<p class="ql-block"> 北京醫(yī)院院長送給老人五句話:很多“病”都不算病,正常衰老罷了</p><p class="ql-block">一、你這不是病,是老了。</p><p class="ql-block">二、很多你以為的“病”,不是病,是身體在老去的信號。</p><p class="ql-block">1、“記性差”不是阿爾茨海默病,是老年腦的自保機制。別急著嚇自己。這是大腦在變老,不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪,但還能自己找回來,那就不是癡呆。</p><p class="ql-block">2、“走路慢、腿腳不利索”不是癱,是肌肉在退化,解決方法不是吃藥,是動。</p><p class="ql-block">3、“睡不著”不是失眠癥,是大腦在調(diào)整節(jié)律。但這不是病,是“睡眠結(jié)構(gòu)”變了。別亂吃安眠藥。長期靠安眠等藥物入睡,會增加跌倒、認知障礙等風(fēng)險。老年人最好的“安眠藥”,是白天多曬太陽、保持規(guī)律作息。</p><p class="ql-block">4、“滿身疼”不是風(fēng)濕,是神經(jīng)老化的正常反應(yīng)。</p><p class="ql-block">很多老人說:“我這胳膊腿哪哪都疼,是不是風(fēng)濕、骨質(zhì)增生啊?”</p><p class="ql-block">骨質(zhì)確實會變松、變薄,但99%的“渾身疼”,不是病,是神經(jīng)傳導(dǎo)變慢,疼痛感放大了。這叫“中樞敏化”,是老年人常見的生理變化。鎮(zhèn)痛藥不是解決之道,運動和理療,才是調(diào)節(jié)方式??梢詰?yīng)用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”,比吃藥有效得多。</p><p class="ql-block">5、“體檢異常”不是生病,是指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)沒更新</p><p class="ql-block">。世界衛(wèi)生組織建議,老年人體檢指標(biāo)要“寬松處理”。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高,反而更長壽。因為膽固醇是合成激素和細胞膜的原料,太低反而容易免疫力下降。《中國高血壓防治指南》也明確指出:老年人降壓目標(biāo)是<150/90 mmHg,而不是年輕人的標(biāo)準(zhǔn)<140/90。不要把“衰老”當(dāng)“生病”,不要把“變化”當(dāng)“病變”</p><p class="ql-block">衰老不是病,是必經(jīng)之路。</p><p class="ql-block">應(yīng)該對老人和子女說幾句話:</p><p class="ql-block">第一,記?。翰皇撬械牟皇娣际遣 ?lt;/p><p class="ql-block">第二,老年人最怕“嚇”,不要被體檢報告嚇倒,也不要被廣告忽悠。</p><p class="ql-block">第三,子女最該做的事,不是帶父母跑醫(yī)院,而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。衰老不是敵人,錯誤認知才是。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? “沒事不要講話,講話只有三個目的:一是讓別人高興,否則就保持沉默;二是能傳遞價值,推動他人干活;三是帶來利益,否則干脆保持沉默,獨自思考?!?lt;/p><p class="ql-block"> __黑 格 爾</p>