1、衛(wèi)生部承認(rèn)：<b>營(yíng)養(yǎng)對(duì)疾病有治療作用</b>！<b>藥物控制疾病，營(yíng)養(yǎng)修復(fù)細(xì)胞</b>！這是最新健康理念，會(huì)顛覆你的認(rèn)知！這與<b>藥補(bǔ)不如食補(bǔ)</b>的思路是一致的。 民間都知道坐月子對(duì)婦女一生健康的重要性。許多人坐好了月子（實(shí)際上就是吃好喝好休息好，心情愉快），身體會(huì)更強(qiáng)壯，甚至連一些宿疾都消失的大有人在。相反生孩子后沒(méi)養(yǎng)好，會(huì)落下許多病，甚至落下終身健康隱患，人們稱(chēng)為“月子病”。 <p class="ql-block"> 中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)秦小明曾指出：健康不只是治病就可以了，醫(yī)療對(duì)健康的促進(jìn)作用不到10%，而營(yíng)養(yǎng)狀況占80%。營(yíng)養(yǎng)不是藥，為什么能治病？</p><p class="ql-block"> 1）<b>營(yíng)養(yǎng)治本，藥物治標(biāo)</b>。</p><p class="ql-block"> 2 ）<b>營(yíng)養(yǎng)用來(lái)修補(bǔ)身體受損組織，藥物用來(lái)暫時(shí)控制疾病的癥狀</b>，可能造成身體更嚴(yán)重的損傷。</p><p class="ql-block"> 3）假設(shè)老鼠在墻上打了一個(gè)洞，藥就是用來(lái)殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會(huì)有老鼠來(lái)，營(yíng)養(yǎng)就是用來(lái)補(bǔ)洞的。</p><p class="ql-block"> 4）營(yíng)養(yǎng)針對(duì)所有人，藥物只針對(duì)病人；</p><p class="ql-block"> 5）營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有副作用，藥物有副作用；</p><p class="ql-block"> 6）營(yíng)養(yǎng)緩解壓力，大部分藥物造成壓力；</p><p class="ql-block"> 7）營(yíng)養(yǎng)提升免疫力，多數(shù)藥物降低免疫力；</p><p class="ql-block"> 8）營(yíng)養(yǎng)可提升藥物的療效，藥物卻增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。</p><p class="ql-block">你還在拒絕養(yǎng)生保健嗎？</p><p class="ql-block"> <b>治病是“亡羊補(bǔ)牢”，養(yǎng)生保健是“未雨綢繆”</b>，哪個(gè)成本更高？醫(yī)學(xué)研究表明，70%的慢性病是吃出來(lái)的，<b>世上絕大多數(shù)健康問(wèn)題都可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)保健來(lái)解決</b>！</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)不是萬(wàn)能，醫(yī)生也不是神！要學(xué)會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)！這個(gè)世界沒(méi)有因?yàn)轲B(yǎng)生保健而貧窮的，就是好多人都是因?yàn)椴欢B(yǎng)生而傾家蕩產(chǎn)的！</p><p class="ql-block"> <b>醫(yī)院重在搶救</b>，面對(duì)的是病人，只有<b>養(yǎng)生才能把我們擋在去醫(yī)院的路上</b>。自己是最好的醫(yī)生，醫(yī)生只是你的助手！沒(méi)病不等于健康，吃得好不等于有營(yíng)養(yǎng)，人生如賽場(chǎng)，健康才是你唯一的保障!重視健康，就是愛(ài)惜生命！</p> <p class="ql-block"> 2、<b>人越年輕，體溫就越高；同齡人中，手腳溫?zé)狍w溫高的人不容易生病</b>；<b>人一生的體溫是從高逐漸降低</b>。提高基礎(chǔ)體溫的五個(gè)方法：1）曬背曬太陽(yáng)，外界升溫。2）少吃?？墒贵w溫升高，<b>母雞孵蛋時(shí)就不吃不喝，體溫達(dá)到一定高度才能夠孵出小雞</b>；3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吐吶。4）每天喝一杯胡羅卜蘋(píng)果汁，堅(jiān)持一個(gè)月可明顯提高體溫。5）小心偷走你體溫東西。如<b>空調(diào)、冷飲等，一定要適可而止、少用適量</b>。</p> <p class="ql-block"> 3、如果你<b>感冒了，就做這兩節(jié)操</b>：一是伸開(kāi)兩手臂，兩手掌豎起來(lái)盡量往外推（<b>推開(kāi)三陰經(jīng)，直到全身發(fā)汗</b>），感冒會(huì)大大減輕。</p> <p class="ql-block"> 二是做這個(gè)動(dòng)作，踮腳的同時(shí)雙手上揚(yáng)，可<b>打開(kāi)全身經(jīng)絡(luò)</b>。</p> <p class="ql-block"> 4、 <b>腹股溝酸脹</b>怎么辦？聽(tīng)聽(tīng)徐文兵老師怎么說(shuō)： 腹股溝（也就是大腿根部）也叫鼠蹊（即老鼠出沒(méi)的路徑）。中醫(yī)把皮下腫大的淋巴結(jié)稱(chēng)為鼠。因?yàn)榇笸雀鶅菏请[秘、隱私部位，見(jiàn)不得人，所以用暗中出沒(méi)、偷偷摸摸的老鼠的路徑來(lái)形容。</p> <div> 腹股溝位于小腹和大腿的交界處，周?chē)采w著肌腱和肌肉血管、神經(jīng)，由腹后壁到下肢的主要血管、股神經(jīng)等都通過(guò)此處。腹股溝部有深的淺的淋巴結(jié)群，是下肢、腹壁下部淺層及外生殖器等的淋巴管匯集和經(jīng)過(guò)的地方，因此上述各部分有炎癥時(shí)，常波及這些淋巴結(jié)群。<b>當(dāng)淋巴結(jié)腫大連成串的時(shí)候，腹股溝就會(huì)被堵塞</b>。</div> <b> 人的頸部、頜下、腋下和腹股溝有很多淋巴結(jié)</b>，這些淋巴結(jié)都<b>是人體免疫系統(tǒng)的的重要組織器官</b>，一旦與之相關(guān)的<b>人體組織出現(xiàn)細(xì)菌、病毒的感染，這些淋巴結(jié)就會(huì)及時(shí)代償工作，吞噬細(xì)菌病毒，自身也會(huì)變得腫硬增大</b>。這些淋巴結(jié)腫大以后如同一個(gè)個(gè)小耗子臥在皮下，中醫(yī)把此類(lèi)淋巴結(jié)炎癥稱(chēng)為<b>瘰疬</b>或<b>鼠瘡</b>，出現(xiàn)破潰的稱(chēng)為<b>鼠瘺</b>。<br> 腹股溝處最常見(jiàn)的感染是會(huì)陰和外生殖器的<b>濕疹</b>，俗稱(chēng)<b>爛襠</b>。此病原因多為悶熱、出汗又得不到及時(shí)沖洗等清潔處理，或者長(zhǎng)時(shí)間高熱、潮濕、褲子不透氣、缺乏蔬菜中的維生素等情況，這些皆會(huì)引發(fā)此病。<br> <b>癥狀</b>：患者局部可出現(xiàn)潮濕、發(fā)紅，甚至潰爛、滲出，患者局部疼痛難忍，偶伴瘙癢。發(fā)病率很高，且傳染速度快。爛襠的患者同時(shí)伴有鼠蹊淋巴結(jié)的腫大，淋巴結(jié)變硬疼痛，甚至影響行走。<div> <b>預(yù)防</b>：注意會(huì)陰部通風(fēng)，避免穿緊身褲衩或干脆不穿。有汗時(shí)，應(yīng)馬上洗擦干凈，一旦出現(xiàn)局部潮紅、疼痛，應(yīng)暴露患部，用溫水清洗、擦干凈、晾干，而后搽痱子粉或爽身粉，即能明顯止痛、止癢。<br> 從飲食上要忌口：不吃或少吃油膩、肥厚、甜食和水果，<b>多吃辛香飯菜、蔬菜和飯焦</b>。尤其<b>推薦食用薏米和赤小豆</b>，以達(dá)到<b>芳香化濕和淡滲利濕</b>的效果。<br> 治療：可<b>曬襠</b>，盡可能利用有陽(yáng)光的時(shí)機(jī)，去晾曬襠部，把隱秘的鼠蹊部暴露在陽(yáng)光下。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，濕性下流，容易積聚在下肢的腿腳和會(huì)陰部位。所以用壯陽(yáng)溫化的方法最能除濕。<br> 用藥：內(nèi)服可以選用平胃散或藿香正氣水。外用可以將中藥蛇床子煮熟、搗爛，<b>外敷</b>在鼠蹊會(huì)陰部。蛇床子就是后來(lái)一些陰處洗液的主要成分。注意不要用熱水刺激皮膚，更不能用含激素類(lèi)的西藥。<br> 導(dǎo)致鼠蹊淋巴結(jié)增大、腫硬的更常見(jiàn)原因是癆病和性病，中醫(yī)稱(chēng)之為馬刀、挾癭。古代的癆病相當(dāng)于現(xiàn)代的結(jié)核病，內(nèi)在的虛損加上外來(lái)的結(jié)核桿菌的侵蝕導(dǎo)致發(fā)病。所以潔身自好、養(yǎng)精蓄銳，讓鼠蹊歸于隱秘安靜。<br>2、敲膽經(jīng)療法，就是自己敲打大腿兩側(cè)的肌肉。這里是足少陽(yáng)膽經(jīng)循行的部位，人自然站立，雙手下垂緊貼褲縫，中指末端就是風(fēng)市穴。敲打這段經(jīng)絡(luò)或按壓這個(gè)穴位，能有效提高睡眠質(zhì)量，改善過(guò)敏和肥胖癥狀。</div> <p class="ql-block"> 朱湘南（主任醫(yī)師 普外科南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 三甲）</p><p class="ql-block"><b> 拍打腹股溝</b>是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健手法，主要用于<b>促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和不適</b>。</p> <p class="ql-block"> 5、（倪師）<b>艾葉治婦科疾病</b>：張仲景用艾葉治婦科疾?。簨D人子宮太冷，所以子宮太冷的話(huà)月經(jīng)不順，或者是女人要懷孕子宮里面太冷，腳太冷，這個(gè)月經(jīng)延后，子宮里面有淤血，都可以用艾葉。</p><p class="ql-block"> 曬干過(guò)后的艾葉用5——25克（個(gè)子小的用5克，個(gè)大的用25克，因人而異）?？勺骷鍎?，用于調(diào)經(jīng)，止血，安胎。</p><p class="ql-block">另外，長(zhǎng)癬的，用艾葉跟米醋煮在一起，那這個(gè)醋你不要跑到美國(guó)，美國(guó)有很多那果醋在那架子上，那個(gè)水果醋蘋(píng)果醋什么，這個(gè)中國(guó)以前沒(méi)有那種醋，米醋啊<b>米醋最好</b>。<b>艾葉味苦而氣溫</b>，艾茸又可發(fā)火，能夠<b>溫肝補(bǔ)火</b>。肝經(jīng)入子宮，女人經(jīng)痛也可去血室里的冷氣，如果痛經(jīng)很厲害，艾葉兩錢(qián)，炮附子。</p><p class="ql-block"><b>艾草的食療方法</b>：艾葉煮雞蛋。材料：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。</p><p class="ql-block">做法：1）將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進(jìn)鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟；2）然后把煮熟的雞蛋剝殼，再放進(jìn)鍋里藥汁中煮10分鐘，加進(jìn)紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。</p><p class="ql-block"> 功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。</p><p class="ql-block"><b>“艾姜煮蛋”</b>不僅能<b>治寒性痛經(jīng)</b>，更能<b>掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀</b>，比如經(jīng)常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長(zhǎng)、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經(jīng)紫暗夾血塊等。</p> <p class="ql-block"> 6、<b>護(hù)眼妙招</b>（蘇華仁）：雙手捂眼，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，疲勞消散，精神滿(mǎn)。方法：身體坐正，雙手搓熱為火辣辣的，用手捂住眼（中間是空心的），左下右上各看五秒，再一睜眼，眼睛就會(huì)感覺(jué)到明亮些，可以增加精氣神。</p> <p class="ql-block"> 7、國(guó)內(nèi)<b>有哪些實(shí)用廉價(jià)藥</b>？</p><p class="ql-block"> 前段時(shí)間爆出76塊錢(qián)的廉價(jià)藥被炒到了3000多元，接著更是爆出<b>醫(yī)院廉價(jià)藥缺口達(dá)到342種</b>，一些廉價(jià)藥或即將停產(chǎn)消失。<b>有哪些實(shí)用廉價(jià)藥</b>，這些廉價(jià)藥，效果其實(shí)和所謂的名牌藥一樣的好，不信你可以試試。</p><p class="ql-block">1）<b>牙齦腫痛：牛黃解毒片</b>，一個(gè)小時(shí)見(jiàn)效，24小時(shí)內(nèi)可好。</p><p class="ql-block">甲亢噠巴銼一瓶，3.8元，吃了一周痊愈。。</p><p class="ql-block">2）<b>皮膚問(wèn)題 </b>皮膚病常見(jiàn)的有濕疹、皮炎、過(guò)敏、癬、腳氣等，皮膚病雖不危重，要不了命。但患者痛苦纏綿，常常瘙癢難忍。現(xiàn)在治皮膚病多使用激素產(chǎn)品質(zhì)量皮膚問(wèn)題也非常普遍，但是卻埋下了隱患。推薦（pengyi）<b>芃醫(yī)濕疹膏</b> 這個(gè)<b>京東天貓網(wǎng)上有賣(mài)</b>的 知道的人不多，搜索一下，草本中藥萃取無(wú)激素，效果與口碑均很好。小編身邊有得了１０幾年皮膚病的，去醫(yī)院花了幾萬(wàn)都沒(méi)治好，中藥配制，無(wú)任何副作用，適合各類(lèi)人群，有各種皮膚病親們建議試試。</p><p class="ql-block">3）<b>食欲不振 用嗎丁啉。</b>服用后20分鐘內(nèi)立馬產(chǎn)生饑餓感。他比什么江中健胃消食片要好得多。</p><p class="ql-block">4）<b>口舌生瘡</b>：用<b>口腔潰瘍散</b>，一瓶夠你生3次口創(chuàng)的用的，再配合<b>黃連上清丸</b>，效果絕對(duì)好。</p><p class="ql-block">5）<b>牙齒痛</b>：用<b>乙酰螺旋霉素1 甲硝唑片2片</b>。不要太好用哦!</p><p class="ql-block">6）<b>痔瘡</b>肛裂，老中醫(yī)推薦<b>芃醫(yī)屁舒膏</b>。高中時(shí)，高考前夕，估計(jì)有內(nèi)痔，出血，去了家門(mén)診，整得好疼，也沒(méi)好，落下病根。近期發(fā)作，整整三個(gè)月，出血，疼痛，一天近12個(gè)小時(shí)的痛。用了各種膏，拴，口服，內(nèi)敷，都不管用。放假回老家后，還好用<b>老中醫(yī)推薦《芃醫(yī)屁舒膏》</b>，針筒式設(shè)計(jì)使用超級(jí)方便。淘寶天貓就有自己去搜。涂抹上冰冰涼涼，一下就舒服好多，堅(jiān)持幾天，消腫了?，F(xiàn)在完全好了！</p><p class="ql-block">7）<b>口氣/口臭 橄欖明礬水</b>去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來(lái)漱口，每天3～4次，每次15分鐘，連用2～3天，一般即可去除口臭。</p><p class="ql-block">8）<b>掉發(fā)/脫發(fā) </b>艾蒿是非常好的一個(gè)中草藥，新鮮的艾蒿可以驅(qū)蟲(chóng)并且有祛濕治皮膚病的功效，曬干后的艾蒿做成艾條后更是一種中醫(yī)的中藥治療手段艾灸。<b>新鮮艾蒿或干艾蒿煮汁后濕敷頭部，可以防脫發(fā)，還能幫助頭發(fā)烏黑</b>。而且一定不要用吹風(fēng)機(jī)其實(shí)是很傷害發(fā)根的，很多人掉頭發(fā)的原因是吹風(fēng)機(jī)損傷發(fā)根導(dǎo)致的，容易掉頭發(fā)的女性，頭發(fā)本身就比較脆弱。所以不要用吹風(fēng)機(jī)，等自然干最好。</p><p class="ql-block">9）<b>喉嚨腫痛 </b>用<b>羚翹解毒丸加去疼片</b>早晚各一次，一盒藥搞定</p><p class="ql-block">10）<b>灰指甲 脫落 甲板增厚 渾濁</b>醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為<b>甲癬</b>。是由真菌感染造成的甲床還有甲板的真菌感染，主要表現(xiàn)為甲顏色和形態(tài)異常。一般以 1-2 個(gè)指甲開(kāi)始發(fā)病，重者全部指甲均可罹患。其表現(xiàn)為指甲變形，病甲增厚、中空或易斷、破損、枯黃、變色 。一般這種情況不要亂用藥，因大部分藥物含激素，剛開(kāi)始用會(huì)好后面復(fù)發(fā)反而更加嚴(yán)重，我就是在網(wǎng)上亂買(mǎi)產(chǎn)品導(dǎo)致更加嚴(yán)重，最嚴(yán)重時(shí)指甲萎縮發(fā)黃分離，特別難看，有時(shí)候還會(huì)痛，后來(lái)去省城三甲醫(yī)院醫(yī)生建議我買(mǎi)一盒 <b>芃醫(yī)靚甲精華液</b>（不含激素，純中藥草本成分），抱著試一下的心態(tài)買(mǎi)回來(lái)后，每天涂抹2次，堅(jiān)持用了一個(gè)星期左右，現(xiàn)在已經(jīng)好完全沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)了，<b>淘寶天貓網(wǎng)上有，</b>可去搜一下。</p><p class="ql-block">11）<b>胃潰瘍 甲氰米胍或西咪替丁片加莨菪片</b>，12元，吃?xún)善?，好了不易犯?lt;/p><p class="ql-block">12）<b>臉上過(guò)敏、紅血絲 </b>有些朋友皮膚較敏感，易出現(xiàn)紅血絲！先把臉部清潔干凈。?。?lt;b>領(lǐng)和退熱凝膠</b>，涂于患處，1天2次。淘寶天貓和藥店均有售，因?yàn)檠蟾示蘸行迯?fù)皮膚，提高皮膚免疫力的作用，一般20天左右皮膚就會(huì)修復(fù)的很好。</p><p class="ql-block">13）<b>腰間盤(pán)突出</b> <b>滑膜炎 關(guān)節(jié)炎 頸椎 肩周腰椎間盤(pán)突出 </b>是在腰椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上，由于各種原因引起有椎間盤(pán)向椎管內(nèi)突出，刺激或壓迫竇椎神經(jīng)、主要癥狀就是腰腿痛伴有下肢放射痛，下肢麻木無(wú)力，甚至大小便功能障礙。有這類(lèi)情況推薦使用 芃醫(yī)腰間盤(pán)貼 淘寶天貓網(wǎng)上就有可以去搜一下，它的作用原理是將多種藥物通過(guò)滲入皮膚，起到、通經(jīng)絡(luò)、散寒濕、消腫痛的作用?？梢源碳てつw的神經(jīng)來(lái)擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，以達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的作用。因?yàn)樗植拷o藥，所以可以達(dá)到一定的藥物濃度，從而發(fā)揮較強(qiáng)的作用 對(duì)于滑膜炎關(guān)節(jié)炎 頸椎疼痛的效果也是很好淘寶天貓上就有可以去搜索一下！注意有這個(gè)情況的人一定要早睡！睡覺(jué)以平躺的方式最佳</p><p class="ql-block">小兒腹瀉用次碳酸鉍，吃半片，兩小時(shí)后就見(jiàn)效。</p><p class="ql-block">14）<b>嬰兒寶寶濕疹</b>用:領(lǐng)和濕疹膏，這些都是草本植物萃取無(wú)激素安全，萬(wàn)能的天貓就有賣(mài)。一天2~3次，幾天可痊愈。</p><p class="ql-block">15）<b>治痛風(fēng)奇效 </b>新癀片，三片止疼，再三片消腫。但不去根，不要用西藥！<b>目前痛風(fēng)所用西藥都具有嚴(yán)重的副作用，而且治標(biāo)不治本</b>。另外在間歇期服用降尿酸西藥，不但停藥反彈較快，而且經(jīng)常因?yàn)槟蛩崛芙膺^(guò)快而引起轉(zhuǎn)移性痛風(fēng)發(fā)作。長(zhǎng)期吃西藥，注定會(huì)吃壞了肝腎脾，導(dǎo)致無(wú)法逆轉(zhuǎn)的痛風(fēng)反復(fù)加劇發(fā)作。最好還是外用。</p> <p class="ql-block"> 8、<b>勾中指——強(qiáng)腎通心</b>，可疏<b>通心經(jīng)心包經(jīng)，強(qiáng)腰腿（有勁了）、助睡眠</b>。 </p><p class="ql-block"> 《老年日?qǐng)?bào)》：每天勾一勾中指，能有效<b>促進(jìn)心經(jīng)和心包經(jīng)的暢通，增強(qiáng)腰膝的力量，改善心情，助你安心入睡</b>。增強(qiáng)心臟功能，提升腎氣、<b>改善睡眠</b>質(zhì)量，<b>清心火、安神定志</b>。</p><p class="ql-block"> 中指與心經(jīng)和心包經(jīng)有著密切的聯(lián)系。勾中指的好處：</p><p class="ql-block">1）腎氣充盈，<b>腰膝有力</b>：腎屬水，心屬火。水與火，看似對(duì)立，實(shí)則相生相克，共同維持著身體的和諧與平衡。勾中指的動(dòng)作，就像是在心火與腎氣之間搭建了一座溝通的橋梁，讓兩者能夠和諧共存，共同滋養(yǎng)身體。</p><p class="ql-block">腎氣，作為人體生命力的源泉，一旦得到充盈，人就會(huì)感到精力充沛，雙腿有力，行走如風(fēng)。</p><p class="ql-block">2）清心安神，<b>睡眠變好</b>：心包經(jīng)，這條與情緒緊密相連的經(jīng)絡(luò)，在勾中指的動(dòng)作中得到了直接的刺激。每一次的勾動(dòng)，都像是在為心包經(jīng)進(jìn)行一次溫柔的梳理，幫助它清除心中的煩躁與焦慮。</p><p class="ql-block"> <b>心包經(jīng)暢通后，心火得以平息，心神得以安定，</b>人會(huì)變得更加從容不迫，面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，都能以一顆平和的心去應(yīng)對(duì)。情緒穩(wěn)定，睡眠自然也就好了。</p><p class="ql-block">3）<b>靈活關(guān)節(jié)，強(qiáng)健肌肉</b>：每一次的勾動(dòng)，不僅能幫助我們保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，還能增強(qiáng)肌肉的韌性和力量。</p><p class="ql-block">4）<b>減緩衰老，降低損傷</b>：促進(jìn)指端血脈的流通和代謝的加速。不僅能幫助減緩手指關(guān)節(jié)衰老速度，還能降低因長(zhǎng)期勞損而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。</p> 開(kāi)始可以<b>從每天勾30下開(kāi)始，逐漸增加到50下或更多</b>。根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整力度和時(shí)長(zhǎng)，避免過(guò)勞。 <p class="ql-block"> 9、曲黎敏介紹：<b>推三焦</b>就是從下往上推無(wú)名指，可以使<b>熱往下走，寒往上走</b>。</p> <b>寒性體質(zhì)的人</b>，是寒氣往上走，而熱氣往下走。形成<br>上熱下寒體質(zhì)，可能導(dǎo)致<b>上半身出現(xiàn)火氣過(guò)重</b>，如口干舌燥、口腔潰瘍、心煩易怒等癥狀，而<b>下部則可能更加寒涼</b>，如雙腳冰涼、腰膝酸軟等。<br> 腿部有多條重要的經(jīng)絡(luò)，如脾經(jīng)腎經(jīng)和肝經(jīng)。這些經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中被認(rèn)為與下肢的健康密切相關(guān)。當(dāng)腿部受寒時(shí)，這些經(jīng)絡(luò)可能會(huì)受到影響，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，長(zhǎng)期下來(lái)可能引起腿部疼痛、靜脈曲張等問(wèn)題，并可能影響整體的健康狀態(tài)。<br>婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)：腿部受寒可能影響女性的月經(jīng)健康。中醫(yī)認(rèn)為，腿部的寒氣可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，影響氣血正常下行至盆腔，從而可能引起婦科疾病，如盆腔粘連、子宮肌瘤等。<br>心臟健康：腿部的血液循環(huán)對(duì)心臟健康也有一定影響。腿部受寒導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)可能誘發(fā)心臟病。因此，保持腿部的溫暖對(duì)于整體健康非常重要。在日常生活中，應(yīng)該注意保持腿部的溫暖，避免腿部受寒，以維護(hù)體內(nèi)的氣血暢通和整體健康。 <b>熱往下走寒往上走有什么作用？</b>寒性體質(zhì)的人，寒氣通常會(huì)往上走，而熱氣則會(huì)往下走，形成上熱下寒的體質(zhì)。這種特性對(duì)人體有以下幾個(gè)主要作用：<br> <b>上熱下寒</b>：當(dāng)人體下部受寒時(shí)，血液和氣息容易往上走，導(dǎo)致<b>上部出現(xiàn)火氣過(guò)旺</b>，導(dǎo)致<b>上半身出現(xiàn)火氣過(guò)重，如口干舌燥、口腔潰瘍、心煩易怒等癥狀，而下部更加寒涼，如雙腳冰涼、腰膝酸軟等</b>。<br> 腿部健康的影響：腿部分布著脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)。<b>當(dāng)腿部受寒時(shí)，這些經(jīng)絡(luò)可能會(huì)受到影響，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，長(zhǎng)期下來(lái)可能引起腿部疼痛、靜脈曲張等</b>問(wèn)題，并可能影響整體的健康狀態(tài)。<br> 同時(shí)增加?jì)D科病風(fēng)險(xiǎn)：腿部的寒氣可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，影響氣血正常下行至盆腔，可能引起婦科病，如盆腔粘連、子宮肌瘤等。<br> 對(duì)心臟健康的影響：腿部受寒導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)可能誘發(fā)心臟病。<br>因此，<b>保持腿部的溫暖對(duì)于整體健康非常重要</b>。要注意保持腿部溫暖，避免受寒，以維護(hù)體內(nèi)的氣血暢通和整體健康。 10、<b>肩頸酸痛，按摩缺盆穴（并左右擺頭</b>），會(huì)感到整個(gè)肩頸會(huì)松一些。肩周炎頸椎痛，分別按壓兩邊鎖骨內(nèi)側(cè)的缺盆穴，同時(shí)左右搖頭，可緩解頸部疼痛。<div> 鎖骨上主要有以下幾個(gè)重要的穴位：中府穴（位于鎖骨下窩，約在鎖骨中段下方2cm處）。這個(gè)穴位在中醫(yī)中用于治療肺部相關(guān)疾病，如哮喘和消腫。缺盆穴：位于鎖骨上窩中央，距前正中線(xiàn)4寸。缺盆穴在中醫(yī)中被認(rèn)為具有宣肺調(diào)氣、清熱散結(jié)的功能，常用于治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等疾病。</div> <p class="ql-block"> 11、肝氣不舒，要長(zhǎng)按這六個(gè)穴位：合谷、足三里、三陰交、太沖、行間、大墩穴。</p>