<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇昵稱：司利平</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 美篇號(hào)：5290314</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我們?cè)谛佬廊坏娜兆永锔惺苤⑾墓?jié)氣帶來(lái)的美好時(shí)光，今天，我們又迎來(lái)了小滿時(shí)節(jié)。小滿，夏天的第二個(gè)節(jié)氣，小滿者，物致于此小得盈滿”。這時(shí)麥粒等夏熟作物已開始飽滿，但還沒(méi)有成熟， 相當(dāng)于漸熟后期，所以叫小滿。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 灰灰菜：別名野灰菜，灰蓼頭草等，為藜科一年生草本植物。幼苗和嫩莖葉可食用，味道鮮美，口感柔嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。食用灰灰菜能夠預(yù)防貧血，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)中老年缺鈣者也有一定保健功能。另外，全草還含有揮發(fā)油、藜?jí)A等特有物質(zhì)，能夠防止消化道寄生蟲、消除口臭。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 小滿時(shí)節(jié)，人們往往會(huì)吃點(diǎn)苦菜， 苦菜新鮮爽口，清涼嫩香具有清熱去火等功效。推薦嘗試【熗炒灰灰菜】??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">準(zhǔn)備食材：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">野生灰灰菜，干辣椒圈，蒜片。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?起鍋燒油，熱鍋熱油下辣椒圈蒜片炒香。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">放入冼凈的灰灰菜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">快速炒軟調(diào)味。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">攪勻出鍋盛盤。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一道微辣鮮美、口感柔嫩、野味十足，熗炒的灰灰菜是名至實(shí)歸的應(yīng)季而食的綠色佳品野菜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">????碎碎念念????</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 灰灰菜性寒，脾胃虛寒者應(yīng)適量食用，過(guò)量食用可能引起腹瀉。</b></p>