<p class="ql-block"> 明媚五月，萬物向美。二十八日上午，天氣晴朗，微風(fēng)和煦。我與縣老年大學(xué)八段錦班、太級(jí)班、中醫(yī)保健班的學(xué)員一起，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)鄧明明校長的帶領(lǐng)下，一行二十二人前往茅山，開啟“道法自然，康養(yǎng)身心”的游學(xué)養(yǎng)之旅。</p> <p class="ql-block"> 七點(diǎn)半客車準(zhǔn)時(shí)啟程，路上，同閱文池教育的袁華經(jīng)理為大家準(zhǔn)備了水果、點(diǎn)心、茶包、巴馬天然泉水和熱水，隨從助教陳婷婷美女熱情貼心地為大家服務(wù)，引導(dǎo)大家參與各種語言游戲活動(dòng)。學(xué)員們更是各展其能，各示所長，有唱歌的，有朗誦的，還有說快板的，歡聲笑語溢滿整個(gè)車廂。</p><p class="ql-block"> 到了印象芙蓉服務(wù)區(qū)，我們下車休息。為緩解坐車的疲勞，八段錦班的高勵(lì)班長和張玉蘭學(xué)員帶領(lǐng)我們做瑜伽放松操，讓大家在短暫休息片刻舒展筋骨，放松身心。</p> <p class="ql-block"> 中午十一點(diǎn)左右，我們一行在東方鹽湖城松桂里酒店辦理入住手續(xù)，然后來到青松山苑。這里樹木蔥蘢，空氣清新，環(huán)境幽靜，置身其中讓你感到十分的舒適宜人。</p> <p class="ql-block"> 我們?cè)跂|方鹽湖城享受江湖盛宴，沉浸式體驗(yàn)武俠主題餐飲，這里菜品創(chuàng)意十足，“有降龍十八掌”（秘制豬蹄），有“玉女心經(jīng)”（百合蓮子羹），我們一邊品嘗美食，一邊觀賞古裝表演，這是一種視覺與味覺的雙重享受。</p> <p class="ql-block"> 下午，導(dǎo)游帶領(lǐng)我們?nèi)チ嗣┥健Ｃ┥绞且蛔N(yùn)藏千年道韻的靈秀仙山，它位于江蘇省常州市金壇區(qū)和鎮(zhèn)江句容市交界處，這里不僅是自然風(fēng)光的寶地，更是道教文化的發(fā)源地之一。它有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。自古以來就是道教徒修行傳道的圣地，素有“第一福地，第八洞天”之美譽(yù)。</p><p class="ql-block"> 踏入茅山，首先映入眼簾的便是那綿延起伏的山脈，山巒層疊，翠綠欲滴，宛如一幅天然的水墨畫卷。山間云霧繚繞，將整個(gè)山林籠罩在一片朦朧之中，讓你覺得有幾分神秘和夢(mèng)幻之感。站在茅山的山頂，視野開闊，極目遠(yuǎn)眺，周邊的山川大地盡收眼底。微風(fēng)拂來，帶來陣陣清涼與愜意，讓人心曠神怡，仿佛自己也融入了這大自然的懷抱之中，成為這山水間一部分。</p> <p class="ql-block"> 茅山的萬福宮與萬寧宮是最具代表性的道教建筑群。踏入這兩座宮觀，仿佛穿越時(shí)空的隧道，與千年的道教文化、建筑藝術(shù)來了一場深情的邂逅，讓我內(nèi)心滿是震撼與感慨 </p><p class="ql-block"> 萬福宮依山而建，錯(cuò)落有致。從山門拾級(jí)而上，青石板路被歲月打磨得光滑，每一步都仿佛踏在歷史的脈絡(luò)上。那高大雄偉的殿宇，飛檐翹角，斗拱交錯(cuò)，盡顯古代工匠的精湛技藝。殿內(nèi)供奉著眾多道教神像，神態(tài)各異，栩栩如生，讓人不禁肅然起敬。</p> <p class="ql-block"> 萬寧宮的建筑風(fēng)格古樸典雅，雖歷經(jīng)風(fēng)雨，卻依然屹立不倒，見證著歲月的變遷。它與周圍的自然景觀完美融合，宮前的湖泊波光粼粼，在陽光的照耀下閃爍著耀眼的光芒。</p> <p class="ql-block"> 我們?cè)谌赘叩睦献幽_下，聆聽道長的講解，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)道教的基本禮儀，了解道教“清靜無為”的核心思想，感受道教文化的魅力，感受身心和諧的寧靜與愉悅。</p> <p class="ql-block"> 臨別萬寧宮，道長在老子腳下寫下“紫氣東來，鐘靈毓秀，天下歸道”幾個(gè)大字送給我們老年大學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 漫步在茅山的古建筑群中，仿佛穿越了時(shí)空，回到了那個(gè)充滿神秘色彩的道教時(shí)代。它讓你認(rèn)識(shí)到道教文化并非虛無縹緲，它有著深厚的歷史根基與文化底蘊(yùn)。它在歷史的長河中，為人們提供了一種精神寄托，一種心靈的慰藉。在這里你會(huì)感受到一種寧靜與祥和，仿佛所有的煩惱都被拋諸腦后，心靈得到了一次徹底的洗禮。</p><p class="ql-block"> 晚飯過后，我們?nèi)ビ^看大型實(shí)景演出《逍遙游》。以莊子《逍遙游》為靈感，通過燈光、水幕、舞蹈等藝術(shù)形式，展現(xiàn)道家“天人合一”的境界。</p> <p class="ql-block"> 第二天早晨六點(diǎn)來鐘，我們統(tǒng)一穿上練功服，紛紛來到大廳，由隨行的保健醫(yī)生為大家量血壓，測(cè)血糖。</p> <p class="ql-block"> 吃好早飯，我們來到太級(jí)廣場由當(dāng)代道家養(yǎng)生文化傳承人，清微派第二十六代弟子，現(xiàn)任東方鹽湖城首席道家養(yǎng)生導(dǎo)師潘菊彬道長帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)太級(jí)基礎(chǔ)招式，練習(xí)站樁功法。</p> <p class="ql-block"> 上午我們走進(jìn)養(yǎng)生課堂，聽取山東大學(xué)特聘教授、博士生導(dǎo)師，扶陽醫(yī)學(xué)傳承人，道家上古丹道水火派傳承人，常州市孟河醫(yī)派研究中心主任，北京大學(xué)文化資源研究中心秘書長巫力謙老師給我們做《古中醫(yī)視角下的健康標(biāo)尺》的講座，巫老師重點(diǎn)講了五個(gè)方面的內(nèi)容：</p><p class="ql-block">1.溫暖：陽氣的溫煦之力</p><p class="ql-block">2.喜悅：心神的和暢之態(tài)</p><p class="ql-block">3.柔軟：筋脈的靈動(dòng)之源</p><p class="ql-block">4.飽滿：氣血的充盈之象</p><p class="ql-block">5.彈性：肝腎的強(qiáng)健之本</p><p class="ql-block">巫教授講課深入淺出，通俗易懂，非常的接地氣。大家聽得非常的入神專注。聽完課，學(xué)員們就自身存在的健康問題向巫教授進(jìn)行了咨詢，巫教授認(rèn)真答疑，并給予正確的指導(dǎo)，大家聽完課如醍醐灌頂，收獲滿滿。</p> <p class="ql-block"> 第二天中午的養(yǎng)生食譜有“椒香紅湯河蝦”，這是溫補(bǔ)肝腎的；有“熟番茄燉牛肉湯”，這是滋陰潤燥的；有“鹽焗土家公雞”，這是益氣固表的；還有“清炒朱林水芹”，這是清熱利濕的。我們不僅品味了美餐，還知道了這些食材的搭配和對(duì)人體的作用</p> <p class="ql-block"> 下午我們走進(jìn)八段錦養(yǎng)生課堂，潘菊彬道長給我們分解八段錦的幾個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，如“雙手托天理三焦”“調(diào)理脾胃需單舉”“左右開弓似射雕”等，潘道長重點(diǎn)講解了這幾個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和對(duì)人體的保健作用，道長邊講邊示范，并隨時(shí)糾正學(xué)員們不正確的姿勢(shì)，道長講得精準(zhǔn)到位，學(xué)員們練得非常的認(rèn)真。</p> <p class="ql-block"> 兩天的學(xué)習(xí)參觀活動(dòng)即將結(jié)束，學(xué)員們紛紛在“道法自然，康養(yǎng)身心”的橫幅上簽名留念。</p> <p class="ql-block"> 教務(wù)處孫維志主任主持了結(jié)業(yè)典禮儀式。學(xué)員代表分享了兩天來學(xué)習(xí)的收獲和感悟。我們第二小組集體朗誦了縣作協(xié)常務(wù)副主席袁金泉學(xué)員創(chuàng)作的詩篇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【朗誦詩】</p><p class="ql-block">《道法自然，康養(yǎng)身心》</p><p class="ql-block">——獻(xiàn)給如東縣老年大學(xué)學(xué)員茅山行</p><p class="ql-block">l 袁金泉</p><p class="ql-block">時(shí)光的長河，寧靜寬廣</p><p class="ql-block">我們這群銀發(fā)的旅者</p><p class="ql-block">心懷期許</p><p class="ql-block">向著心中的凈土出發(fā)</p><p class="ql-block">去尋訪千年的道蹤</p><p class="ql-block">晨光吻過茅山的眉梢</p><p class="ql-block">我們以康養(yǎng)的名義集結(jié)</p><p class="ql-block">像一群歸林的仙鶴 </p><p class="ql-block">在茅山的云霧里曲項(xiàng)向天歌</p><p class="ql-block">悟道養(yǎng)生</p><p class="ql-block">風(fēng)，在道觀檐角低吟</p><p class="ql-block">萬福宮的福字蕩開浮塵</p><p class="ql-block">萬寧宮的香火篆刻光陰</p><p class="ql-block">在33米高的老子腳下</p><p class="ql-block">我們聆聽著道長的玄妙</p><p class="ql-block">似瑤琴清歌</p><p class="ql-block">在道法自然中找尋生命的前程</p><p class="ql-block">走過古人走過的路</p><p class="ql-block">呼吸前人呼吸過的清新！</p><p class="ql-block">東方鹽湖城，道韻流淌</p><p class="ql-block">清晨，我們身著素衣</p><p class="ql-block">在太極廣場集合整齊</p><p class="ql-block">跟潘菊彬老師習(xí)功調(diào)息</p><p class="ql-block">八段錦的旋律在空氣中輕輕響起</p><p class="ql-block">我們舒展肢體</p><p class="ql-block">與自然合而為一 </p><p class="ql-block">在天地間寫翩躚 </p><p class="ql-block">“雙手托天”承接甘露 </p><p class="ql-block">“搖頭擺尾”摹寫山勢(shì)</p><p class="ql-block"> 分組展示的隊(duì)列里</p><p class="ql-block">銀發(fā)與綠竹共舞</p><p class="ql-block"> 一招一式，如行云流水般飄逸</p><p class="ql-block">養(yǎng)生課堂的筆記沙沙作響</p><p class="ql-block">溫暖 喜悅 柔軟 飽滿 彈性</p><p class="ql-block">是養(yǎng)生的五大法寶</p><p class="ql-block">巫教授的笑語點(diǎn)化筋脈，心若靜水</p><p class="ql-block">草木皆可逍遙！</p><p class="ql-block">品齋養(yǎng)心，風(fēng)味獨(dú)趣</p><p class="ql-block">江湖盛宴，是一場味覺的狂歡</p><p class="ql-block">峨眉派武當(dāng)派，武林至尊</p><p class="ql-block">茅山特色的農(nóng)家菜</p><p class="ql-block">是自然的饋贈(zèng)</p><p class="ql-block">絲瓜、山菇，帶著泥土的芬芳</p><p class="ql-block">土公雞、紅湯河蝦，養(yǎng)生米飯</p><p class="ql-block">蘊(yùn)含生活的本真</p><p class="ql-block">我們圍坐在一起，品嘗著各種美味</p><p class="ql-block">一箸一飲</p><p class="ql-block">都充滿了對(duì)大自然的感恩與敬仰</p><p class="ql-block">自有別樣的幸福和歡暢</p><p class="ql-block">舉杯笑談煙霞里</p><p class="ql-block">感受友情的和煦、歲月的安靜！</p><p class="ql-block">賞游悟境，是對(duì)大自然的敬畏</p><p class="ql-block">東方鹽湖城的山水，蘊(yùn)藏玄機(jī)</p><p class="ql-block">湖泊、山巒</p><p class="ql-block">構(gòu)成了一幅絕美的畫面</p><p class="ql-block">漫步其中</p><p class="ql-block">感受著美麗風(fēng)景的神奇與偉大</p><p class="ql-block">在天地之間，領(lǐng)悟生命的澎湃</p><p class="ql-block">鹽宮的穹頂下，光陰結(jié)晶</p><p class="ql-block">雪白的鹽粒簌簌低語</p><p class="ql-block">海水的咸淡化作時(shí)間的記憶</p><p class="ql-block">我們彎腰捧起一掬</p><p class="ql-block">突然懂了“道法自然”的真諦</p><p class="ql-block">光影魔幻《逍遙游》</p><p class="ql-block">如鯤鵬展翅，扶搖直上九萬里</p><p class="ql-block">如夢(mèng)如歌莊周與李白的智慧</p><p class="ql-block">君不見</p><p class="ql-block">高堂明鏡悲白發(fā)</p><p class="ql-block">朝如青絲暮成雪</p><p class="ql-block">人生得意須盡歡</p><p class="ql-block">莫使金樽空對(duì)月</p><p class="ql-block">我們仿佛穿越時(shí)空與古人對(duì)話</p><p class="ql-block">盡歡吧</p><p class="ql-block">烹羊宰牛且為樂</p><p class="ql-block">會(huì)須一飲三百杯</p><p class="ql-block">將進(jìn)酒</p><p class="ql-block">共赴一場心靈的盛宴</p><p class="ql-block">歸途的車上，夕陽西沉</p><p class="ql-block">有人哼起道樂譜曲</p><p class="ql-block">有人默數(shù)導(dǎo)游講述掌紋里的風(fēng)水</p><p class="ql-block">而茅山的輪廓</p><p class="ql-block">正把我們的剪影溫柔地收進(jìn)</p><p class="ql-block">我們以腳步丈量“無為”</p><p class="ql-block">用舌尖品嘗“清凈” </p><p class="ql-block">當(dāng)月光爬上鹽湖城的墻垣 </p><p class="ql-block">請(qǐng)記住——養(yǎng)生的真諦</p><p class="ql-block">不過是與萬物共飲這一盞</p><p class="ql-block">不疾不徐的時(shí)光</p><p class="ql-block">不過是與如東縣老年大學(xué)</p><p class="ql-block">這所讓人年輕的學(xué)校一路同行！</p><p class="ql-block">南通同閱文池教育團(tuán)隊(duì)</p><p class="ql-block">精準(zhǔn)導(dǎo)航</p><p class="ql-block">山水養(yǎng)心，文化潤魂</p><p class="ql-block">修身之旅，美麗約定</p><p class="ql-block">我們的身心如小滿一樣復(fù)蘇</p><p class="ql-block">我們的心愿把平安幸福帶回家中</p><p class="ql-block">外師造化，內(nèi)養(yǎng)太和</p><p class="ql-block">道法自然，云霞養(yǎng)壽</p><p class="ql-block">在未來的日子里</p><p class="ql-block">我們將帶著這份寧靜與愉悅</p><p class="ql-block">帶著天地人的道法</p><p class="ql-block">在人生的舞臺(tái)上</p><p class="ql-block">迎接屬于我們的第二個(gè)春天！</p> <p class="ql-block"> 鄧明明校長認(rèn)真總結(jié)了這次兩天一夜茅山之行游學(xué)養(yǎng)活動(dòng)，表揚(yáng)了學(xué)員之間出現(xiàn)的好人好事，宣布此次主題活動(dòng)圓滿收官。最后鄧校長和學(xué)工委翁祥主任給每個(gè)學(xué)員頒發(fā)了結(jié)業(yè)證書。</p> <p class="ql-block"> 返回途中，我們又去得撒石磨豆腐村去看了看，得撒石磨豆腐村坐落于茅山北麓，是一座以非遺豆腐制作技藝為核心打造的文化體驗(yàn)村落。由于白天研學(xué)的時(shí)間比較長，我們?nèi)サ帽容^晚，到了那里，工人們已下班了，很多店鋪已關(guān)門。我們只在里面轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)就出來了。</p> <p class="ql-block"> 山水養(yǎng)心，文化潤魂。此次茅山之行，是我第二次參加老年大學(xué)組織的“游、學(xué)、養(yǎng)”主題活動(dòng)。這不僅是一場對(duì)自然與歷史的探索之旅，更是一場融合自然山水、道教文化、與養(yǎng)身體驗(yàn)的修身之旅。它讓我收獲了知識(shí)，感悟了人生，升華了心靈。它將成為我人生中一段珍貴而難忘的回憶，將永遠(yuǎn)銘記在我的心中，激勵(lì)著我不斷前行。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">照片提供：</p><p class="ql-block">攝影師 成建</p><p class="ql-block">袁金泉 曹艷娜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嚴(yán)曉純寫于2025年5月30日</p><p class="ql-block">修改于2025年6月1日</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>