<p class="ql-block">夜深人靜，腦海里卻思緒翻涌，為白天的一次失誤、一個不太恰當舉動反復懊悔，無數(shù)個“要是當時……就好了”在心中回蕩；面對工作中的一項任務，明明知道應該著手去做，可就是在做與不做之間猶豫不決，內(nèi)心的糾結(jié)讓自己疲憊不堪；與人交往時，對方一個不經(jīng)意的眼神、一句普通的話語，都能讓你琢磨許久，擔心自己是不是哪里做得不好，惹對方不開心了。</p> <p class="ql-block">這些，都是內(nèi)耗的表現(xiàn)。內(nèi)耗就像一個無聲的盜賊，悄悄地偷走我們的精力、時間和生活的熱情。它讓我們在自我懷疑、焦慮、糾結(jié)的漩渦中越陷越深，明明什么都還沒做，卻感覺身心俱疲。</p> <p class="ql-block">內(nèi)耗的根源，往往藏在內(nèi)心深處?？赡苁菍ψ约哼^高的期望，總是用完美的標準來要求自己，一旦達不到就陷入深深的自責；可能是過分在意他人的眼光，把別人評價當成衡量自己價值的唯一標準，活得小心翼翼；也可能是我們?nèi)狈γ鞔_的目標和方向，在人生的道路上迷茫徘徊，不知該何去何從。</p> <p class="ql-block">但我們不能任由內(nèi)耗這樣侵蝕生活。想要擺脫內(nèi)耗，我們要學會接納自己，接受自己的不完美，明白每個人都有優(yōu)點和不足，我們不必事事做到最好；要把注意力從他人身上收回到自己身上，專注于自己的成長和內(nèi)心的感受，為自己而活；還要為自己設定清晰的目標，制定可行的計劃，讓自己的行動有方向，每一步都走得堅定有力。</p> <p class="ql-block">有段文字說精神內(nèi)耗，說白了就是心里戲太多了。一個人最可怕的就是內(nèi)耗，過度的自我消耗，過度的分析、思考以及自我否定，這種精神上的消耗，往往比肉體消耗更煎熬。</p> <p class="ql-block">每個人生活軌跡和追求都各不相同。已經(jīng)過去的事別再咀嚼，那些木已成舟的事反復糾結(jié)，只會讓你痛苦越來越多，而且把你自己拖垮。還沒發(fā)生的事別擔憂，突如其來的事也別慌亂，跟破事糾纏的太多就會加劇你的內(nèi)耗，讓你的能量迅速的衰竭。學會精神內(nèi)收，對那些不值得的人和事不較勁、不糾纏、不內(nèi)耗，是對自己最大的負責。</p> <p class="ql-block">改變，最重要的不是想，而是自我行動。停止內(nèi)耗，接納自己才是生活最好的解藥。</p> <p class="ql-block">人生苦短，別讓內(nèi)耗偷走我們的快樂和美好。從現(xiàn)在開始，打破內(nèi)耗的枷鎖，去擁抱那個充滿活力、積極向上的自己，向著心中的夢想大步前行。</p>