<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇名：芳仙姑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇號：2041452</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">?2025年，我們迎來了毛主席題詞“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”73周年。在這個值得紀念的時刻，江漢區(qū)即將舉辦一場別開生面的千人廣播體操快閃活動。作為參與者之一，我感到無比激動和自豪。這不僅是一次體育活動，更是一場全民健康理念的盛大展示。想象一下，上千人整齊劃一地做著廣播體操，那場面一定震撼人心。我們用這樣的方式，向經(jīng)典致敬，也向健康生活邁進。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">?活動定于6月10日早上8:30開始簽到，9:09正式開始。我們將在西北湖廣場、后襄河公園、常青公園、菱角湖公園、王家墩公園、小南湖噴泉公園等場地分散進行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每位參與者都需穿著統(tǒng)一的微馬隊服，搭配黑色長褲或白色長褲、白色鞋子以及白色微馬帽子，展現(xiàn)整齊劃一的精神風貌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這次活動不僅記錄5公里運動量，還將頒發(fā)專屬紀念證書，意義非凡。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">?這次活動不僅是為了回顧歷史，更是為了激勵當下。廣播體操作為幾代人的共同記憶，承載著無數(shù)美好的瞬間。它簡單卻有效，陪伴了一代又一代人的成長。如今，我們再次集結(jié)，用行動詮釋對健康的追求，對生活的熱愛。無論年齡大小，無論職業(yè)背景，每個人都可以加入其中，共同感受這份獨特的快樂。讓我們一起期待這場充滿活力的盛會吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了完美的演繹第九套廣播體操，提前練習，熟練掌握，分解第九套廣播體操視頻動作，笨鳥先飛，先期學習。</p><p class="ql-block ql-indent-1">下面是第九套廣播體操分解動作，如果你正好需要，我們一起練起來，練起來????</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 第九套廣播體操分解動作 <p class="ql-block">第九套廣播體操第1??節(jié)</p><p class="ql-block">?原地踏步→伸展運動</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第2??節(jié)</p><p class="ql-block">?擴胸運動</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第3??節(jié)</p><p class="ql-block">?踢腿運動</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第4??節(jié)</p><p class="ql-block">?體測運動</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第5??節(jié)</p><p class="ql-block">?體轉(zhuǎn)運動</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第6??節(jié)</p> <p class="ql-block">第九套廣播體操第7??節(jié)</p><p class="ql-block">?全身運動→結(jié)束</p> 第九套廣播體操教學視頻 <p class="ql-block ql-indent-1">?為了更好地參與這次活動，熟練掌握第九套廣播體操動作，完美演繹微馬人的精神狀態(tài)，經(jīng)咨詢菱角湖隊，微馬小龍老師，收到小龍老師、趙萍隊長、馮潤隊長發(fā)來的第九套廣播體操教學視頻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其中：有正面教學視頻，有背面教學視頻，還有分解動作教學視頻，真好！這樣就可以自己在家對著視頻學習了！謝謝各位老師們。</p><p class="ql-block ql-indent-1">說動就立即行動，跟著視頻練習，每一個動作都充滿了力量與節(jié)奏感。從伸展運動到全身運動，每一個環(huán)節(jié)都讓我感受到身體的舒展與活力。這套廣播體操動作設計科學合理，既能鍛煉全身肌肉，又能提升身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。每天堅持練習，定能讓我們擁有更健康的身體。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">?當然，僅僅學習正面動作還不夠，第九套廣播體操的教學視頻（背面）同樣重要。背面動作的練習可以更清楚的看見動作的連貫性，完整的學習要領(lǐng)必不可少。通過加強練習，更好地鍛煉背部肌肉，增強脊柱的靈活性。在練習過程中，我深刻體會到每個動作背后蘊含的健康理念。無論是體側(cè)運動還是跳躍運動，都讓我感受到身體的每一個細胞都在歡快地跳動。通過反復練習，逐漸掌握動作要領(lǐng)，期待在活動中展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 第九套廣播體操自我練習 <p class="ql-block">宅家練習第九套廣播體操</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編：@所有人?為保證活動圓滿完成，一會11:30我們開個線上會議，請各位負責人及攝影人員參會。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">吳教練在騰訊會議中強調(diào)明天活動的要求：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.服裝一定要統(tǒng)一，不統(tǒng)一的隊員安排到最后面不顯眼的地方。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.所有負責人告知隊員，因天氣溫度較高，人不舒服馬上停止活動，在旁邊休息，多喝水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.所有人員必須進行簽到（安全承諾書）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.所有負責人帶音響，音樂，無音樂速度找教練要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.必須拍帶橫幅的大合影，完整的廣播體操橫屏展演的視頻錄制，多人多角度拍攝。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編小龍老師說：</p><p class="ql-block ql-indent-1">@所有人?拍攝要求：必要：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1開場拍攝帶橫幅大合影一張，喊口號視頻：發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.完整廣播操橫屏展演視頻錄制。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.若干張展演照片，自由發(fā)揮用于照片直播。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">2025.06.09騰訊會議：</p><p class="ql-block">【微馬千人廣播體操快閃06.10開始→攝影師騰訊會議注意事項123】</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編：請各位拍照的老師下載喔圖，通過我發(fā)的邀請碼加入我們的直播間。明天大家可以直接拍照上傳。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編：復制下方邀請碼并請前往“喔圖APP/PC-工作臺-參與相冊”處填寫</p><p class="ql-block ql-indent-1">攝影師邀請碼：v72k57</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編：復制下方邀請碼并請前往“喔圖APP/PC-工作臺-參與相冊”處填寫</p><p class="ql-block ql-indent-1">攝影師邀請碼：v72k57</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小編：下載完畢后點擊工作臺，參與相冊，輸入邀請碼即可傳圖??</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>