概述 <p class="ql-block">“三秋梅雨愁楓葉，一夜篷舟宿葦花?！碧拼娙斯P下的梅雨，是江南朦朧的底色，也是千家萬戶的煩憂。</p><p class="ql-block">每年6月中旬至7月上旬，長江中下游及江淮流域便陷入“天無三日晴”的黃梅雨季，潮濕悶熱、衣物生霉的困擾延續(xù)至今。</p> <p class="ql-block">據氣象推算，2025年的梅雨不僅如約而至，更將迎來近十年最早的“入梅日——6月6日”。</p> <p class="ql-block">早在西晉周處的《陽羨風土記》中，便記載了“梅雨沾衣皆敗黦（yuè）”的景象。</p><p class="ql-block">古人發(fā)現梅子成熟時節(jié)恰逢連綿陰雨，故稱“梅雨”；又因濕熱導致器物生霉，別名“霉雨”；唐宋時期，梅雨更成為詩詞常客，趙師秀筆下“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙”，道盡了江南人對這場雨的復雜情愫。</p> <p class="ql-block">梅雨并非詩意的偶然，</p><p class="ql-block">而是一場精密的氣象博弈。</p><p class="ql-block">每年初夏，西太平洋副熱帶高壓攜熱帶暖濕氣團北進，與南下的冷空氣在長江流域狹路相逢，二者勢均力敵，形成綿延千里的準靜止鋒面（梅雨鋒），如同天空拉上灰色幕布，催生出持續(xù)20-30天的陰雨天氣。</p> <p class="ql-block">根據《月令廣義》“芒種后逢丙入梅，小暑后逢未出梅”的干支歷法推算，2025年芒種（6月5日）次日即為丙午日，入梅時間鎖定6月6日；出梅則在小暑（7月7日）后的首個“未日”——7月13日，這意味著：2025年梅雨季長達37天，且入梅時間較近十年平均提前3-5天。</p> <p class="ql-block">農諺有云：“梅雨早來，水漫灶臺。”</p><p class="ql-block">入梅提前往往意味著副高勢力偏強，降雨帶北抬受阻，可能導致長江中下游降水偏多。</p><p class="ql-block">雖現代氣象預測已更精準，但提前做好防潮防澇準備，仍是應對這場“濕漉漉戰(zhàn)役”的關鍵。</p> 應對措施 <p class="ql-block">梅雨時節(jié)，天氣潮濕、悶熱，給人們的生活帶來諸多不便，因此提前做好以下4件事是很有必要的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>煮梅祛濕</i></b></p><p class="ql-block">“青梅煮酒斗時新”指宋代《武林舊事》中記載的煮梅習俗，實為坊間應對梅雨的智慧：將青梅與甘草、冰糖同煮，既能中和酸性保護腸胃，又能借梅子“收斂肺氣”的特性祛濕健脾。</p><p class="ql-block">現代醫(yī)學研究證實，青梅富含有機酸，可促進唾液分泌，緩解梅雨季食欲不振。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>曬衣曬被</i></b></p><p class="ql-block">《天工開物》有記載：“梅月曝書，須趁晴急收?！惫湃松钪O梅雨季晾曬需爭分奪秒。</p> <p class="ql-block">現代科學也建議抓住入梅前的晴日，遵循三字訣：<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>避</i></b>：衣被離地30cm以上，避免地面返潮；<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>隔：</i></b>羽絨服、羊毛衫裝入真空壓縮袋，阻斷濕氣；<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>吸：</i></b>衣柜內置竹炭包或硅藻土盒，吸潮力是普通干燥劑的3倍。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>通風有道</i></b></p><p class="ql-block">《齊民要術》中的記載強調：梅雨時，啟窗以順天時，但開窗并非盲目：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>東南風閉戶：</i></b>梅雨主導風攜帶水汽，開窗反加劇室內潮濕；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;"><i>西北風開窗：</i></b>干燥氣流可加速空氣循環(huán)，宜選午后3-4點濕度最低時通風1小時；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>空調輔助：</i></b>除濕模式設定60%濕度，搭配電風扇循環(huán)，效率將提升40%。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>養(yǎng)成運動的好習慣</i></b></p><p class="ql-block">梅雨時節(jié)，人們往往因天氣原因久坐不動，但這樣容易導致濕氣在體內積聚。《遵生八箋》中提到了久坐的危害和運動的好處。</p> <p class="ql-block">適當運動可以促進氣血運行，幫助排出體內濕氣；不過運動要適度，避免劇烈運動，以身體微微出汗、皮膚微潮為宜。</p> <p class="ql-block">梅雨時節(jié)即將到來，2025年的“入梅”時間較早，提醒大家要提前做好準備。</p><p class="ql-block">通過煮梅、曬衣曬被、定期開窗通風以及養(yǎng)成運動的好習慣這四件事，讓我們以良好的狀態(tài)迎接梅雨，安康度過這個特殊的梅雨季節(jié)。</p> <p class="ql-block">黃梅雨季雖然天氣多變，但愿老師和美友們的心情永遠如晴天般明媚，笑容常伴！愿大家健康快樂！幸福相隨！</p>