiáng)迫癥。他的媽媽，一個(gè)溫柔而堅(jiān)韌的女性，帶著他來(lái)到我的咨詢室，她眼里閃爍著淚光，講述著這些年來(lái)的不易，如何努力工作，只為給小杰一個(gè)更好的未來(lái)，卻沒(méi)想到會(huì)走到這一步。在交談中，我漸漸發(fā)現(xiàn)，小杰的媽媽內(nèi)心深處有著對(duì)原生家庭未竟的遺憾，她希望通過(guò) “ 拯救 ” 小杰，來(lái)彌補(bǔ)自己過(guò)去的缺失，證明自己的價(jià)值。但這份愛(ài)，卻像一座無(wú)形的大山，壓得小杰喘不過(guò)氣來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “情愿要‘忠誠(chéng)’，也不要成功和快樂(lè)。”這句話，在此刻顯得尤為深刻，真正的忠誠(chéng)，不是無(wú)條件的犧牲與付出，而是在尊重與理解的基礎(chǔ)上，給予彼此成長(zhǎng)的空間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小杰的媽媽，在愛(ài)的名義下，其實(shí)是在尋找一種自我救贖，卻忘了，真正的救贖，始于自我接納與成長(zhǎng)。她需要學(xué)會(huì)放下那份沉重的責(zé)任感，允許自己和孩子都成為獨(dú)立的個(gè)體，去追尋屬于自己的幸福。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 親子關(guān)系（第二部分：別讓 “ 為你好 ” 成為傷害的借口。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “你知道我都是為了你好嗎？！”這句話，是多少家庭中的“金句”，卻也是多少孩子心中的“緊箍咒”。在親子關(guān)系中，我們常常以愛(ài)的名義，對(duì)孩子進(jìn)行各種干涉與控制，卻往往忽略了他們的感受與需求。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小杰的故事，就是一個(gè)活生生的例子。他的強(qiáng)迫癥，其實(shí)是他對(duì)家庭氛圍的一種無(wú)聲反抗。在家庭中，他感受到了媽媽強(qiáng)烈的焦慮與不安，這種情緒像病毒一樣，悄悄侵蝕著他的心靈。他試圖通過(guò)反復(fù)洗手來(lái)消除內(nèi)心的恐懼與不安，卻發(fā)現(xiàn)自己越陷越深。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “頂包”的案主，這個(gè)概念讓我深有感觸。在很多時(shí)候，孩子會(huì)成為家庭問(wèn)題的“替罪羊”，承擔(dān)起本不屬于他們的責(zé)任與痛苦。小杰就是這樣，他的癥狀其實(shí)是家庭系統(tǒng)失衡的一種表現(xiàn)，而不是他個(gè)人的問(wèn)題。作為父母，我們需要學(xué)會(huì)透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，去探尋孩子行為背后的真正原因，而不是一味地指責(zé)與抱怨。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “孩子不是一個(gè)項(xiàng)目，也不是一個(gè)被設(shè)定的目標(biāo)?！?</b><span style="font-size:20px;">這句話，是對(duì)所有父母的警醒。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，他們有自己的思想、情感和夢(mèng)想。作為父母，我們的責(zé)任是引導(dǎo)他們、支持他們，而不是將他們塑造成我們期望的樣子。我們需要學(xué)會(huì)放手，讓孩子在自由與愛(ài)的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)，活出屬于自己的精彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px;"> 在愛(ài)與理解中，擁抱完整的自我</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “你來(lái)到這個(gè)世界，不是為了療愈任何人；你來(lái)到這個(gè)世界，是要活出完整的自己。” 這句話，如同一束光，照亮了我們前行的道路。在愛(ài)與羈絆間，我們或許會(huì)迷失方向，但只要我們保持一顆覺(jué)醒的心，學(xué)會(huì)聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，就能找到屬于自己的幸福與滿足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 讓我們?cè)趯?duì)原生家庭與親子關(guān)系的探索中，學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)，學(xué)會(huì)放手與成長(zhǎng)。讓我們?cè)诶斫馀c接納中，擁抱那個(gè)最真實(shí)、最完整的自己，也擁抱那個(gè)同樣需要成長(zhǎng)與改變的家人。因?yàn)?，在?ài)的旅程中，我們從不孤單。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">????</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">在關(guān)系褶皺處照見(jiàn)生命之光</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">——讀《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》第三章有感</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">唐東暉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在每周一次的讀書(shū)沙龍里，我們輕輕翻開(kāi)黃仕明老師《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》第三章，那些關(guān)于親密與同伴關(guān)系的文字，像一盞盞溫柔的燈，照亮了人際關(guān)系中那些隱秘而復(fù)雜的角落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 作為一名小學(xué)教師及心理服務(wù)志愿者，我常在孩子們純真的眼眸中看見(jiàn)關(guān)系的萌芽，也在成年人的世界里見(jiàn)證其蜿蜒生長(zhǎng)。今日，讓我們一同走進(jìn)這些文字，用生活的實(shí)例，去觸摸那些關(guān)于愛(ài)、嫉妒與成長(zhǎng)的深刻洞見(jiàn)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 愛(ài)，是技巧亦是修行——親密關(guān)系的藝術(shù)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在第三章的第三小節(jié)中，吉利根博士與薩德博士在心理學(xué)大會(huì)上的“交鋒”，如同一場(chǎng)心靈的交響樂(lè)，讓我深刻體會(huì)到，愛(ài)，并非天生就會(huì)的魔法，而是一門需要不斷練習(xí)的藝術(shù)。記得有一次，我和愛(ài)人因?yàn)橐患∈缕鹆藸?zhēng)執(zhí)，情緒激動(dòng)之下，我們都忘記了如何傾聽(tīng)對(duì)方的心聲。那一刻，我突然想起書(shū)中提到的“無(wú)條件的愛(ài)”其實(shí)是一種理想狀態(tài)，而現(xiàn)實(shí)中的愛(ài)，更多時(shí)候需要我們學(xué)習(xí)如何表達(dá)、如何理解、如何包容。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我開(kāi)始嘗試放下預(yù)設(shè)的立場(chǎng)，用更加開(kāi)放的心態(tài)去聆聽(tīng)伴侶的感受。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)敢夥畔伦晕?，真正去看?jiàn)對(duì)方的需求時(shí)，那些看似不可調(diào)和的矛盾，其實(shí)都有解決的可能。愛(ài)，就這樣在每一次的傾聽(tīng)與理解中，悄然生長(zhǎng)。正如黃仕明老師所言，愛(ài)是一種技巧，也是一生的練習(xí)，它需要我們不斷地去學(xué)習(xí)、去實(shí)踐、去反思。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 同伴之光，映照自我成長(zhǎng)——同伴關(guān)系的鏡像效應(yīng)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第四小節(jié)中，作者與好友石頭、大洪的兩次相遇，如同一面鏡子，映照出我們?cè)谕殛P(guān)系中的復(fù)雜情感。記得有一次，我的好友小李在工作上取得了巨大的成功，而我卻陷入了深深的自我懷疑之中。我開(kāi)始質(zhì)疑自己的能力，甚至對(duì)小李的成功產(chǎn)生了微妙的嫉妒感。那一刻，我仿佛看到了書(shū)中描述的“你成功的時(shí)候，我心里真不是滋味”的真實(shí)寫照。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但正是這樣的情緒，讓我有機(jī)會(huì)深入探索自己的內(nèi)心世界。我開(kāi)始反思，為什么我會(huì)對(duì)好友的成功感到不安？是因?yàn)槲液ε卤槐容^，還是因?yàn)槲覂?nèi)心深處也渴望那樣的成就？通過(guò)自我覺(jué)察，我逐漸意識(shí)到，這種情緒其實(shí)是我成長(zhǎng)的一個(gè)契機(jī)。它讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值所在，也激發(fā)了我追求夢(mèng)想的勇氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 就像作者與石頭、大洪的故事一樣，同伴關(guān)系中的每一次波動(dòng)，都是我們自我成長(zhǎng)的催化劑。當(dāng)我們?cè)敢獍延X(jué)察帶進(jìn)內(nèi)在，去面對(duì)那些不舒適的情緒時(shí)，我們就能在同伴的光影中，看見(jiàn)更加真實(shí)的自己，也看見(jiàn)更加廣闊的世界。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 關(guān)系，是生命的修行場(chǎng)——心智成熟的必經(jīng)之路</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 無(wú)論是親密關(guān)系還是同伴關(guān)系，它們都是我們生命中不可或缺的部分。在這些關(guān)系中，我們學(xué)會(huì)了愛(ài)、學(xué)會(huì)了理解、學(xué)會(huì)了包容，也學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)。正如黃仕明老師所說(shuō)，任何關(guān)系，都在成就我們成為心智成熟的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在我的教學(xué)工作中，我常常鼓勵(lì)孩子們?nèi)ソ⒔】档娜穗H關(guān)系，因?yàn)槲抑溃@些關(guān)系將伴隨他們一生，成為他們最寶貴的財(cái)富。同時(shí)，我也在自己的生活中不斷實(shí)踐，努力成為一個(gè)更加成熟、更加懂得愛(ài)的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，讓我們慢下來(lái)，用心去聆聽(tīng)每一份關(guān)系中的聲音，去感受那些細(xì)微而深刻的情感變化。讓我們?cè)陉P(guān)系的褶皺處，照見(jiàn)生命之光，讓愛(ài)與成長(zhǎng)成為我們永恒的主題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我愿將這份感悟化作一縷清風(fēng)，吹進(jìn)每個(gè)人的心田。愿我們都能在關(guān)系的修行中，遇見(jiàn)更好的自己，也遇見(jiàn)更加美好的世界。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">金句摘錄</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">上一周（5月19到5月25日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（118頁(yè)到136頁(yè)）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">重點(diǎn)詞、金句摘錄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 一、重點(diǎn)詞</b></p><p class="ql-block">感受、連接、謙卑、尊重、創(chuàng)造、空間、體諒、理解、重要他人、創(chuàng)造者、療愈、綻放、照亮、溫柔、慈悲、聆聽(tīng)、善意、祝福、愛(ài)、力量、光明、呈現(xiàn)、光芒、閃光、允許、閃耀、解放、進(jìn)入、存在、祝愿、覺(jué)醒、安身之地、人性的光輝、看見(jiàn)、了解、催眠師、練習(xí)、覺(jué)察、提升、抱持、身體中心、中正、完整、耐心、好奇、祝福、</p><p class="ql-block"> 靜待花開(kāi)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 二、金句：</b></p><p class="ql-block"> 1、我不能和你站在一起來(lái)證明你丈夫有問(wèn)題，也不能與你一起共謀，將你的人生投注在拯救他人身上。</p><p class="ql-block"> 2、“癥狀”或“問(wèn)題”的到來(lái)就是一個(gè)信號(hào)，它在提醒我們，也許我們偏離了生命的道路。</p><p class="ql-block"> 3、佛陀說(shuō)，每一個(gè)人真實(shí)的本性，是空性，空無(wú)中閃閃發(fā)光，有著無(wú)盡的可能性。</p><p class="ql-block"> 每一個(gè)人，都可以從這個(gè)空無(wú)且閃閃發(fā)光的地方開(kāi)始打開(kāi)，朝向喜悅、朝向生命無(wú)限的可能性，書(shū)寫屬于他們自己的生命故事。</p><p class="ql-block"> 4、生命就像藝術(shù)一樣，你可以去創(chuàng)造它。</p><p class="ql-block"> 每個(gè)人的旅途中，都會(huì)有無(wú)數(shù)的創(chuàng)造性元素加入……你可以正向地應(yīng)用它們。</p><p class="ql-block"> 5、在創(chuàng)造力無(wú)限的海洋中學(xué)會(huì)游泳，到你的彼岸創(chuàng)造屬于你的生命，療愈你自己，綻放你的天賦，然后，帶著這份覺(jué)悟、這份禮物進(jìn)入世界。你的存在才會(huì)照亮其他人。</p><p class="ql-block"> 6、在生命的旅程中，你只能自己療愈自己。你要溫柔地對(duì)待自己，慈悲地對(duì)待自己。</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)你照顧好自己，聆聽(tīng)自己內(nèi)在細(xì)小的聲音：“在我的生命中，我最想創(chuàng)造的是……”</p><p class="ql-block"> 7、生命有入口，生命就有出口。</p><p class="ql-block"> 8、我們一起練習(xí)，連接并打開(kāi)你的身體中心，創(chuàng)造一個(gè)比苦難更大的空間，帶著善意、慈悲……</p><p class="ql-block"> 9、請(qǐng)你帶著愛(ài)和慈悲，打開(kāi)心的空間，給所有的傷痛一個(gè)尊重、一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢谩?lt;/p><p class="ql-block"> 10、每天練習(xí)打開(kāi)身心管道，帶著氣的流動(dòng)，回歸中正狀態(tài)，讓生命的河流流過(guò)你。而你在河流中學(xué)會(huì)游泳，慢慢地療愈自己，溫柔地對(duì)待自己、愛(ài)自己。</p><p class="ql-block"> 11、我們生來(lái)就是為了呈現(xiàn)內(nèi)在已有的光芒，像孩子們一樣，照亮世界。不是某些人，是每一個(gè)人。</p><p class="ql-block"> 12、我們讓自己閃光時(shí)，無(wú)意間也允許了他人同樣去閃耀自身的光芒。我們將自己從恐懼中解放出來(lái)時(shí)，我們的存在無(wú)形中也解放了他人。</p><p class="ql-block"> 13、我們要意識(shí)到：我進(jìn)入世界，生命總是從我開(kāi)始，當(dāng)我成為自己的光，突然間，我的存在照亮了世界。</p><p class="ql-block"> 14、有時(shí)候癥狀呈現(xiàn)在孩子身上，但不代表他就是案主</p><p class="ql-block"> 15、問(wèn)題可能存在于個(gè)人之內(nèi)，也可能存在于家庭之中、歷史之中。</p><p class="ql-block"> 從系統(tǒng)的角度去看待問(wèn)題時(shí)，才會(huì)有更寬闊的視野。</p><p class="ql-block"> 16、耐心等待所有尚未解決的事情，努力去愛(ài)問(wèn)題本身。</p><p class="ql-block"> 17、孩子不是一個(gè)項(xiàng)目，也不是一個(gè)被設(shè)定的目標(biāo)</p><p class="ql-block"> 18、父母通常會(huì)無(wú)意識(shí)地把自己的焦慮轉(zhuǎn)移到孩子身上，焦慮的父母會(huì)培養(yǎng)出強(qiáng)迫的孩子。</p><p class="ql-block"> 19、父母對(duì)孩子寄予厚望當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但是，父母帶著“我都是為你好”這樣的意圖，希望孩子能按照父母的意愿過(guò)完他的人生，這就等于扼殺了孩子的自我。</p><p class="ql-block"> “我都是為你好”，表面上是關(guān)系中一方對(duì)另一方的關(guān)心，但在背后也充滿了將個(gè)人的期待、欲望、需要強(qiáng)加在另一個(gè)人身上的味道，遏制住關(guān)系中真正的交流和連接。</p><p class="ql-block"> 20、孩子不是一個(gè)項(xiàng)目，也不是一個(gè)被設(shè)定的目標(biāo)，孩子是一個(gè)人，需要情感上的交流、安全的港灣和有連接的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 在親子關(guān)系中，重要的是關(guān)系而非結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 21、一些父母最大的問(wèn)題往往是緊緊盯著孩子做得不好的一面，而看不到孩子好的一面。這樣就無(wú)法真正地看到孩子的全貌。</p><p class="ql-block"> 父母用崩潰的狀態(tài)緊緊地鎖上孩子的問(wèn)題，讓小問(wèn)題變成了大問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 22、父母是孩子天生的催眠師</p><p class="ql-block"> 要?jiǎng)?chuàng)造一段正向的親子關(guān)系，父母需要兩個(gè)維度的練習(xí)和覺(jué)察：</p><p class="ql-block"> （1）父母既看到孩子可以提升的地方，也要看到他已經(jīng)做得很好的部分，并同時(shí)抱持兩者；</p><p class="ql-block"> （2）父母練習(xí)更多地回歸身體中心，帶著中正的狀態(tài)進(jìn)入親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 23、在一種中正的狀態(tài)中和有連接的關(guān)系中，父母可以抱持孩子成長(zhǎng)中一切的發(fā)生——好的、需要改進(jìn)的、需要提升的，帶著愛(ài)的引導(dǎo)，看到完整的孩子。</p><p class="ql-block"> 耐心、好奇、祝福，靜待花開(kāi)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">這一周（6月2日到6月8日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">（137頁(yè)到154頁(yè)）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">重點(diǎn)詞、金句摘錄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 一、重點(diǎn)詞</b></p><p class="ql-block">坦誠(chéng)、理解、體驗(yàn)、接受、平衡、接收、動(dòng)態(tài)、生生不息</p><p class="ql-block">同理心、空間、包容、放松、善意、連接</p><p class="ql-block">抱持、歡迎、回歸、完整、身體中心、感受、傾聽(tīng)、能量、聆聽(tīng)</p><p class="ql-block">尊重的、好奇的、歡迎、賦予、人類社區(qū)、人性化價(jià)值、療愈、整體</p><p class="ql-block">特質(zhì)、接納、放松、覺(jué)察、抱持、和平、寧?kù)o，中正、打開(kāi)、接納、歡迎、存在、互動(dòng)、平和</p><p class="ql-block">身體中心、正向意圖、更大的場(chǎng)域、創(chuàng)造性、身體放松</p><p class="ql-block">敞開(kāi)、療愈、成長(zhǎng)、練習(xí)、慈悲、承認(rèn)、安寧。</p><p class="ql-block">意識(shí)進(jìn)化、整合，蛻變，自我實(shí)現(xiàn)、解脫</p><p class="ql-block">同伴關(guān)系、自我覺(jué)察、成就自己、心智成熟、關(guān)系自我、 身份地圖，身心合一，看見(jiàn)自己、療愈自己、理解他人</p><p class="ql-block">自我感、擾動(dòng)、內(nèi)在、轉(zhuǎn)化、成長(zhǎng)、新的創(chuàng)造力空間</p><p class="ql-block">構(gòu)建、新的身份、創(chuàng)造、新的現(xiàn)實(shí)</p><p class="ql-block">內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)，身份焦慮</p><p class="ql-block">看見(jiàn)、慈悲、輕柔、謝謝、照顧、保護(hù)、關(guān)心、資源、技能</p><p class="ql-block">有能力、更放松、更敞開(kāi)、更有勇氣</p><p class="ql-block">真實(shí)、力量、支持、寬廣、明亮、包容、勇氣、力量</p><p class="ql-block">被抱持、被看見(jiàn)、被聆聽(tīng)，被了解</p><p class="ql-block">力量、勇氣、天賦綻放、敞開(kāi)、平靜、流動(dòng)</p><p class="ql-block">誠(chéng)實(shí)、看見(jiàn)、正念覺(jué)察、療愈、成長(zhǎng)、契機(jī)</p><p class="ql-block">衷心祝福、恭喜、有力量</p><p class="ql-block">內(nèi)在、釋放、松動(dòng)、成長(zhǎng)、轉(zhuǎn)化</p><p class="ql-block">見(jiàn)自己、見(jiàn)天地、見(jiàn)眾生</p><p class="ql-block">存在、關(guān)系。經(jīng)驗(yàn)、同伴關(guān)系、場(chǎng)域中的關(guān)系自我、歸屬感。</p><p class="ql-block">建構(gòu)、認(rèn)同、看見(jiàn)、成為自己</p><p class="ql-block">方式、改變、反應(yīng)、自我覺(jué)察</p><p class="ql-block">敞開(kāi)、療愈、超越，成為自己、心智成熟</p><p class="ql-block">????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 二、金句</b></p><p class="ql-block"> 1、當(dāng)尋求無(wú)條件的愛(ài)時(shí)，我們對(duì)自己的愛(ài)是否也是無(wú)條件的</p><p class="ql-block"> 2、你可以無(wú)條件地愛(ài)自己?jiǎn)幔恳簿褪钦f(shuō)，你會(huì)無(wú)條件地愛(ài)你現(xiàn)在的樣子嗎？</p><p class="ql-block"> 很多人在聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題后都會(huì)搖搖頭，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為現(xiàn)在的自己還不夠好。</p><p class="ql-block"> 3、如果你的伴侶不愛(ài)你了，你還會(huì)愛(ài)他/她嗎？</p><p class="ql-block"> 在親密關(guān)系中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真相，那就是：我曾經(jīng)以為，自己給予他人的愛(ài)是無(wú)條件的，但實(shí)際上也是有條件的。</p><p class="ql-block"> 如果我們對(duì)這個(gè)真相坦誠(chéng)，我們就可以理解：他人對(duì)我的愛(ài)，也可以是有條件的。</p><p class="ql-block"> 沒(méi)有誰(shuí)應(yīng)該無(wú)條件地愛(ài)你——伴侶不是你的父母。</p><p class="ql-block"> 4、在同伴關(guān)系中，親密的體驗(yàn)來(lái)自彼此之間付出與接受的平衡。</p><p class="ql-block"> 你付出我接受，我付出你接受。動(dòng)態(tài)中的平衡、甜蜜的平衡。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)這份理解、同理心被帶入關(guān)系中，或許我們會(huì)體驗(yàn)到彼此之間更大的空間、包容、放松、善意，真正的連接才有機(jī)會(huì)發(fā)生，而在這個(gè)時(shí)候，我們對(duì)愛(ài)或許也會(huì)產(chǎn)生更合理的期待。</p><p class="ql-block"> 5、愛(ài)是一種技巧。</p><p class="ql-block"> 6、在對(duì)于“什么是愛(ài)”的千百種詮釋中，我最喜歡的一個(gè)理念是：打開(kāi)一個(gè)抱持的空間，歡迎支離破碎的自己，重新回歸完整；完整，就是愛(ài)。</p><p class="ql-block"> 7、當(dāng)來(lái)訪者分享他內(nèi)在最深的掙扎和脆弱時(shí)，我打開(kāi)身體中心，把這些信息、能量帶到我的身體中心去感受……讓它們觸碰我……作為一個(gè)人，這樣的掙扎我也有，在我的內(nèi)在依然存在著，所以我懂……</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我把連接和傾聽(tīng)的能量帶到關(guān)系中時(shí)，曾經(jīng)無(wú)法在世界上表達(dá)的部分——掙扎、脆弱、傷痛終于被深深地聆聽(tīng)……我們創(chuàng)造一個(gè)尊重的、好奇的交流空間……任何傷痛，如果得到了人性臨在的觸碰，那么，療愈就一定會(huì)發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 打開(kāi)一個(gè)比問(wèn)題更大的空間，通過(guò)連接，把每一個(gè)支離破碎的部分，重新歡迎到一個(gè)整體之中……因?yàn)?，完整就是?ài)。</p><p class="ql-block"> 8、他們討厭對(duì)方身上的某些特質(zhì)，恰恰也是他們不能接納自己身上存在的部分，于是就誤以為，如果對(duì)方改變了，自己感覺(jué)就好了。</p><p class="ql-block"> 9、要求伴侶改變，既不能讓改變發(fā)生，也不能讓關(guān)系更親密，反而是讓我們?cè)陉P(guān)系中不能放松的原因。當(dāng)然，他們也沒(méi)有機(jī)會(huì)去覺(jué)察自己內(nèi)在未被接納的部分。</p><p class="ql-block"> 10、在親密關(guān)系中，我們一定會(huì)感受到挫敗、受傷。那些被壓抑和不被接納的部分，現(xiàn)在來(lái)到我們的生命旅途中，“他們”需要我們的抱持，需要我們的聆聽(tīng)，需要我們把“他們”帶到我們的生命中，帶到生命的整體之中。</p><p class="ql-block"> 在這種完整中，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)，我們體驗(yàn)到和平與寧?kù)o的愛(ài)。</p><p class="ql-block"> 11、生命中最重要的一門功課就是：愛(ài)是一種技巧，</p><p class="ql-block"> 12、如果我們想要感受完整的愛(ài)，就需要投入深刻的承諾和練習(xí)，去練習(xí)中正、抱持、打開(kāi)、連接、接納、歡迎……有技能地與生命中每一個(gè)到來(lái)的存在互動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 或許這些練習(xí)、技能，就是一些“條件”，但是，即使是“有條件的愛(ài)”也是很美好的。因?yàn)閻?ài)自己，愛(ài)他人，感受到生命的美好和平和，這不是我們想拿就拿得到的東西，需要通過(guò)很多練習(xí)。</p><p class="ql-block"> 13、我和自己的連接，決定了和他們的連接；我和自己的距離，就是我和世界的距離；我有多愛(ài)自己，我就有多愛(ài)其他人。</p><p class="ql-block"> 14、一個(gè)人只能給他人自己有的東西，不可能給他人自己沒(méi)有的東西。</p><p class="ql-block"> 我們帶著這樣的慈悲和同理心去承認(rèn)和接納時(shí)，心就會(huì)立刻放松下來(lái)，當(dāng)掙扎不再存在，就是安寧。</p><p class="ql-block"> 15、愛(ài)的最終意圖——幫助彼此成為完整的自己。</p><p class="ql-block"> 16、如果關(guān)系中的兩個(gè)人，無(wú)法照顧好自己的需求，無(wú)法照顧好自己的傷痛，就會(huì)無(wú)意識(shí)地向?qū)Ψ剿鲪?ài)：如果你愛(ài)我，你就要給我應(yīng)該給我的。</p><p class="ql-block"> 一旦得不到滿足，就會(huì)委屈、生氣、抱怨、指責(zé)、失去耐心，從而讓關(guān)系緊繃，帶來(lái)更多的壓力和負(fù)擔(dān)。這會(huì)讓自己和對(duì)方感受到傷上加傷，讓關(guān)系陷入一種惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 17、當(dāng)我們長(zhǎng)大后，如果我們還是想從他人那里得到像父母對(duì)待孩子般的愛(ài)，那么就代表我們內(nèi)在有某些部分還沒(méi)有長(zhǎng)大。</p><p class="ql-block"> 但是，這不也是我們進(jìn)入關(guān)系的一個(gè)重要原因嗎？這種情況，恰恰可以幫助我們更深刻地理解親密關(guān)系的本質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)關(guān)系，我們可以看到自己，看到自己需要被連接，被療愈、被整合的部分。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)伴侶，我們可以幫助彼此成為更完整的自己。</p><p class="ql-block"> 18、愛(ài)，是一種技巧，也是一生的練習(xí)。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)練習(xí)，把連接、聆聽(tīng)、抱持、善意……帶到自己內(nèi)在資源匱乏的地方。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)絹?lái)越為自己這么做的時(shí)候，就會(huì)體悟到，無(wú)論對(duì)方怎樣回應(yīng)，那些“有條件的愛(ài)”都已經(jīng)是最美好的愛(ài)。因?yàn)樵陉P(guān)系中，他/她已經(jīng)給予你，他/她能夠給你的一切，他/她沒(méi)有的，既不能給自己也無(wú)法給你。</p><p class="ql-block"> 19、通過(guò)對(duì)方我們會(huì)看到自己的需要和渴望，作為成年人，我們可以為自己的需求負(fù)起責(zé)任。這會(huì)幫助我們踏上一段意識(shí)進(jìn)化的旅程，這是一段療愈、整合、成長(zhǎng)、蛻變的自我實(shí)現(xiàn)的旅程。</p><p class="ql-block"> 20、同伴關(guān)系像一個(gè)標(biāo)桿，映照出我們自己的內(nèi)在關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 21、同伴關(guān)系不僅能幫助我們自我覺(jué)察，幫助我們成為自己，而且也在成就我們，幫助我們成為心智成熟的人。</p><p class="ql-block"> 22、了解自己在其他關(guān)系中的自我感，并觸碰到自己的“關(guān)系自我”，一個(gè)人如果能夠在不同的自我間流動(dòng)，就可以建構(gòu)一幅更完整的身份地圖。</p><p class="ql-block"> 身份地圖，包含我們自身的身體形象、我們對(duì)過(guò)去的回憶、我們對(duì)未來(lái)的信念、我們當(dāng)下的五感，以及空間和時(shí)間，它是我們了解自己和認(rèn)識(shí)世界的重要過(guò)濾器。</p><p class="ql-block"> 23、一起成長(zhǎng)的同伴，就像我們生活中的鏡子，常常更容易觸動(dòng)我們的自我感——畢竟我們不會(huì)和世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)的總裁比較財(cái)富和成就感，卻常常在同學(xué)聚會(huì)中被刺痛。</p><p class="ql-block"> 同伴關(guān)系像一個(gè)標(biāo)桿，當(dāng)我們看見(jiàn)對(duì)方時(shí)，我們與他們的關(guān)系也常常映照出我們自己的內(nèi)在關(guān)系——是戰(zhàn)爭(zhēng)的還是和平的，是分裂沖突的還是互相支持的。</p><p class="ql-block"> 隨著時(shí)間流逝，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷身份的死亡和重生。我們?cè)谧儯樵谧?，關(guān)系也在變……會(huì)有一個(gè)一個(gè)新的自我加入生命的旅程……脆弱的、無(wú)奈的、快樂(lè)的、篤定的……</p><p class="ql-block"> 如果我們帶著覺(jué)察之光，在同伴關(guān)系中打開(kāi)，并連接內(nèi)在的“脆弱的自己“，給這些被“忽略的自我”一個(gè)家，那么一個(gè)完整的自我就得以綻放在我們的生命旅途中。</p><p class="ql-block"> 24、不要把自己完全交給他人，受其影響，否定自我，而是在彼此的連接中看見(jiàn)自己，聆聽(tīng)自己的需求。</p><p class="ql-block"> 25、當(dāng)我們的自我感被擾動(dòng)時(shí)，請(qǐng)把覺(jué)察帶進(jìn)內(nèi)在。</p><p class="ql-block"> 26、在某些人生的關(guān)卡，舊的身份感會(huì)破碎支離，但在新的身份感沒(méi)有形成之時(shí)，我們往往就會(huì)陷入危機(jī)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，這同時(shí)也是我們轉(zhuǎn)化和成長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)——舊的意識(shí)框架解除，一個(gè)新的創(chuàng)造力空間打開(kāi)，在這里可以構(gòu)建新的身份，用于創(chuàng)造新的現(xiàn)實(shí)。</p><p class="ql-block"> 27、當(dāng)我們能衷心祝福一起成長(zhǎng)的同伴，恭喜他人成功的時(shí)候，我們是有力量的，也是完整的。</p><p class="ql-block"> 28、在同伴關(guān)系中，當(dāng)我們的自我感被擾動(dòng)時(shí)，請(qǐng)把覺(jué)察帶進(jìn)內(nèi)在，這正是成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)化的好時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block"> 29、一旦我們通過(guò)一起成長(zhǎng)的同伴對(duì)身份的焦慮有更多的覺(jué)察，那么當(dāng)再次面對(duì)他人的漠視和摯友的成功時(shí)，我們的反應(yīng)就不僅僅是痛苦、自我攻擊和內(nèi)疚，還會(huì)有更多的自我覺(jué)察、敞開(kāi)、療愈、超越——幫助我們成為自己。</p><p class="ql-block"> 30、通過(guò)同伴關(guān)系，“見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)眾生”。</p><p class="ql-block"> 31、任何關(guān)系，都在成就我們成為心智成熟的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">月光讀書(shū)會(huì)介紹</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月光讀書(shū)會(huì)是一個(gè)集心靈成長(zhǎng)、心理學(xué)在生活中的應(yīng)用，和傳統(tǒng)文化普及為一體的成長(zhǎng)型讀書(shū)會(huì)。我們采用線上、線下相結(jié)合的讀書(shū)方法。</p><p class="ql-block"> 地址：三明永安區(qū)燕江南路1706號(hào)，傾聽(tīng)心理工作室</p><p class="ql-block"> 一日不讀書(shū)，語(yǔ)言無(wú)味，三日不讀書(shū)，面目可憎。</p><p class="ql-block"> 寧可食無(wú)肉，不可不讀書(shū)。</p><p class="ql-block"><br></p>