<p class="ql-block">人到了75歲以上向80歲大門進(jìn)軍時(shí)，身體就像是一本寫滿故事的書，需要小心翼翼地翻閱，做任何事情是都要把握好時(shí)機(jī)與分寸不能求刺激與速度，要慢慢的處理生活中的雜事，放下執(zhí)念刪除煩心的事。</p><p class="ql-block">下面還是用我與先生的圖片敘述。</p> <p class="ql-block">其實(shí)人生就是過程經(jīng)歷就是一本經(jīng)書，似西天取經(jīng)的路上所有的妖魔鬼怪都是你修行的經(jīng)歷，佛經(jīng)就是經(jīng)歷曲曲折折走過千難萬難的路后找到的自己。</p><p class="ql-block">所以我說如今進(jìn)入了不可忽視的暮年時(shí)光，需要你好好的愛自己注意以下幾項(xiàng)事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七十五歲→八十歲時(shí)，身體機(jī)能逐漸衰退，健康問題也變得復(fù)雜起來。</p><p class="ql-block">也許昨天還精神尚可，今天卻突然身體不適。一個(gè)小感冒一個(gè)小意外，都可能引發(fā)嚴(yán)重的后果。到了七十五歲→八十歲時(shí)健康就像一場艱難的旅程，能不能安然舒適渡過，過的有質(zhì)量靠的不是單純的醫(yī)療手段，而是生活中的“點(diǎn)滴關(guān)懷”。</p><p class="ql-block">其一：別只關(guān)注血壓、血糖，其實(shí)走路速度更重要，走路速度能反映身體的整體機(jī)能，比單純看血壓血糖更有意義。</p><p class="ql-block">其二：別讓老人“吃得過素”，每天要補(bǔ)充蛋白質(zhì)晨時(shí)早飯一個(gè)白煮雞蛋，午餐適量魚肉、雞肉、紅燒肉及新鮮蔬菜等交替吃有助于補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p class="ql-block">其三：別強(qiáng)求老人睡夠八小時(shí)，但一定要早睡早起，中午午睡。養(yǎng)成生活規(guī)律性。</p> <p class="ql-block">其四：別以為瘦就好，老人“微胖”更健康，能增加身體的抵抗力減少疾病風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">其五：別一味追求“清淡飲食”，適當(dāng)?shù)摹爸乜谖丁庇泻锰幠艽碳な秤尷先顺缘母谩?lt;/p><p class="ql-block">其六：別讓老人“閑下來”要讓他們“動(dòng)起來”，適當(dāng)自已進(jìn)菜市場購買所需要的食物，這也是一項(xiàng)小運(yùn)動(dòng)哦對身心健康有好處。</p><p class="ql-block">其七：別急著糾正“記性差”先看看是不是“聽力不好”可能會(huì)影響到記憶與交流。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其八：別把”摔倒“當(dāng)小事，摔倒可能是大麻一旦摔倒可能導(dǎo)致骨折或者說其它嚴(yán)重后果會(huì)臥床不起。所以我說盡量不爬高處。</p><p class="ql-block">其九：別忽視“便秘”，它可能引發(fā)大問題，引起“腦溢血”不僅影響生活質(zhì)量還可能引發(fā)其他健康問題所以要保持大便通暢，適當(dāng)?shù)姆涿鬯深A(yù)防。</p> <p class="ql-block">其十：別讓老人“獨(dú)處太久”孤獨(dú)感是隱形殺手，陪伴和交流對人的心理健康至關(guān)重要所以我說家人的陪伴是最長情的告白。</p> <p class="ql-block">一個(gè)人最輕松的時(shí)候就是找一個(gè)安靜的地方聽聽音樂走走看看拍拍照與清風(fēng)為伴與山水為友，盡量近距離走走看看可治愈好心情簡單又不失快樂。</p> <p class="ql-block">以上是個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考啊互相陪伴攜手共進(jìn)幸福美滿吉祥如意。</p><p class="ql-block">修心養(yǎng)性的路上不是為了遇見佛而是為了遇見更好的我們少患疾病預(yù)防控制小毛病少進(jìn)醫(yī)院盡量小病小治不過渡治療。</p><p class="ql-block">期待朋友們明天會(huì)更好安逸渡夕陽無限好，只是近黃昏的風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block">秀玲/文/圖杰/時(shí)2025.5.28</p>