<p class="ql-block"> 為深化青少年心理健康服務(wù)，提升學(xué)生情緒管理能力，建中街街道淮南社區(qū)走進(jìn)二七區(qū)政通路小學(xué)共同開展了“青春成長，心靈護(hù)航”為主題的心理健康講座活動?；顒油ㄟ^多元形式引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識情緒、接納情緒、管理情緒，取得顯著成效。</p> <p class="ql-block"> 活動伊始，胡曉衛(wèi)老師針對如何才能做情緒的小主人展開詳細(xì)說明。首先讓學(xué)生知道了情緒是什么、情緒的表現(xiàn)方式有哪些，告訴我們要學(xué)會給情緒貼上標(biāo)簽，這樣，我們就能更好地了解自己的情緒狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 接著，胡老師引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會表達(dá)情緒。記得，表達(dá)情緒不是發(fā)泄，而是用平和的方式說出自己的感受。學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，就是提高情緒智商的重要一步。</p> <p class="ql-block"> 然后，胡老師教授學(xué)生學(xué)習(xí)“1分鐘腹式呼吸法”來放松身心。那么，怎么做1分鐘復(fù)式呼吸法呢？很簡單，只需要找一個安靜的地方坐下來，放松身體，然后開始深呼吸。吸氣時，慢慢地數(shù)到3，讓肚子鼓起來；呼氣時，也慢慢地數(shù)到3，讓肚子縮回去。就這樣，重復(fù)幾次，直到你感到身心都放松下來。</p> <p class="ql-block"> 最后，胡老師鼓勵要學(xué)會用積極的心態(tài)去面對情緒。有時候，我們會遇到一些挑戰(zhàn)和困難，這時情緒可能會有些低落。但是，我們要相信，每一次的挫折都是成長的機會。</p> <p class="ql-block"> 通過此次活動，我校學(xué)生情緒健康意識顯著增強，為培育積極心理品質(zhì)奠定了堅實基礎(chǔ)。未來將持續(xù)優(yōu)化機制，護(hù)航學(xué)生身心全面發(fā)展！</p>