<p class="ql-block">2025.5.23 星期五 陰天</p><p class="ql-block"> 早上ZZ老師來(lái)到我們小組，真好！又能聽(tīng)到ZZ老師的聲音，喜歡聽(tīng)她講話(huà)，她總能滋養(yǎng)、看到每一位心友，跟她交流心情會(huì)很愉悅，讓我想到“口吐蓮花”這個(gè)詞，好羨慕。</p><p class="ql-block"> RR老師說(shuō)道:她把ZZ老師當(dāng)成她的重要他人，ZZ老師跟我們更正了觀(guān)點(diǎn)，我們所有人小時(shí)候的重要他人是父母，25歲以后自己就是自己的重要他人，應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)回到自己身上，學(xué)習(xí)自己做自己的重要他人，不要依賴(lài)其他人。</p><p class="ql-block"> 要分清依賴(lài)和互賴(lài)的意義，依賴(lài)是共生關(guān)系?；ベ?lài)是有時(shí)可得到支持，隨時(shí)又可分開(kāi)，是合作關(guān)系，互賴(lài)共創(chuàng)會(huì)讓我們都越來(lái)越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我的問(wèn)題: 知道心理營(yíng)養(yǎng)非常好，自己缺乏，孩子也缺乏，但就是很迷茫，一直不知道怎么更好踐行。</p><p class="ql-block"> RR老師引領(lǐng)我，事情發(fā)生時(shí)，先看見(jiàn)自己的感受，然后做一致性表達(dá)，接納自己暫時(shí)做不到。</p><p class="ql-block"> 如孩子發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)有什么感受: 痛苦、難受、不被尊重、自責(zé)、內(nèi)疚、生氣，如果隱忍、不發(fā)脾氣，會(huì)讓自己痛苦難受，而用一致性表達(dá)，跟孩子說(shuō)，“你發(fā)脾氣時(shí)，我會(huì)難受、痛苦，感到不被尊重”，講出來(lái)感覺(jué)自己心情會(huì)舒暢許多，也讓孩子知道我的感受，請(qǐng)孩子理解媽媽的有限，理解媽媽暫時(shí)的做不到，有什么事可好好溝通，還有需要媽媽做什么？這樣的溝通會(huì)讓雙方更加舒服，關(guān)系更融洽。一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)，踐行無(wú)條件接納孩子、自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> HP:孩子缺乏安全感，大大小小的事都喜歡跟媽媽交流，得到媽媽的認(rèn)同、肯定，有時(shí)候太忙碌，讓自己感到煩躁。以前孩子打來(lái)電話(huà)時(shí)，只是回應(yīng)孩子，事情好不好，沒(méi)跟孩子做好肯定、認(rèn)同心理營(yíng)養(yǎng)，更好的回應(yīng)是: 謝謝你告訴我，媽媽很開(kāi)心，你愿意跟媽媽分享這么多，你做過(guò)的決定都是經(jīng)過(guò)深思熟慮的，媽媽相信你，支持你的決定。補(bǔ)足安全感，孩子更自信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 丫T姐進(jìn)步很大，找到自己的原則，能溫柔而堅(jiān)持的守好邊界，給孩子做心理營(yíng)養(yǎng)。恭喜你的進(jìn)步，自己好了，孩子也會(huì)越來(lái)越好。加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> HH察覺(jué)自己缺生命至重，自己給自己補(bǔ)充，看到自己的需求，孩子的需求，就去滿(mǎn)足，讓孩子發(fā)出了:“媽媽你真好！”的感嘆。我們聽(tīng)了也受她的喜悅感染，為她感到開(kāi)心。自己的需求被滿(mǎn)足，狀態(tài)好了，周?chē)说臓顟B(tài)也會(huì)越來(lái)越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ff狀態(tài)一直很平穩(wěn)，能分清哪些重要，哪些不重要，接納自己和孩子目前狀態(tài)，能察覺(jué)自己的感受，及時(shí)給孩子做心理營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)趯W(xué)習(xí)，在成長(zhǎng)，一起走在越來(lái)越舒服自在的路上……！</p>