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現(xiàn)如今獨(dú)居者越來(lái)越多，只有一個(gè)人的日子怎么過(guò)

泠風(fēng)思語(yǔ)

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(155, 155, 155);">文圖原創(chuàng)：高英 〔美篇號(hào)27824435〕</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">相對(duì)于疫情前來(lái)說(shuō)，疫后時(shí)代獨(dú)居者顯然多了起來(lái)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自從2020年以來(lái)，且不說(shuō)其他的意外死亡，因受病毒攻擊導(dǎo)致免疫力日益變差的人群中一直有人會(huì)突然發(fā)病甚至猝然離世。有的家庭里只剩下一個(gè)人活著的現(xiàn)象并不罕見(jiàn)，尤其是沒(méi)結(jié)婚的獨(dú)生子女失去父母后就只能過(guò)著形單影只的生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外，目前老齡化社會(huì)逐漸形成，老人獨(dú)居者的數(shù)量較大。老人獨(dú)居的原因之一是喪偶、失獨(dú)或多子女早逝，原因之二是子女在外地，原因之三是即使身在外地的子女想接走父母也是因父母不適應(yīng)和子女生活的環(huán)境而選擇獨(dú)居。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有，近年網(wǎng)絡(luò)上有不婚主義的宣傳，導(dǎo)致了一批年輕人選擇獨(dú)居。這類獨(dú)居的年輕人可分為兩大類，一類是獨(dú)居者的父母還在，一類是失去父母的獨(dú)生子女——前者屬于主動(dòng)獨(dú)居，后者屬于被動(dòng)獨(dú)居。</p><p class="ql-block ql-indent-1">顯然，年輕人的主動(dòng)獨(dú)居屬于自己樂(lè)意，被動(dòng)獨(dú)居屬于無(wú)可奈何。畢竟父母在不在身邊和父母在不在世上完全是兩回事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有一些中年人也在獨(dú)居，中年人的獨(dú)居原因除了上述原因之外，還有夫妻本是兩地分居而孩子長(zhǎng)大成人去了外地的原因。當(dāng)然還有打工者的獨(dú)居，能夠獨(dú)居的打工者都是下班圖清靜的人，也屬于主動(dòng)獨(dú)居者。</p><p class="ql-block ql-indent-1">作為普通人，主動(dòng)獨(dú)居者的日常感受要好于被動(dòng)獨(dú)居者，僅從心理學(xué)的角度來(lái)看，一個(gè)人對(duì)自己主動(dòng)選擇的東西的滿意度會(huì)高于被動(dòng)選擇的東西的滿意度，自主權(quán)會(huì)帶來(lái)某種心理上的優(yōu)越感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">即使在老人群體中也有主動(dòng)獨(dú)居者。例如明明有條件和子女生活在一起，卻因老人不善處理家庭關(guān)系或者喜歡自己當(dāng)家作主的生活而選擇的獨(dú)居就是主動(dòng)獨(dú)居，老人因喪偶、失獨(dú)或是被子女撇下導(dǎo)致的獨(dú)居就是被動(dòng)獨(dú)居。</p><p class="ql-block ql-indent-1">總之，現(xiàn)如今的獨(dú)居者越來(lái)越多，這就帶來(lái)一個(gè)問(wèn)題，只有一個(gè)人的日子怎么過(guò)？</p><p class="ql-block ql-indent-1">我的母親已經(jīng)八十多歲了，她屬于主動(dòng)選擇獨(dú)居的老人。我母親的獨(dú)居生活倒是值得借鑒：例如經(jīng)常外出活動(dòng)鍛煉，例如用心安排好自己的一日三餐，例如一有不舒服就趕緊去醫(yī)院，例如有什么事就會(huì)征求一下親人的意見(jiàn)，等等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">總之，我母親的最大優(yōu)點(diǎn)就是善于照顧自己的身體和情緒，頗具自強(qiáng)不息的精神，無(wú)需子女操心，以至于年過(guò)半百的我忽然發(fā)現(xiàn)自己在前半生對(duì)母親的擔(dān)憂純屬多余，我要擔(dān)憂的是從不懂把自己愛(ài)惜的自己，今后我得向自己的母親學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不過(guò)隨著我母親的年齡已然增大，家里人也是難免不放心，就在室內(nèi)安了監(jiān)控，每天可以隨時(shí)查看老人的居家情況。對(duì)于獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)，安監(jiān)控是必要的做法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不過(guò)，室內(nèi)安監(jiān)控也有風(fēng)險(xiǎn)，那就是會(huì)有人通過(guò)做手腳入侵網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致隱私泄露，因此對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的中青年人來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)門(mén)窗的安全性就行，最好不要在室內(nèi)安監(jiān)控。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只有一個(gè)人的日子貌似自由其實(shí)并不好過(guò)。首先，因?yàn)樽杂伤匀菀讘猩?，?huì)導(dǎo)致生活不規(guī)律；其次，因?yàn)樽杂伤月o(wú)目的，會(huì)帶來(lái)生活的空虛感。人是社會(huì)群體性動(dòng)物，被群體文化浸染長(zhǎng)大的你很難像一些天生獨(dú)行的動(dòng)物一樣那么容易地適應(yīng)獨(dú)居生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于上班的獨(dú)居者來(lái)說(shuō)，生活顯然會(huì)自帶規(guī)律，可以做到按時(shí)上下班、按時(shí)吃飯，只是精神上難免孤單；對(duì)于不上班的獨(dú)居者來(lái)說(shuō)，真的需要自律，學(xué)會(huì)自己管理自己，飲食作息都要安排好，不可因過(guò)于隨意的生活而損害自己的健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只有一個(gè)人的日子也要當(dāng)成有一家人那樣過(guò)。想想家人在一起的時(shí)候會(huì)怎么生活？作息有規(guī)律、飲食有著落、天天有說(shuō)笑。如果說(shuō)前兩項(xiàng)還能在自律的情況下做到，而說(shuō)笑則是獨(dú)居者難以解決的問(wèn)題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在溫飽無(wú)憂且健康的前提下，獨(dú)居者最現(xiàn)實(shí)的一個(gè)問(wèn)題是身邊無(wú)人可說(shuō)話，以至于會(huì)寂寞到想吵架都沒(méi)人可吵。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建議不排斥動(dòng)物的人養(yǎng)只寵物，如果兼顧安全考慮就養(yǎng)狗，如果只想治愈心靈就養(yǎng)貓，如果只憑興趣愛(ài)好就養(yǎng)你喜歡且不違法的某種動(dòng)物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)家里有另一個(gè)鮮活的生命存在時(shí)，作為獨(dú)居者的你會(huì)感覺(jué)生活變得不一樣，你會(huì)不由自主地跟寵物說(shuō)話，許多貓狗也能給予主人愛(ài)的回應(yīng)。最為關(guān)鍵的是你還會(huì)為了這個(gè)鮮活生命的生存而積極地活下去。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生在世，普通人需要有所牽掛、情有所系。假如你不養(yǎng)動(dòng)物就養(yǎng)花草，花草也是生命，我們的日常需要生命與生命同行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">假如你動(dòng)植物都不肯養(yǎng)，就要在家開(kāi)啟自言自語(yǔ)模式。有心理學(xué)研究證明，自言自語(yǔ)有助于釋放壓力、優(yōu)化情緒。你完全可以對(duì)著自己像對(duì)著自己的親人說(shuō)話或者像親人對(duì)著你說(shuō)話一樣來(lái)自言自語(yǔ)。例如該吃飯啦，例如忘了今天不愉快的事情吧，例如再難也要堅(jiān)持下去。諸如此類。</p><p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于獨(dú)居者來(lái)說(shuō)，保持和親朋好友的聯(lián)系尤為重要，這樣才能避免你萬(wàn)一暈倒在家時(shí)無(wú)人發(fā)現(xiàn)。你要在手機(jī)里設(shè)置緊急聯(lián)系人，在必要的時(shí)候及時(shí)求助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有一種獨(dú)居者對(duì)外報(bào)平安的方式，那就是固化一個(gè)行為模式。例如，幾乎每天都發(fā)朋友圈；例如，每天都去一個(gè)地方散步或去同一家店購(gòu)物（時(shí)間不必固定以防有人跟蹤）。這樣做的好處是一旦你出現(xiàn)異常情況就會(huì)有人發(fā)現(xiàn)你不對(duì)勁，即使是不認(rèn)識(shí)的人也會(huì)互相問(wèn)一下那個(gè)人是不在家還是遇見(jiàn)了什么事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不過(guò)，最好的方式還是能和這個(gè)世界上自己可信賴的至少一個(gè)人保持聯(lián)系，這個(gè)人能夠相對(duì)密切地關(guān)注你的動(dòng)向，免得你的一切都無(wú)人知曉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">獨(dú)居者在溫飽不愁的情況下，一定要培養(yǎng)至少一兩項(xiàng)自己的興趣愛(ài)好。無(wú)論是讀書(shū)學(xué)習(xí)還是觀影追劇，無(wú)論是旅游觀光還是歌舞琴棋，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)徒步還是養(yǎng)花種菜，都是興趣愛(ài)好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些興趣愛(ài)好可以填充你感覺(jué)孤單的時(shí)間，可以豐富你感覺(jué)虛無(wú)的空間。既然活著，那就好好活著，哪怕一個(gè)人也可以活得像一家人在生活，哪怕一個(gè)人也可以成為一支斗志昂揚(yáng)的隊(duì)伍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人生的魅力就在于活著的時(shí)候珍惜生命、熱愛(ài)生活。無(wú)論你經(jīng)歷了什么，都要珍重自己、建設(shè)生活，而非等誰(shuí)來(lái)拯救你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">假如獨(dú)居的你倍感落寞，那就積極地行動(dòng)起來(lái)，發(fā)揚(yáng)獨(dú)立自主的主人翁精神，積極地創(chuàng)造自己的生活——你的生活你做主，你的人生你負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(155, 155, 155);">高英寫(xiě)于2025年5月28日，五月初二，周三巳時(shí)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/5djneq6r" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">人生的悲傷只能留給自己</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/5dg4t81k" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">誰(shuí)的人生不迷茫</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/5dem71tp" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">在關(guān)注失獨(dú)父母的同時(shí)，誰(shuí)懂獨(dú)生子女失去父母的痛</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/5dcvdnjm" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">誰(shuí)都需要愛(ài)，為何付出愛(ài)太多的人卻容易受傷害</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/5d8ua4lo" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">那一天，我們遇見(jiàn)了一個(gè)離家出走的小男孩</a></p> <h5><font color="#9b9b9b">本文圖系作者高英原創(chuàng)作品，侵權(quán)必究。</font></h5>