<p class="ql-block"><b>美篇昵稱：開荒者516</b></p><p class="ql-block"><b>美篇號：3973945</b></p> <p class="ql-block"><b> 天氣炎熱，又不得不出行，今天預(yù)約了看醫(yī)生。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 中午時分，頂著烈日回，天氣預(yù)報今日最高氣溫35°c，長衣長褲仍抵擋不住紫外線的侵襲，透過棉麻織物臂彎處日光過敏了?；氐郊翌^等大事是水冷臂彎處之后涂抹藥膏，減輕灼熱感。</b></p> 什錦炒面加飯 <p class="ql-block"><b> 言歸正傳，分享今日午餐。周末剩了小半碗手搟面和小半碗米飯，中午打個殲滅戰(zhàn)：什錦炒面加飯。</b></p> 食材準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><b>剩面條、剩米飯、黃心土豆、紫蔥頭、醬牛肉</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 蔥頭富含辣味素、槲皮質(zhì)素、環(huán)蒜氨酸類物質(zhì)、櫟皮黃素等，可促進消化，防治便秘，預(yù)防感冒，緩解三高，防癌抗癌等功效，蔥頭具有多種對人體有益的功效和作用，是居家食材必備之一，平時可經(jīng)常性的適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b> 土豆富含碳水化合物，膳食纖維，多種維生素和礦物質(zhì)，可替代主食為人體提供能量，促進消化，維持正常的生理功能，利水消腫，對消化系統(tǒng)有保護作用。</b></p><p class="ql-block"><b> 牛肉是良好的營養(yǎng)來源，可補充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和微量元素等，增長肌肉，增強免疫力，補鐵補血等，尤其老年人，適量食用牛肉有益身體健康。</b></p> 做法步驟 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?* 土豆、蔥頭、醬牛肉分別切丁備用</b></p><p class="ql-block"><b>* 起鍋熱油，加入土豆丁煸炒至八分熟，加入蔥頭丁煸炒均勻，最后加入醬牛肉丁和少許鹽，翻炒均勻即可出鍋盛入盤中。完成</b></p><p class="ql-block"><b>* 簡單配菜：</b></p><p class="ql-block"><b>1.內(nèi)蒙串收小番茄洗凈擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>2.白玉奶油黃瓜去皮切厚片擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>3.水煮蛋切條擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>4.用爆汁山珍豆腐湯料加開水沖一碗湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">******</b></p> <p class="ql-block"><b>黃心土豆切丁，清水沖洗多余的淀粉瀝干，盛入盤中</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>蔥頭切丁裝盤</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>醬牛肉簡單切幾刀即可</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>起鍋熱油</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>加入土豆丁煸炒至八成熟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>加入蔥頭丁煸炒均勻</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>同時加入剩面條和剩米飯炒勻</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>最后加入醬牛肉，可添加少許鹽</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>翻炒均勻即可出鍋盛入盤中</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">什錦炒面加飯</b><b>~成品展示</b></p> 簡單配菜 <p class="ql-block"><b>1.內(nèi)蒙串收小番茄洗凈擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>2.白玉奶油黃瓜去皮切厚片擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>3.水煮蛋切條擺盤</b></p><p class="ql-block"><b>4.用爆汁山珍豆腐湯料加開水沖一碗湯</b></p> 午餐合集 碎碎念 <p class="ql-block"><b> 醬牛肉是買現(xiàn)成的熟食，比自己做的要咸，只加了少許鹽。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">~~~感謝您的光臨~~~</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">.</b></p>