<p class="ql-block">?? “家喻戶曉的眼保健操，你的動作真的標(biāo)準(zhǔn)嗎？”</p><p class="ql-block"><b>眼保健操普及率高，但攢竹穴誤按成“眉骨按摩”會加劇頭痛，睛明穴暴力下壓可能損傷鼻梁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本文結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，詳解前兩節(jié)穴位定位與規(guī)范手法，以及跟練視頻</p> <p class="ql-block">?? 一、<b>按揉攢竹穴：</b>激活眼周微循環(huán)</p><p class="ql-block">?? 穴位定位：眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處（眉頭“小尾巴”下方）。</p><p class="ql-block">?? 手法：雙手食指關(guān)節(jié)輕揉，順時針10圈→逆時針10圈。</p><p class="ql-block">? 作用：疏膀胱經(jīng)氣血，舒緩眼瞼浮腫、假性近視。</p> <p class="ql-block">?? 二、<b>按壓睛明穴：</b>調(diào)節(jié)眼壓酸脹感</p><p class="ql-block">?? 穴位定位：鼻梁兩側(cè)凹陷處（鼻通穴）。</p><p class="ql-block">?? 手法：拇指與食指捏住鼻梁，下壓3秒后緩慢松開，重復(fù)8次。</p><p class="ql-block">? 作用：平衡肝經(jīng)氣血，平緩熬夜導(dǎo)致的干澀、酸脹。</p> ?? 下期解鎖「四白穴+太陽穴」，感興趣的朋友們可以分享給親人朋友一起學(xué)習(xí)！