<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">共“瞳”呵護(hù)，共享“睛”彩——大辛莊小學(xué)全國“愛眼日”宣傳</span></p> <p class="ql-block">2025年6月6日是第30個(gè)全國“愛眼日”，今年的宣傳主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。為增強(qiáng)孩子愛眼護(hù)眼意識(shí)，幫助孩子建立起良好的愛眼護(hù)眼習(xí)慣，請(qǐng)家長和我們一起行動(dòng)起來！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">近視前的征兆</span></p> <p class="ql-block">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block">4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，幼兒會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">6.皺眉皺眉：可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如何預(yù)防近視</span></p> <p class="ql-block">1、正確的書寫姿勢(shì)</p><p class="ql-block">看書寫字時(shí)坐姿要正確，眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或走路時(shí)、坐車時(shí)、吃飯時(shí)看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block">2、多進(jìn)行戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block">0-6歲是早期近視預(yù)防的關(guān)鍵期，戶外活動(dòng)能夠有效地預(yù)防和控制近視。孩子應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)及簡單的體育活動(dòng)，保證每天戶外活動(dòng)時(shí)間2小時(shí)以上。</p><p class="ql-block">3多吃護(hù)眼食物</p><p class="ql-block">孩子的眼健康也需要良好的營養(yǎng)和充足的睡眠來保障。家長要確保幼兒飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣和維生素。例如胡蘿卜、藍(lán)莓、波菜等富含維生素A，藍(lán)莓、桑葚、紫薯等富含花青素。</p><p class="ql-block">4、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">在孩子發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆的眼部損傷，應(yīng)該盡量避免接觸和使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">5、定期視力檢查</p><p class="ql-block">家長時(shí)刻要注意孩子的用眼健康，教會(huì)幼兒通過視力表進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早治療。</p><p class="ql-block">6、注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">保護(hù)眼睛有妙招</span></p> <p class="ql-block">1、學(xué)做眼保健操</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)正確做眼保健操的方法并每天保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。</p><p class="ql-block">2、保持正確用眼姿勢(shì)</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該保持正確的用眼姿勢(shì)，避免長時(shí)間近距離用眼電視的觀看距離不小于屏幕對(duì)角線距離的4倍電腦的水平觀看距離不小于50cm手機(jī)的觀看距離不小于40cm不要躺著、側(cè)臥或者在移動(dòng)的車廂看書、看手機(jī)。</p><p class="ql-block">3、控制用眼時(shí)間</p><p class="ql-block">長時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的主要原因之一。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間。牢記“20-20-20“用眼規(guī)則，即近距離用眼20分鐘，需眺望20英尺(約6米)遠(yuǎn)的物體至少20秒。如果使用電子產(chǎn)品，在有條件情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠(yuǎn)距離觀看。建議的優(yōu)先順序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板，不建議手機(jī)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">致家長</span></p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們：重視兒童眼保健，守護(hù)幼兒明“眸”世界。保護(hù)好幼兒們的眼睛，你們要做到：</p><p class="ql-block">1.重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)。 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障幼兒睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block">3-4歲幼兒連續(xù)看電視不超過15分鐘。 4-5歲幼兒不超過20分鐘。 </p><p class="ql-block">5-6歲幼兒不超過30分鐘。 </p><p class="ql-block">家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制幼兒特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block">5.對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">圖片、文字如有侵權(quán)，敬請(qǐng)聯(lián)系刪除</p>