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第19期《生命成長營》復(fù)盤 最大的利他也是利己

李榮榮

<p class="ql-block">今天是第19期《生命成長營》最后一天的小組連線，所有心友全部上線，積極參與總結(jié)復(fù)盤。從早上5:30-7:30，大家都有種戀戀不舍的感覺，以前早起是一件特別痛苦的事情，而現(xiàn)在竟然成為期盼。</p><p class="ql-block">28天看似很長，實際上轉(zhuǎn)瞬即逝，因為大家每天都有需要解決的問題，每個人都需要被看見和陪伴，因為這種相互滋養(yǎng)會讓大家更有力量去面對生活中繁雜的心情，清理垃圾，讓愛浮現(xiàn)。</p><p class="ql-block">回顧這一期《生命成長營》每個人的收獲與成長，大家都說了很多，最后又都聚焦到如何去持續(xù)踐行中，這才是成長該有的模樣。</p><p class="ql-block">與我而言，收獲更多，雖然我是組長，看似在為大家服務(wù)，但是在陪伴每個人的過程中，我才是受益最多，成長最快的那一個。今天中午在讀《當(dāng)你開始愛自己，全世界都會來愛你》這本書時，書里有句話，我覺得說的非常好，“最大的利己是利他，而最大的利他也是利己”。對于這句話，我感同身受。</p><p class="ql-block">總結(jié)一下這期《生命成長營》自己收獲的幾點。</p><p class="ql-block">1.首先是我的心態(tài)更穩(wěn)了，內(nèi)心也更自信了，自我價值感又提升了。</p><p class="ql-block">分組的起初，當(dāng)我看到大家都是參加過多次的老心友的時候，我的壓力很大，因為我擔(dān)心自己給不了她們想要的東西。實際上這一期走下來，她們對我很包容，不管我陪她們走到哪里，她們都會給我鼓勵，說我?guī)椭齻兒芏啵o了她們很多心理營養(yǎng)，這些話反過來又滋養(yǎng)了我，肯定了我，讓我看到了自己的價值，原來我是可以的。</p><p class="ql-block">2.在幫助大家探索自我的過程中，我引導(dǎo)時用的語言更自然流暢了。</p><p class="ql-block">《生命成長營》與其他營最大的不同，就是這里是一個向內(nèi)探索的場域，我們需要讓每個人去看見自己的內(nèi)在小孩處在什么狀態(tài)，有情緒需要表達(dá)出來，釋放出來，有印痕需要修復(fù)，有傷痕需要療愈，所以我要修的功課不僅僅是看見她們，而且還要能引導(dǎo)她們。</p><p class="ql-block">之前因為經(jīng)驗少，這里會很匱乏，而這一期下來，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的心跟她們的心能聯(lián)結(jié)上的時候，我的很多話就在嘴邊，能隨口說出來，當(dāng)我感受不到她們的時候，我會跟他們核對感受，就這樣，一次又一次經(jīng)驗的積累，我感覺自己做的越來越自然了。</p><p class="ql-block">3.我能更好的將自己的情緒和她們的情緒分離出來，不被她們的情緒影響到，同時也不會把自己的情緒傳給她們。</p><p class="ql-block">這個特別重要，因為能及時的剝離情緒，我才不會被大家負(fù)面的情緒影響到，每一次聯(lián)結(jié)我都可以很輕松，沒有心累的感覺，沒有透支自己的能量，讓自己每天都處在情緒飽滿的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">4.容器功能持續(xù)擴(kuò)大。</p><p class="ql-block">如果一個人心很小，那么事情就會很大，當(dāng)我們的心變大時，事情就變小了。在我不斷的去看見每一個生命中發(fā)生的故事時，我的心就在慢慢的變大，我的承載力在擴(kuò)充，我能容納的東西就更多了。</p><p class="ql-block">除了對心友的包容，我在生活中，對老公，對孩子的態(tài)度，能容納的也越來越多了。以前對老公的抱怨，指責(zé)，都在慢慢消失，以前他生氣，憤怒指責(zé)我的時候，我很想反抗，而現(xiàn)在我看到的卻是生氣中痛苦的他，我會多一份理解和心疼，去接納他的情緒，去允許他與我意見不同，感受不同。</p><p class="ql-block">5.我能更好的將心理營養(yǎng)和薩提亞的個人內(nèi)在冰山結(jié)合運用，并且教會大家也能運用好這個工具去處理自己生活中遇到的問題。</p><p class="ql-block">授人以魚，不如授人以漁，大家都很渴望學(xué)習(xí)成長，在《生命成長營》有領(lǐng)讀人陪伴引領(lǐng)的時候，大家都感覺很好，但是回到生活中，一段時間后，大家又會被很多負(fù)面情緒影響著，重新陷入迷茫，所以我希望更多的人能學(xué)習(xí)運用好這個工具，即使回到常規(guī)的生活中，大家一樣可以時刻去覺察自己處在什么狀態(tài)，學(xué)會去自我調(diào)整，自我成長，而不是依賴他人。</p><p class="ql-block">6.我能更好的愛自己，每一天都充滿活力和自信。</p><p class="ql-block">“當(dāng)你學(xué)會愛自己，全世界都會來愛你”，這句話真的很神奇，以前總覺得愛自己是自私的表現(xiàn)，隨著不斷學(xué)習(xí)之后，才發(fā)現(xiàn)會愛自己的人才能更好的愛他人，有無條件愛他人的能力，說明我很富足。雖然偶爾也有期待，我會及時覺察，反問自己，我在期待什么呢？弄明白我在期待什么，我就知道該怎么做了。</p><p class="ql-block">7.持續(xù)學(xué)習(xí)，不斷精進(jìn)</p><p class="ql-block">這是我的方向，為了能更好的活好自己，助力他人，我必須要更加努力的持續(xù)學(xué)習(xí)，不斷精進(jìn)，所以這期《生命成長營》結(jié)束，我馬上會投入到《蛻變營》去成長自己，我要爬上更高的樓層，去看更加美好的風(fēng)景，加油吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>