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長(zhǎng)慶涇渭小學(xué)第16周帶量食譜

陜西石油普教中心長(zhǎng)慶涇渭小學(xué)

<p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)膳食每日科學(xué)搭配</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保障兒童健康成長(zhǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓孩子吃的安心 家長(zhǎng)放心</p> 一、帶量食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;">舍外配餐帶量食譜（長(zhǎng)慶涇渭小學(xué)）</p> 二、陪餐安排（6月3日—6月6日） <p class="ql-block ql-indent-1"> 周二：李華（校長(zhǎng)）</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 周三：苗偉（德育副校長(zhǎng)）</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 周四：周秀玲（教學(xué)副校長(zhǎng)）</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 周五：高碧洪（德育主任）</p> 三、菜品圖片 四、膳食寶塔 五、學(xué)生飲食建議 <p class="ql-block">養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block"> ??規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免不吃早餐或晚餐吃得過(guò)晚，盡量保持每天固定的進(jìn)餐時(shí)間。</p><p class="ql-block"> ??細(xì)嚼慢咽：每口食物咀嚼15 - 20次，這樣有助于更好地感受飽腹感，防止進(jìn)食過(guò)量。</p><p class="ql-block"> ??少吃零食和甜食：盡量避免薯片、餅干等高鹽高油的零食，以及蛋糕、冰淇淋等甜食。如果想吃零食，可選擇少量堅(jiān)果、水果干等。</p><p class="ql-block"> ??控制飲料攝入：多喝白開(kāi)水，每天至少1500 - 2000毫升。</p><p class="ql-block"> ??培養(yǎng)健康飲食觀念：讓學(xué)生了解肥胖的危害和健康飲食的重要性，自覺(jué)選擇健康的食物。</p><p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block"> 1.及時(shí)提醒孩子餐前認(rèn)真洗手，小手小手洗一洗，細(xì)菌病毒都跑掉。搓搓手心和手背，手指縫里也別漏。</p><p class="ql-block"> 2.多吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)健康快樂(lè)多！</p> 六、食品安全問(wèn)題監(jiān)督投訴舉報(bào)方式 <p class="ql-block">（1）未央?yún)^(qū)教育局</p><p class="ql-block">電話：86239780</p><p class="ql-block">地址：西安市未央?yún)^(qū)匯文南路未央?yún)^(qū)教育局（2）未央?yún)^(qū)市場(chǎng)監(jiān)督管理局</p><p class="ql-block">電話：86295973</p><p class="ql-block">地址：西安市未央?yún)^(qū)二府莊路未央?yún)^(qū)市場(chǎng)監(jiān)管局</p><p class="ql-block">（3）未央?yún)^(qū)張家堡市場(chǎng)監(jiān)督管理所</p><p class="ql-block">電話：81622315</p><p class="ql-block">地址：西安市未央?yún)^(qū)張家堡街道二府莊路6號(hào)</p><p class="ql-block">（4）長(zhǎng)慶涇渭小學(xué)</p><p class="ql-block">電話：029-86958670</p><p class="ql-block">地址：西安市高陵區(qū)涇環(huán)南路1824號(hào)</p>