<p class="ql-block">2025年5月13日和27日，我們高興社區(qū)迎來了上海社會(huì)體育指導(dǎo)站的專業(yè)武術(shù)老師陳美玉女士。她為我們帶來了陳式太極拳精要十八式的專業(yè)培訓(xùn)，這是一次令人期待的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">陳老師十分專業(yè)，她耐心地帶領(lǐng)我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地練習(xí)。從起勢到收勢，每一個(gè)細(xì)節(jié)都不放過。她講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，總是那么清晰明了，讓我們這些初學(xué)者也能很快上手。</p> <p class="ql-block">在練習(xí)過程中，陳老師十分仔細(xì)地為大家糾正動(dòng)作。她會(huì)走到每個(gè)人身邊，手把手地調(diào)整我們的姿勢。在她的指導(dǎo)下，我們逐漸找到了太極拳的韻律感，動(dòng)作也變得更加規(guī)范和優(yōu)美。</p> <p class="ql-block">陳老師不僅示范動(dòng)作，還會(huì)認(rèn)真地講解每個(gè)動(dòng)作的內(nèi)涵和技巧。她告訴我們，太極拳不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。在她的講解下，我們對(duì)太極拳有了更深的理解和感悟。</p> <p class="ql-block">陳老師耐心加細(xì)心一對(duì)一地指導(dǎo)我們，讓我們受益匪淺。</p> <p class="ql-block">在練習(xí)時(shí)，在陳老師的帶領(lǐng)下，大家認(rèn)真地領(lǐng)會(huì)每個(gè)動(dòng)作，受到了很大的啟發(fā)。</p> <p class="ql-block">寬敞明亮的空間里，我們跟隨教練的動(dòng)作一起鍛煉身體。陳老師總是鼓勵(lì)我們，讓我們充滿信心地面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)。在她的帶領(lǐng)下，我們的太極拳技藝得到了顯著的提升。</p> <p class="ql-block">木質(zhì)地板上的人們姿勢統(tǒng)一整齊地伸展手臂與腿部，背景墻上掛有一些裝飾品及海報(bào)。這些裝飾品不僅美化了我們的練習(xí)環(huán)境，也為我們帶來了更多的靈感和動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">大家動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，顯得非常專注與認(rèn)真。陳老師看到我們的進(jìn)步，臉上露出了欣慰的笑容。</p> <p class="ql-block">在教練的帶領(lǐng)下，我們整齊劃一地做出各種手勢和步伐。環(huán)境整潔明亮，并配有投影設(shè)備輔助教學(xué)，讓我們更好地理解和掌握太極拳的精髓。</p> <p class="ql-block">我們穿著休閑服裝，顯得輕松愉悅，并保持同步的動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)。陳老師總是能讓我們?cè)谳p松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)太極拳。</p> <p class="ql-block">在寬敞明亮的大廳里，我們跟隨老師的指導(dǎo)一起伸展身體并調(diào)整呼吸節(jié)奏。整個(gè)場景充滿活力又不失寧靜和諧之感，讓我們?cè)诰毩?xí)中找到了內(nèi)心的平靜。</p> <p class="ql-block">陳老師總是能激發(fā)我們的熱情，讓我們?nèi)硇牡赝度氲教珮O拳的練習(xí)中。</p> <p class="ql-block">最后，我們與陳老師進(jìn)行了集體合影。一群老年人坐在室內(nèi)的椅子上擺出整齊劃一的手勢，并露出微笑與拇指向上手勢表示滿意或者鼓勵(lì)的情緒。這次培訓(xùn)讓我們收獲頗豐，感謝陳老師辛勤地付出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高興健身團(tuán)隊(duì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025.05.27</p> <p class="ql-block">2025.05.27</p>