<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>6月3日—6月6日的營養(yǎng)美食</b></p> 一周美味食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">????????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“吧唧一口 全部吃掉”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“食”之有味??“育”見美好??</b></p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：紅豆粥 花卷包</p><p class="ql-block">水果餐：西瓜??</p><p class="ql-block">中餐：珍珠肉丸 玉米蝦仁 冬瓜排骨湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：豆沙包</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雞蛋肉絲龍須面 蒸紅薯</p><p class="ql-block">水果餐：小番茄??</p><p class="ql-block">中餐：冬瓜燉排骨 肉沫豆腐 青菜皮蛋湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：椰蓉面包</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：雞蛋火腿炒寬粉 銀耳湯</p><p class="ql-block">水果餐：橙子??</p><p class="ql-block">中餐：肉沫蒸蛋 千張炒肉絲 土雞紅棗湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：紅糖發(fā)糕</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：肉沫細粉 鹵雞蛋</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉??</p><p class="ql-block">中餐：孜然土豆片 宮保雞丁 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：奶黃包</p> 溫馨提示 保健小建議 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">關鍵營養(yǎng)素強化補充</b></p><p class="ql-block"> 1.鈣與維生素D:每天300ml牛奶或酸奶，輔以豆制品、深綠色蔬菜，促進骨骼發(fā)育；</p><p class="ql-block"> 2.鐵與維生素C:紅肉、動物肝臟搭配柑橘類水果，預防貧血；</p><p class="ql-block"> 3.膳食纖維:全谷物、雜豆和新鮮蔬果，維持腸道健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">遠離“三高”陷阱</b></p><p class="ql-block"> 控制鹽、糖、油攝入：少喝含糖飲料,炸雞、薯片等高熱量零食；</p><p class="ql-block"> 警惕“隱形鹽”：加工食品(如香腸)鈉含量高，需限量食用。</p> <p class="ql-block">撰稿：楊倩</p><p class="ql-block">初審：張禎 陳佳</p><p class="ql-block">終審：王霞</p> <p class="ql-block">辦園理念：固根 向陽 展葉</p><p class="ql-block">辦園宗旨：書香潤童心 藝趣啟慧根</p>