<p class="ql-block">1.老公，下班回來后；要問老公的兩句話，今天你好嗎？最近你好嗎？</p><p class="ql-block">2.我為我的選擇負責，我為我的生命負責，我為我做出的決定負責，我是自己生命的主人。</p><p class="ql-block">3.高級班就是關系，感受自己，感受對方，這就是鏈接。而不是也不感受自己而要求對方，而現(xiàn)在這樣的方式卻成了我們的主流。</p><p class="ql-block">4.在和父母的練習當中，我看到了我不配，即使他們微笑著雙手歡迎我，我依然覺得我不配。后來在指責我擔心我的時候心里有個想法，這就證明啦，我就是不配…..在父母看像別處的時候自己凌亂了，蒙圈了慌亂了，而當父母轉身的時候，感覺天塌了自己被世界遺棄了……所以我想關系要的是看看我關注我肯定我確認我很重要，來確認我配得；我明白了，我為什么一直這么去討好別人一直活在別人的評價當中，而當別人不認可我對我不好的時候，我可能想下跪認錯，求求你們看看我….而當有人感謝我的時候，我也想下跪，感謝表達自己的真誠表達自己的善證明自己多么厲害……而當這樣乞求討好別人的時候，得到的是鄙視，得到的是看不起，這樣子讓對方更加的豪橫更加的跋扈，更加的狂妄自大，自負更加的傲慢，而不是自己想的那種結果……而用雙手去拒絕，不要挑剔，不要挑刺，不要抱怨，不要埋怨，不要指責，不要輕視的時候，對方看到的只是對對方的拒絕和排斥和抗拒，對方特別的生氣，這就形成了我和別人這樣互動模式，我看見了我自己的互動模式，愛自己，尊重自己保護自己，才能得到別人的愛別人的尊重和別人的保護。一切還是從自己出發(fā)。</p><p class="ql-block">5.最后一個練習，我穿越的是都是他們留家人，我公公我老公，我小姑子把我這一生給害了，要不是他們我這一生會活得很好的，我一直抱怨他們……剛開始我是一再的后退，我就想著遠離他們，最好是不和他們接觸，但是我轉身我轉不過去，這是一個已經(jīng)發(fā)生的事實，站在原地，我選擇了很久……我為我自己的人生負責，也是我選擇了他們也是我自己做出的選擇，在我生病的時候最需要人的時候是老公包容了我是公公接納的我，他的引領我看見生命的真諦，而不是我幻想的虛幻的美夢；小姑子也引領我看見了生命的真相，也促進了我性格的多樣化，感恩他們也幫我完成了使命，感恩他們，感謝他們……而困境的代表也看見了我的委屈，但是他什么也做不了，只能被動的等待，當我穿越過去我們緊緊擁抱在一起；他說做真實的你自己就好。接下來就做真實的自己，撇下好人的人設，撇下好人的牌坊，活真實的自己。</p><p class="ql-block">6.電影里電視里那些完美到極致的畫面和場景，讓我們如此太深，那不是真實的生活，我們要過平實的生活；生活也不是那樣的轟轟烈烈，生活就是平實的生活。</p><p class="ql-block">7.我們每個人都不完美，我們每個人都有各種各樣的“毛病”。情緒就是生命力！平和的人，看著很好，但是她沒有憤怒，她看起來很沒有力量！悲傷的人，也有生命力！</p><p class="ql-block">8.問題是不是問題，看誰看她怎么樣看待這個問題。我們接受不了這個問題，是因為我們承受不了這個問題帶給我們的感受！</p><p class="ql-block">9.那個人如何對待你和你沒有半毛錢關系，那是她的模式！</p><p class="ql-block">10.練習中看見真實的自己，看見自己比別人跳的好，就勝負欲起來，就覺得自己厲害，就很興奮很開心，我比她強；而看見有人跳的比我好，我就覺得自己不行，精神萎靡，挫敗感襲來，生活毫無樂趣可言……經(jīng)常跟閨女說不要不用跟別人比，做真實的自己就好，可看到這樣的自己，自己愣住了……原來我也是這樣的一個人，以為自己已經(jīng)放下比較心，很厲害的了，原來是個騙子……同伴說，看著對方，其實也是在看自己，是自己的另一面鏡子，這樣就不會起比較心了。</p><p class="ql-block">11.當把精力放在自己身上的時候，是自己能量最好最高的時候；當把精力放在別人身上的時候，精力渙散而不足。</p>