<p class="ql-block">2025.5.24 星期日 陰天</p><p class="ql-block"> 今天是我前幾天預(yù)約的精心時(shí)刻，老師和心友們會(huì)陪伴我解決我的困惑。</p><p class="ql-block"> 最近，時(shí)有覺(jué)察自己敏感，好像別人無(wú)心的一些話會(huì)引起我的一些不舒服。 </p><p class="ql-block"> 探索不舒服背后我有哪些感受:委屈，害怕，氣憤，應(yīng)對(duì)模式:討好，追溯到童年，有不被接納，認(rèn)可，指責(zé)的經(jīng)歷，造成現(xiàn)在面對(duì)一些事，權(quán)威，怕麻煩，不敢表達(dá)，爭(zhēng)取，想逃跑的模式，會(huì)有得過(guò)且過(guò)的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 情緒得不到宣泄就會(huì)積壓，會(huì)有許多憤怒，委屈，焦慮，也不穩(wěn)定，隨時(shí)都有被點(diǎn)燃的狀態(tài)，感覺(jué)前段時(shí)間自己好像充滿情緒氣體的汽球，每天都?xì)夤墓牡?，心情也不好，近期參加生命成長(zhǎng)營(yíng)清除了許多自己的負(fù)面情緒，汽球慢慢泄氣，感覺(jué)自己又恢復(fù)到比較平和穩(wěn)定的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 老師鼓勵(lì)我用一致性表達(dá)方式與人溝通，自己得到表達(dá)，情緒得到宣泄，感受就會(huì)不一樣，心情輕松，自在，也能讓對(duì)方知道我們的感受，想法。</p><p class="ql-block"> 老師與心友們主要陪伴我，解決這2天一直困擾我跟孩子班主溝通的問(wèn)題。引導(dǎo)我看見(jiàn)自己的困感，感受，模式，通過(guò)一層層剝離，讓我知道應(yīng)該“一致性表達(dá)”才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。也看到我的害怕，擔(dān)心，但要“一邊怕，一邊做”才會(huì)成長(zhǎng)，才會(huì)改變。</p><p class="ql-block"> 每位心友用心給我分享，他們自己以前因?yàn)楹⒆訂?wèn)題如何跟班主溝通的事例，HP還把課本內(nèi)容也發(fā)群里，讓我學(xué)習(xí)；YT姐把自己與老師微信溝通內(nèi)容也發(fā)給我參考……接受到滿滿的愛(ài)，滿滿的感動(dòng)，太感謝了，有你們?cè)谡婧?，你們都是我的智囊團(tuán)，也感受到不會(huì)自己一人孤軍作戰(zhàn)，背后有你們強(qiáng)大的后盾。</p><p class="ql-block"> 166:54的陪伴和感動(dòng)，愛(ài)你們，我們一起陪伴，一起成長(zhǎng)……</p><p class="ql-block"> </p>