<p class="ql-block">時(shí)光知味，歲月沉香。</p><p class="ql-block"> 2019年5月16日，正忙于工作的我，突然接到人事科電話，通知我退休時(shí)間即將到來(lái)。就這樣，在那個(gè)初夏，歲月的美篇就此畫了一個(gè)分號(hào)。從此，生活另起一行……</p><p class="ql-block"> 接到退休通知的同時(shí)，也收到了人事科同事的邀請(qǐng)，讓我和老伴到雕塑公園學(xué)習(xí)太極拳。銜接就是這么緊湊，沒(méi)有一點(diǎn)罅隙。而當(dāng)時(shí)的我，因?yàn)楦昶诘木壒?，身體正處于低谷，渾身疼、盜汗、乏力……左腿因踏空受傷，膝蓋腫疼，走路處于跛行狀態(tài)……</p><p class="ql-block"> 盡管如此，還是欣然接受了邀請(qǐng)，義無(wú)反顧的和老伴從5月31日開始，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的去雕塑公園學(xué)拳，開啟了我的太極生活，我的退休生活。</p><p class="ql-block"> 雕塑公園輔導(dǎo)站是臨沂市楊式太極拳委員會(huì)屬下的一個(gè)分站，教學(xué)老師張秀紅。我們的學(xué)習(xí)從八段錦、楊式太極拳13式、16式起步，瑯瑯鏘鏘的邁上太極之路。我呢，坐在旁邊看著他們學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 每當(dāng)感覺(jué)腿疼略有好轉(zhuǎn)的時(shí)候，就耐不住性子，跟著一起練，結(jié)果疼痛便會(huì)加重。特別是2020年學(xué)習(xí)32式太極劍的時(shí)候，由于腿傷加上腿部力量欠缺，幾招過(guò)后，腿就疼的不行，張老師告訴我是因?yàn)橥葲](méi)有站穩(wěn)造成的，于是再次放棄學(xué)習(xí)，繼續(xù)坐在旁邊看。</p><p class="ql-block"> 更有甚者，因?yàn)樽笸扔袀瑢?dǎo)致右腿做了代償，兩條腿膝蓋都疼，實(shí)實(shí)在在的“毀了腿”。去醫(yī)院做理療，大夫上來(lái)就問(wèn)是不是打太極拳，我愣了一下，答道：沒(méi)有，怎么了？大夫說(shuō)，腿疼來(lái)做理療的十有八九是打太極的，并告誡我千萬(wàn)別打太極拳。他這一說(shuō)，讓我想起了我一個(gè)同學(xué)，聽(tīng)我說(shuō)練太極后，含蓄地告訴我，她哥嫂因?yàn)榇蛱珮O拳腿疼，已經(jīng)不打了，當(dāng)時(shí)我沒(méi)在意。眾所周知，任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)有損傷，原因是方方面面的：熱身不夠、姿勢(shì)不正確、動(dòng)作不規(guī)范、方法不合理、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等等。大夫的提醒，引起了我的重視，那就是方法與專業(yè)的重要性。我的腿雖然妨礙了我練拳，但與太極無(wú)關(guān)，這口黑鍋不能放在太極的背上。</p><p class="ql-block"> 盡管如此，身體斷崖式的下滑，還是讓我心生無(wú)奈，深切體會(huì)了什么叫身不由己，什么叫力不從心，什么叫心有余力不足……傷心痛苦加難過(guò)。再次產(chǎn)生了放棄的念頭，不想學(xué)了。</p><p class="ql-block"> 每每我想打退堂鼓的時(shí)候，老伴都會(huì)極力的勸說(shuō)鼓勵(lì)我，可謂苦口婆心，給我補(bǔ)落下的課，成了我的貼身指導(dǎo)、貼心教練，以至于我三番五次舉起的錘頭始終沒(méi)落到鼓上。其實(shí)兩個(gè)人有一個(gè)共同愛(ài)好還是蠻不錯(cuò)的，可以相互督促、相互交流切磋，還是一種陪伴與約束。能堅(jiān)持下來(lái)，真得感謝這個(gè)陪我立黃昏，問(wèn)我粥可溫的老伙計(jì)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 老話說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，在我這里，全然不是那回事，幾個(gè)一百天過(guò)去了，老腿還是反反復(fù)復(fù)的不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，讓我真真感受了去病如抽絲?？纯匆黄饘W(xué)習(xí)的拳友，拳和劍都打的有模有樣，心急如焚，于是，我對(duì)自己說(shuō)：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>太極莫太急，一招一勢(shì)起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不慌不忙不懈怠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>常練朝與夕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>太極莫太急，一招一勢(shì)起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不溫不火不間斷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>堅(jiān)持在四季</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>太極莫太急，一招一勢(shì)起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不急不躁不言棄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>健康我和你</b></p> 我叫毛不易………… <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)一系列多管齊下的綜合治療，老腿終于在2021年秋有了轉(zhuǎn)機(jī)，晨練的時(shí)候試著用健身錘跟著拳友們比劃32劍，看到這情形，拳友荀大姐對(duì)我說(shuō)，這樣不出效果，要練就用劍正兒八經(jīng)的練，聽(tīng)了老姐姐的話，我終于拿起了劍，開始了認(rèn)真的練習(xí)。感謝老姐姐的點(diǎn)撥。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 機(jī)緣巧合，2021年有幸參加了兩期趙幼斌老師和趙亮老師的《太極萬(wàn)里行》楊氏太極拳85勢(shì)培訓(xùn)，猶如醍醐灌頂，茅塞頓開，對(duì)太極拳的淵源和拳理拳法有了嶄新的認(rèn)識(shí)與定位，也堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)太極拳的信心。還有《楊氏太極拳真?zhèn)鳌愤@本書，有文字?jǐn)⑹鲇幸曨l講解，讓我如獲至寶，愛(ài)不釋手，成為我練好太極，把太極拳打正確的階梯和指南。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)有方法，學(xué)習(xí)有方向。從此，對(duì)趙傳楊氏太極拳一見(jiàn)傾心，恒專不移，恒戀不棄。</p> <p class="ql-block"> 前三年，因?yàn)橥葌?、因?yàn)橐咔椋齑螋~，十天曬網(wǎng)，斷斷續(xù)續(xù)，以看為主，但也不失時(shí)機(jī)的參加了委員會(huì)組織的一些培訓(xùn)活動(dòng)，有一次培訓(xùn)時(shí)，總教練彭善斌指出我的拳打的懈。事后我進(jìn)行了反思，感覺(jué)是腿不給力，跟著劃拉形成了習(xí)慣。沒(méi)有沉的松，是懈；沒(méi)有松的沉，叫僵。好吧！總教練一針見(jiàn)血，虛心接受，堅(jiān)決糾正！??</p><p class="ql-block"> 看，也是一種學(xué)習(xí)，曬網(wǎng)是為了更好的打魚。安慰一下自己。</p> <p class="ql-block"> 《道德經(jīng)》有言：大道至簡(jiǎn)。簡(jiǎn)，是深刻的總結(jié)與歸納。興趣、良師、悟性以及勤奮是學(xué)好太極不可或缺的先決條件，而腿部力量的獲得則起著決定性的作用，讓不可能成為可能。任何事情都不會(huì)一蹴而就，都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，正所謂心急喝不了熱粥，走馬看不了春秋。生命的成長(zhǎng)需要時(shí)間，太極也是。多給自己一些耐心和等待，慢慢來(lái)。太極，別太急，力所能及。</p> <p class="ql-block"> 塞翁失馬焉知非福。幾年來(lái)，雖然腿傷一直折磨著我，困擾著我，但隨著時(shí)間的推移，后來(lái)卻成了我打拳中的信號(hào)燈和指示器，在一定程度上起了警示的作用，時(shí)刻提醒我：穩(wěn)、正、慢、勻。</p><p class="ql-block"> 看花容易繡花難，有些東西知道不一定做到，打出水準(zhǔn)，打出健康，把知道的做到，是我的目標(biāo)和追求。</p> <p class="ql-block"> 隨著腿傷的逐漸恢復(fù)，疫情過(guò)后的23年至今，堅(jiān)持的還算不錯(cuò)。由于堅(jiān)持，因?yàn)閳?jiān)持，腿部力量和身體的穩(wěn)定性逐漸得到提升，不知不覺(jué)中、自然而然的自己的太極拳有了些許的進(jìn)步與提高，讓我感到由衷的高興和欣慰。欣慰的不止是打拳的進(jìn)步，還有身體向良性循環(huán)方向發(fā)展的喜悅。</p><p class="ql-block"> 有付出才有收獲，有收獲才有改變。</p> <p class="ql-block"> 人吶，到了一定年紀(jì)，什么不服也得服老，身體的變化會(huì)突如其來(lái)，始料不及，不定什么時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的故障。今天好好的，明天說(shuō)不準(zhǔn)就會(huì)這兒疼哪兒不舒服，有的需要干預(yù)，有的不管它也就過(guò)去了，瞬間的事。就像行拳中的我，老腿經(jīng)常會(huì)突然咯噔一下要站立不住的感覺(jué)，或是感覺(jué)腿上筋擰巴了，需要抖一抖才能伸出去，就這一下，你說(shuō)可笑不可笑？簡(jiǎn)直不可思議，莫名其糊涂。我自嘲這種現(xiàn)象是老年性神經(jīng)病，而這病，至今還時(shí)有發(fā)生，讓我說(shuō)什么好呢？歲月不饒任何人……年老的無(wú)奈。</p> <p class="ql-block"> 時(shí)至今日，6年的學(xué)習(xí)，磕磕絆絆，度過(guò)了新手期的迷茫，對(duì)太極拳有了一定的認(rèn)知，有了自己淺顯的體會(huì)和感悟。在習(xí)練中尋求中正安舒，松而不懈，感受逢轉(zhuǎn)必沉，欲左先右，覺(jué)知太極拳的棚勁與對(duì)拉拔長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 太極如人生，是一個(gè)不斷糾錯(cuò)與修正的過(guò)程；人生似太極，千回百轉(zhuǎn)，沉淀心靈，才能感悟人生的大道至簡(jiǎn)，心平氣和才能走的穩(wěn)走的遠(yuǎn)……</p><p class="ql-block"> 收獲不是一朝一夕，而是日積月累的饋贈(zèng)；學(xué)習(xí)，才是突破瓶頸的唯一選擇。</p> <p class="ql-block"> 與君初相識(shí)，似是故人來(lái)。雕塑公園輔導(dǎo)站，倡導(dǎo)正能量，充滿正能量。拳友們結(jié)緣太極，相伴四季，共同學(xué)習(xí)，彼此珍惜。沒(méi)有乍見(jiàn)之歡，卻有久處不厭，其樂(lè)融融的氛圍，讓雕塑公園成了我們的開心圣地。感謝拳友們陪我鍛練，陪我變老；感謝太極拳，改變了我的體質(zhì)、改變了我的體態(tài)，還改變了我的性格，讓我從一個(gè)木訥的老婆子變成了一個(gè)開朗的小老太，我很欣喜于這種變化，因?yàn)橛形恼抡f(shuō)開朗的性格可以預(yù)防許多老年性疾病：老年癡呆、抑郁、自閉癥……我信了。都說(shuō)山難改性難移，老了老了，我怎么就移了呢？</p><p class="ql-block"> 人，是周圍環(huán)境的產(chǎn)物；變，是永恒不變的真理。</p> <p class="ql-block"> 今年，是我本命年；今天，是我和老伴學(xué)拳6周年。在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，回頭看，一個(gè)個(gè)美麗的瞬間，都在眼前呈現(xiàn)；向前看，愿意用歲月之筆，去描繪一副色彩斑斕的生活畫卷。無(wú)悔人生，讓人生無(wú)憾！</p><p class="ql-block"> 還是那句話，太極，我不急，力所能及。今后歲月，往后余生，我會(huì)不懈努力，持之以恒，盡自己所能，把瓢畫的像葫蘆。情深深，路漫漫，余生的理想很簡(jiǎn)單，打好太極拳，讓太極護(hù)佑我的健康，讓健康伴我行走夕陽(yáng)！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 好了，就到這里吧！革命尚未成功，同志仍需努力！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">致過(guò)往 · 愛(ài)當(dāng)下 · 敬余生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?獻(xiàn)給未來(lái)的回憶</b></p>