<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人生十補要記牢:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 天補:</span>就是要多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多曬曬后背。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 地補:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">去山上，農(nóng)田，海邊走走，多接觸大自然，看看花花草草，聽聽鳥語，聞聞花香，看日出日落，看星辰大海。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人補:</span>多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 靜補:</span>學會和自己獨處，聽從內心的聲音，放松身心，放空自己，冥想，靜坐。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 書補：</span>每天讀書半小時，在無聲的文字里，感受生命的力量，與陌生的靈魂對話，讓文字滋潤靈魂，在文字里尋覓精神家園，讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 食補：</span>均衡飲食，多吃水果，粗糧，深色食物和五谷雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 知補:</span>活到老學到老。哪怕80歲了，看書學習寫字，每天堅持，讓自己有所求，無所欲，養(yǎng)心，健腦，增強認知，開拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，有一份收獲，有一份耕耘，有一份美好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 笑補:</span>笑一笑，十年少。人老了，相由心生，愛笑的人慈眉善目，不爭不搶，不怒不怨，萬事看開，得失隨緣，一笑了之。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 動補:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">適度運動。生命在于運動，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什么動什么，開心就好，健康就好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 心補:</span>保持良好的心態(tài)，萬事看淡看透，不糾結，不埋怨，不比較。命里有時終須有，命里無時莫強求。是你的強不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇見更好的自己。</p>