<p class="ql-block">#云姐云聊 校身運(yùn)動(dòng)跟練第3次</p><p class="ql-block"> [愛(ài)心]首先感恩感謝我的貴人萌姐的愛(ài)心推薦[玫瑰]</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]感恩相遇校身平臺(tái)這么好的大健康平臺(tái)，</p><p class="ql-block">[愛(ài)心]感恩感謝龍龍教練的帶練與耐心答疑解惑……</p><p class="ql-block">尤其喜歡龍龍教練低沉帶磁性又沉穩(wěn)的聲音和直播間的柔美音樂(lè)，</p><p class="ql-block">跟練過(guò)程顯得特別放松、輕松也愉悅[玫瑰][愛(ài)心][強(qiáng)]</p><p class="ql-block">這種沉浸式帶練、不只教動(dòng)作還教心法的跟練形式特別棒棒噠[鼓掌][鼓掌]</p><p class="ql-block">2025年5月28日</p><p class="ql-block">#云姐云聊 全程跟練收獲感悟如下：</p><p class="ql-block">1.身體是一個(gè)整體，俗話說(shuō)牽一發(fā)而動(dòng)全身，所以要有全局觀念，不要糾結(jié)如何去練局部。</p><p class="ql-block">2.感謝同學(xué)們的提問(wèn)，</p><p class="ql-block">例如，同學(xué)發(fā)問(wèn)如何理解和做好“蹺蹺板”那個(gè)動(dòng)作，</p><p class="ql-block">我原來(lái)以為我理解教練的講解，知道怎么發(fā)力了，</p><p class="ql-block">后來(lái)在老師回答解答過(guò)程中，我才發(fā)現(xiàn)我以為的并不那么準(zhǔn)確，這才更加清晰明了[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p><p class="ql-block">3.直播間跟練的人因生長(zhǎng)環(huán)境等原因，認(rèn)知層面也參差不齊……</p><p class="ql-block">所以所提的問(wèn)題即使在教練老師看來(lái)有些奇奇怪怪，</p><p class="ql-block">我理解大家的初心都是想為了更健康而不至于錯(cuò)走彎路的心情……</p><p class="ql-block">畢竟健康和美是人類永恒追求的主題目標(biāo)。</p><p class="ql-block">再次感恩感謝同學(xué)們的提問(wèn)和教練老師的耐心解答[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">想起我第1次跟練那時(shí)，躺在瑜伽墊上，練仰臥搖擺時(shí)，明顯感覺(jué)后腰骶左右契合地面不平整，別扭的很……</p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)第2、第3次跟練仰臥搖擺放松后，已經(jīng)不再那么別扭了，睡眠也比前幾天好多了，</p><p class="ql-block">跟練后的身體告訴我答案～</p><p class="ql-block"> 越來(lái)越好……</p><p class="ql-block">再次感恩遇見(jiàn)，有時(shí)間就會(huì)多參與跟練和聽(tīng)晚上直播[鼓掌][鼓掌]</p>