<p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><i>撰稿／小城抱一 原創(chuàng)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><i>美篇號：55071082</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"><i>圖片／自拍網(wǎng)絡(luò) 致謝</i></b></p> <p class="ql-block">女兒提議剩今兒個天氣好，去錢塘江邊走一走，說走就走，我們吃過飯稍事休息就出發(fā)了，特意驅(qū)車前往。這里人氣滿滿，煙火氣十足，確實是市民的好去處。</p><p class="ql-block">幾分鐘后我們就到了江邊，可卻是車位難求，停止場都是滿滿的，只好往前走。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我們來到了一個較遠(yuǎn)的停車場，好不容易找到一個空位，因找車位反而浪費了我不少的時間。</span></p><p class="ql-block">下車后我找了個地方進(jìn)行了簡單的熱身，然后沿著錢江護(hù)堤的斜坡，慢慢的跑上了省級綠道1號線。</p> <p class="ql-block">呵呵，這里人挺多挺熱鬧的，跑步的、騎車的、散步的、拍照的、野飲的、釣魚的，間或的夾雜著幾聲叫買聲。</p><p class="ql-block">踏上藍(lán)紫黑三色跑道，一種由內(nèi)而外的美感由衷而生，我做了幾個簡單的動作后，就慢慢的跑了起來。</p><p class="ql-block">別說在杭城跑步的人挺多的，不時有人從我身邊跑過，騎行的人也不少。可以說是男女老少齊上陣。</p><p class="ql-block">在這樣的環(huán)境里，在這樣的天氣下，在這樣的氛圍中，在這樣的日子里，跑步簡直就是人間的一大幸事、美事和樂趣。</p> <p class="ql-block">其實這條依江而修建的塑膠休閑便道，建設(shè)的挺完美的，道邊的設(shè)施齊全，各種各樣的服務(wù)設(shè)施齊備，也很貼心。</p><p class="ql-block">簡單舉個例，就連自動售賣的礦泉水都是溫?zé)岬模煽诘摹?lt;/p><p class="ql-block">在這樣的環(huán)境里跑步，確實會生出一種快樂和幸福感。跑起來格外的輕松愉快、愜意開心。</p><p class="ql-block">嘿嘿，我正在考慮是不是應(yīng)該換個居住環(huán)境了。</p> <p class="ql-block">正巧趕上錢塘江大潮，雖然沒有“八月十八潮，壯觀天下無”的壯觀，但轟隆轟隆的潮聲猶如萬馬奔騰，一浪高過一浪，不斷地翻滾著奔涌向前。</p><p class="ql-block">我趕緊放慢了腳步，趁著跑步的間隙，拿起手機記錄下了這一瞬間，好多市民也紛紛涌過來駐足圍觀。</p><p class="ql-block">在錢塘江跑步，確實是一種享受和幸福。</p> <p class="ql-block">雖然配速有點兒低，但咱主打的是一個MAF法跑，以控心率為主，再加上一個間歇訓(xùn)練和力量練習(xí)。</p><p class="ql-block">跑步一年多點了，從開始的小白，在操場上連一圈都堅持不下來，到現(xiàn)在抬腿就是10公里。已連續(xù)堅持了61周， 2200多公里。</p><p class="ql-block">咱跑的就是一個心態(tài)，一種堅持，一分境界，和那種跑完后的舒爽。</p><p class="ql-block">可心率、配速、耐力和核心一直在提升，但還是比較慢，不夠理想，與我所期望的6分配、心率120以內(nèi)，還有不小的差距。</p>