<p class="ql-block">作家李雪在《走出劇情》中提到一個(gè)觀點(diǎn)：</p><p class="ql-block">我們每個(gè)人都習(xí)慣按照自己的劇本，去臆斷別人的動機(jī)和行為，因此產(chǎn)生了許多負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block">但實(shí)際上，這些揣測不過是你自己在腦海中編織的牢籠，和別人毫無關(guān)系。</p><p class="ql-block">走出自己的劇本，放下無端的念頭，你才能看到真實(shí)的世界。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">01,刺痛你的不是他人的冷漠，而是你的心存期待。</p><p class="ql-block">你有沒有過這樣的體驗(yàn)？</p><p class="ql-block">當(dāng)你把對方當(dāng)作生死之交，就理所當(dāng)然地以為對方會為你兩肋插刀；</p><p class="ql-block">你對一個(gè)人無微不至，就一廂情愿地以為對方會回饋你同樣的赤誠。</p><p class="ql-block">當(dāng)有一天，你發(fā)現(xiàn)你在別人心里其實(shí)無足輕重時(shí)，就會感到委屈和心寒。</p><p class="ql-block">博爾赫斯曾說：過度的希望，自然而然地產(chǎn)生了極度的失望。</p><p class="ql-block">人之所以容易在感情中受傷，根源往往在高估了自己在別人心中的位置。</p><p class="ql-block">作家劉墉講過一個(gè)“過生日”的故事。</p><p class="ql-block">有一年小英過生日，她暗暗期待丈夫?yàn)樽约簻?zhǔn)備一場驚喜。</p><p class="ql-block">結(jié)果生日那天，丈夫卻因?yàn)楣ぷ魈ν诉@回事。</p><p class="ql-block">小英委屈得在辦公室哭了起來。</p><p class="ql-block">同事唐姐看見了，不僅說了許多寬慰的話，下班后還請她吃了頓大餐。</p><p class="ql-block">小英因此和唐姐親近了起來，把她當(dāng)閨蜜相處，經(jīng)常與她分享自己的小秘密。</p><p class="ql-block">結(jié)果有一天，小英突然被上司叫到辦公室，劈頭蓋臉地訓(xùn)斥了一頓。</p><p class="ql-block">她事后才得知，竟然是唐姐打了她的小報(bào)告。</p><p class="ql-block">原來，唐姐從來沒把她當(dāng)作朋友，只是想利用她在領(lǐng)導(dǎo)面前表現(xiàn)自己。</p><p class="ql-block">被背刺的小英受傷不已，很長一段時(shí)間不敢再相信任何人。</p><p class="ql-block">故事結(jié)尾處劉墉問大家：</p><p class="ql-block">小英的遭遇，到底是誰的錯(cuò)，是健忘的丈夫還是腹黑的唐姐呢？</p><p class="ql-block">其實(shí)都不是，是小英自己對關(guān)系期待太高。</p><p class="ql-block">這世上有一種自作多情，叫你把別人當(dāng)朋友，別人只把你當(dāng)路人。</p><p class="ql-block">你以為彼此感情深厚，別人卻視你可有可無。</p><p class="ql-block">有句話說得真實(shí)又殘酷：</p><p class="ql-block">真正折磨你的從來不是任何人的絕情，而是你一直心存幻想的期待。</p><p class="ql-block">少一點(diǎn)“自作多情”，多一些“自知之明”，才是為人處事最大的清醒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02,困住你的不是他人的無視，而是你的自以為是。</p><p class="ql-block">錢鐘書楊絳的家庭，一直被奉為文學(xué)圈的“模范家庭”。</p><p class="ql-block">可不為人知的是，他們之間也曾有過矛盾和糾紛。</p><p class="ql-block">在《我們仨》中，就有這樣的描述。</p><p class="ql-block">楊絳在家里素來講究整潔，平日里會將地打掃得一塵不染，毛巾也疊得整整齊齊。</p><p class="ql-block">可錢瑗和錢鐘書卻是大大咧咧的性格，常常是楊絳剛歸置完東西，他們就弄得亂七八糟。</p><p class="ql-block">楊絳曾多次提醒，要求他們注意，可兩人都是口頭上答應(yīng)，手頭上卻做不到。</p><p class="ql-block">楊絳為此很是煩惱，生過不少悶氣。</p><p class="ql-block">特殊時(shí)期結(jié)束后，楊絳為躲避強(qiáng)鄰，與錢鐘書搬去錢瑗的宿舍居住。</p><p class="ql-block">一進(jìn)門就看到錢瑗的房間亂七八糟，毛巾也搭得歪七扭八。</p><p class="ql-block">錢瑗驚呼：“哎呀！不好了！大暴露了！”</p><p class="ql-block">出乎意料的是，楊絳這次并沒有生氣，只是緩緩進(jìn)屋，默默收拾起房間，把毛巾也邊對邊、角對角地折整齊。</p><p class="ql-block">因?yàn)榇丝痰乃呀?jīng)想開了：把自己的想法強(qiáng)加給別人，是一種自以為是的固執(zhí)。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都有自己的性格和習(xí)慣，這本無高下之分。</p><p class="ql-block">不管不顧別人愿不愿意，總是用“你應(yīng)該”“為你好”的念頭去改造別人，不僅得不到想要的結(jié)果，自己也會陷入不快。</p><p class="ql-block">佛教中有一個(gè)術(shù)語叫“我執(zhí)”。</p><p class="ql-block">所謂的“我執(zhí)”，就是要外界按照我的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則來運(yùn)轉(zhuǎn)，如果不按照我的來，就會讓我痛苦、生氣。</p><p class="ql-block">《唯識述記》里說：煩惱障品類眾多，若不執(zhí)我，無煩惱故，我執(zhí)為根，生諸煩惱。</p><p class="ql-block">世上大多不高興的事，都是從改變別人開始的。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都以自己舒適的方式活著，我們無法改變，也不能強(qiáng)求。</p><p class="ql-block">允許他人如其所是，當(dāng)你的執(zhí)念消失了，困住你的煩惱和糾結(jié)，也就不見了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">03,傷害你的不是他人的絕情，而是你的“意難平”。</p><p class="ql-block">如果不小心被蛇咬傷，你會不計(jì)代價(jià)追著蛇殺，還是會自認(rèn)倒霉，趕快去醫(yī)院處理傷口呢？</p><p class="ql-block">也許你覺得這個(gè)問題有點(diǎn)傻，可是在生活中，你卻總在不經(jīng)意間干傻事。</p><p class="ql-block">比如一段感情走向決裂，你心有不甘，不斷質(zhì)問對方，甚至開始懷疑自己；</p><p class="ql-block">比如遭遇了情感背叛，你心懷怨懟，一定要反復(fù)拉扯，讓雙方都失去體面。</p><p class="ql-block">不知不覺，你已經(jīng)掉進(jìn)了“追蛇定律”的陷阱。</p><p class="ql-block">你揪著過去舍不得放手，無異于帶著流血的傷口，在追殺那只咬過你的毒蛇。</p><p class="ql-block">亞里士多德說過：沒有誰能折磨一個(gè)人，除了他自己。</p><p class="ql-block">許多時(shí)刻，真正傷害我們的不是別人，而是自己的不甘心和意難平。</p><p class="ql-block">余華的小說《文城》里，林祥福本是一位富家少爺。</p><p class="ql-block">一個(gè)月圓之夜，阿強(qiáng)和小美走進(jìn)了他的生活，二人謊稱是逃難的兄妹，求他收留一晚。</p><p class="ql-block">第二天，阿強(qiáng)獨(dú)自離去，林祥福也并未起疑心，繼續(xù)對小美照料有加。</p><p class="ql-block">漸漸地，林祥福對小美生出愛意，連她的出身家庭都沒多過問，就與她結(jié)為夫妻?；槎Y當(dāng)晚還告知了家里地契和金條存放的位置。</p><p class="ql-block">一年以后，小美生下一個(gè)女兒之后，拿走盒子里的金條，消失得無影無蹤。</p><p class="ql-block">遇到這種事，自認(rèn)倒霉再娶一個(gè)對林祥福來說不是難事。</p><p class="ql-block">可心有不甘的他把田產(chǎn)交給了長工打理，一個(gè)人背著襁褓中的女兒，開啟了漫長的尋妻之旅。</p><p class="ql-block">他找了十幾年，耗光了全部的家產(chǎn)，結(jié)果卻一無所獲。</p><p class="ql-block">其實(shí)，阿強(qiáng)和小美本是一對離家出走的年輕夫妻，因?yàn)樯砩蠜]錢了，就在林祥福身上打起了主意。</p><p class="ql-block">林祥福卻為這個(gè)騙局，耗光了自己的一生。</p><p class="ql-block">林祥福的悲劇剛好印證了心理學(xué)家亞科斯的一句話：人生中90%的不幸，都是因?yàn)椴桓市囊鸬摹?lt;/p><p class="ql-block">因?yàn)椴桓市模苑挪幌?；因?yàn)榉挪幌拢栽较菰缴睢?lt;/p><p class="ql-block">對爛人爛事及時(shí)止損，果斷告別，才是善待自己最好的方式，才能換來新生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">04,消耗你的不是他人的反應(yīng)，而是你的內(nèi)心戲。</p><p class="ql-block">聽過一則笑話，說的是一位居士李太太，天還沒亮就出門修行。</p><p class="ql-block">途中她不小心踩到了一個(gè)東西，發(fā)出“呱唧”一聲響。</p><p class="ql-block">她剛開始忙著趕路并未在意，可后來想起那個(gè)響聲，越想越覺得，那是青蛙的叫聲。</p><p class="ql-block">“天吶，我竟然踩死了一只青蛙?！?lt;/p><p class="ql-block">“我明明是出來修行的，卻因?yàn)樽约旱牟恍⌒臍⑸?，罪過罪過啊?！?lt;/p><p class="ql-block">“要是這只青蛙來找我還債，可該如何是好?。俊?lt;/p><p class="ql-block">李太太越想越自責(zé)，越想越難過，一整天都魂不守舍。</p><p class="ql-block">好友見了她，看著她憔悴的樣子，還以為她生病了。</p><p class="ql-block">直到回家路上，她看到早上途徑的那段路上路躺著兩個(gè)被踩扁的茄子，這才恍然大悟。</p><p class="ql-block">其實(shí)很多時(shí)候，人之所以感到痛苦，就是像這則笑話中的李太太一樣，內(nèi)心戲太多。</p><p class="ql-block">原本嘰嘰喳喳的辦公室，在你走進(jìn)來的那一刻突然安靜了下來，你就會想到是不是大家剛剛在議論你；</p><p class="ql-block">原本熱熱鬧鬧的群聊，在你發(fā)言之后馬上冷清了下來，你會犯嘀咕是不是大家對你有什么意見。</p><p class="ql-block">任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動，都足以引起軒然大波，任何一個(gè)小動作，都會在內(nèi)心無限放大。</p><p class="ql-block">心理學(xué)上有一個(gè)詞叫做“過度投射”。</p><p class="ql-block">簡言之，就是把個(gè)人的想法和情緒強(qiáng)加給他人。</p><p class="ql-block">其實(shí)很多時(shí)候，你所想的并非他人所思，而是我們腦補(bǔ)了太多細(xì)節(jié)，加入了太多猜測。</p><p class="ql-block">作家松浦彌太郎說：所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。</p><p class="ql-block">羅翔也曾說：說句不好聽的話，你在外人眼里，其實(shí)沒有你想象中的那么重要。</p><p class="ql-block">少猜別人的想法，才能走出自我消耗的怪圈，得到身心的安寧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">金庸有句話很好：無我無形，無我無心，無我無招，無我無敵。</p><p class="ql-block">一個(gè)人最無敵的狀態(tài)，是沒有任何欲望，沒有任何執(zhí)念的時(shí)候。</p><p class="ql-block">心中無我，得大自在。</p><p class="ql-block">當(dāng)你不在被“我執(zhí)”困住，你就強(qiáng)大到不會被人傷害一分一毫。</p>