《重新找回自己》 文：許朝暮? ? ? ? 誦：水滴兒 1. 學(xué)會(huì)降低期待，釋懷生活的不如意。 <p class="ql-block">書里說，英倫才子阿蘭·德波頓在演講中提出：保持理智的最佳方法，就是徹底掌握悲觀主義。</p><p class="ql-block">承認(rèn)人生的本質(zhì)就是受苦，人類的本質(zhì)就是墮落，能增加我們對(duì)生活的忍耐力。</p><p class="ql-block">作者在心理治療中，也經(jīng)常勸來訪者：世事無常，苦難猶如一場(chǎng)無法預(yù)料的龍卷風(fēng)。</p><p class="ql-block">與其盲目期待自己幸免于難，不如及早認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，重建當(dāng)下的生活。</p><p class="ql-block">成年人的世界里，人心的變幻、生活的刁難，工作的壓力總是此起彼伏。</p><p class="ql-block">調(diào)整自己的心理預(yù)期，以平常心對(duì)待得與失，不對(duì)任何人和事抱有過多幻想。</p><p class="ql-block">當(dāng)你把期待降到最低，就不會(huì)沉浸在無謂的想象中，而是集中精力做好眼前確定的每件事</p> 2. 完全接納自己，釋懷自身的不完美 <p class="ql-block">作者曾在網(wǎng)上看到一個(gè)話題：接受不完美的那一刻是什么情境？</p><p class="ql-block">他瀏覽眾多網(wǎng)友的回答后，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都提到了一種踏實(shí)的感覺。</p><p class="ql-block">他們接納了自己的缺點(diǎn)后，沒有絕望，也沒有放棄努力。</p><p class="ql-block">而是慢慢接受自己，控制情緒，腳踏實(shí)地經(jīng)營(yíng)起自己的生活。</p><p class="ql-block">由此，作者認(rèn)為：全盤接納自己的不好，就是人生變好的開始。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候，我們過于跟自己較勁，只能看到自己的不足，陷入沒完沒了的內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">但這世上，根本不存在十全十美，人人都無法事事周到，處處妥帖。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)放下過多的苛求，接受自己的不完美，試著同自己握手言和。</p><p class="ql-block">不跟自己為難，接納真實(shí)自我，你會(huì)激發(fā)出自己身上更大的潛能。</p> 3. 持續(xù)更新自我，釋懷過往的不明智 <p class="ql-block">作者發(fā)現(xiàn)，那些活得不快樂的人，習(xí)慣性地把“自我”當(dāng)作一成不變的事物。</p><p class="ql-block">一旦犯了錯(cuò)，他們就會(huì)給自己貼上負(fù)面的標(biāo)簽，認(rèn)為自己事事做不好，樣樣不如人。</p><p class="ql-block">但作者認(rèn)為：自我并非一開始就存在，而是我們?cè)趹?yīng)對(duì)困難、做出選擇的過程中，逐漸塑造出來的。</p><p class="ql-block">真正明智的人，不會(huì)因一次失誤就自暴自棄，而是懂得把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分。</p><p class="ql-block">從今往后，給自己制定一個(gè)犯錯(cuò)計(jì)劃，允許自己大膽嘗試，敢于出錯(cuò)。</p><p class="ql-block">很認(rèn)同一句話：“人不怕犯錯(cuò)，出了錯(cuò)如果能帶著教育和反思爬起來，錯(cuò)誤就會(huì)成為課堂?！?lt;/p><p class="ql-block">及時(shí)更新自我，從失誤中汲取經(jīng)驗(yàn)，你會(huì)在一次次跌倒后，蛻變得越來越強(qiáng)大。</p> <p class="ql-block">書中，有位老教授的故事令人印象深刻。</p><p class="ql-block">他的一生跌宕起伏，少年時(shí)父親破產(chǎn)、家道中落，中年時(shí)又創(chuàng)業(yè)失敗，債臺(tái)高筑。</p><p class="ql-block">可他從未被生活打敗，反而積極面對(duì)種種無可奈何，并找到了更適合自己的教職工作。</p><p class="ql-block">當(dāng)他站在講臺(tái)上分享親身經(jīng)歷時(shí)，他眼中的光，讓作者明白：</p><p class="ql-block">一個(gè)人的經(jīng)歷、得失，都會(huì)融為他的人生經(jīng)驗(yàn)，指引他踏上屬于自己的那條路。</p><p class="ql-block">面對(duì)自身的不完美，外界的不如意，我們往往會(huì)本能地選擇抗拒，固執(zhí)地不愿接受。</p><p class="ql-block">然而，正是生命中的那些裂縫，警醒你擺脫隨波逐流的盲目，找尋真正想要的生活。</p><p class="ql-block">你經(jīng)歷的苦與難，痛與悔，能讓你認(rèn)識(shí)自己的局限，審視真實(shí)的內(nèi)心，實(shí)現(xiàn)一場(chǎng)由內(nèi)而外的自我覺醒。</p>