<p class="ql-block">你有沒有發(fā)現(xiàn)，在這個追求高效的時代，我們好像變得越來越?jīng)]有耐心了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事都希望立竿見影，馬到功成，就連快樂和幸福，也希望自己可以不需要付出很多努力，就能輕易獲得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但有句話這樣說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快感可以有剎那的爽，可是結(jié)果之后往往會產(chǎn)生落寞跟空虛的感受，會變成無法彌補的黑洞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">確實，能輕易獲得的快樂，總是有點虛幻的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">它在短期內(nèi)或許能帶給我們刺激和滿足，但從長遠看來，這種快樂其實是廉價的，虛擬的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不僅會對我們的身心健康產(chǎn)生負面影響，還一點點吞噬我們的計劃性和執(zhí)行力，讓人變得懶惰和消極。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其下面這4種廉價快樂，正在悄悄毀掉你的生活，真的得戒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">拒絕消費主義的陷阱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年一度的“雙十一”剛剛結(jié)束，不少人也沉浸在大促的狂歡中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人抱著“掙錢這么不容易，必須花錢討好自己”的心態(tài)，一晚上就花了1個多月的工資；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人沉迷羊毛群組，通過各種低價拼購、花式湊單等方式瘋狂囤貨，覺得買到就是賺到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">網(wǎng)友@獅子女士 分享過自己的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為小時候家里經(jīng)濟條件不允許，所以長大后有了賺錢能力的她，就拼命買買買，想來彌補自己幼年時的這種匱乏感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光是去年大促，她的定金就付了三千多，尾款一萬多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看著囤了一屋子的快遞，她一度“很有滿足感”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是一個月后，看著觸目驚心的信用卡賬單，還有凌亂的房間，用到明年也用不完的紙巾、面膜，還有很多其實她并不需要的東西。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她又陷入無盡的后悔和焦慮，當(dāng)時瘋狂下單的快感也早已蕩然無存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說實話，也許在當(dāng)下，花了錢能立刻享受錢換來的物質(zhì)是愉快的，但在不知不覺中，我們也陷入了另一種形式的消費主義陷阱：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不僅自己把時間、空間、金錢全都浪費掉了，反而是花錢買罪受，越買越焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每個人的金錢是有限的，但是想買東西的欲望卻是無窮盡的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有拒絕消費主義的陷阱，合理利用好自己手上的金錢，在自己可控范圍內(nèi)將它們花在正確的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">才能從更大程度上提升自己的生活滿意度，享受購物帶來的心理愉悅。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">拒絕算法娛樂的快感</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前段時間，在網(wǎng)上看到一位資深班主任的感慨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她說，現(xiàn)在的孩子電子產(chǎn)品上癮成普遍現(xiàn)象，可以玩兩小時手機游戲，卻寫不了二十分鐘作業(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專注力非常差，連5分鐘的題目都無法思考，將來很難在學(xué)業(yè)上進行持續(xù)、深度的積累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">互聯(lián)網(wǎng)時代，小孩子尚且如此，更何況是成年人呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的生活越來越離不開手機和短視頻了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本來想著玩半小時游戲就去看書，結(jié)果越玩越嗨，一天就這樣過去了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論是坐公交還是上廁所，一停下就不由自主地掏出手機，打開各種軟件，手指開始不斷上滑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)數(shù)據(jù)研究顯示，人們平均每天僅使用手機的時長已接近5小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再加上，手機里的各種軟件算法會根據(jù)我們的喜好，不斷給我們推送各種精準的內(nèi)容，讓人忍不住刷一下，再刷一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些無需思考就能獲得的碎片化信息，看似能讓我們增長見識、分享生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">但是日積月累下來，你就會發(fā)現(xiàn)，我們的大腦正被屏幕一點點蠶食，慢慢失去注意力，慢慢失去目標和自我。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知名作家尼古拉斯·卡爾說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們盡情享受互聯(lián)網(wǎng)的時候，我們正在喪失深度閱讀和深度思考的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不可否認，手機依然是我們獲得快樂，獲取信息的最快速途徑之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是別忘記了，我們的人生不在算法里，而在具體的生活細節(jié)里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和網(wǎng)絡(luò)世界的熱鬧相比，學(xué)會掌控自己的人生，才能享受到更高級的快樂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">拒絕懶惰拖延的麻痹</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有沒有過這樣的經(jīng)歷，明知道第二天開會需要準備報告，一開還始信心滿滿，覺得這次自己能按時完成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上9點：“等我找好資料就開始做?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上10點：“現(xiàn)在還早，先把家里的家務(wù)做一遍，再刷一小時手機?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上11點：“還有時間，還來得及?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午2點：“沒事的，反正最后都會完成的。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午4點：“再不做就來不及了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后到晚上10點還在加班，不吃不喝、在焦慮和匆忙中才勉強把文檔做完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二天：“我發(fā)誓永遠不會再拖延了，下次我一定早點開始做?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中，很多人都有拖延的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也許是因為對自己缺乏自信，害怕承擔(dān)失敗的后果，又或者是因為無法自我約束，容易沖動和分心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是很多人在面對困難時的第一反應(yīng)就是拖延、逃避。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時，大腦的注意力會優(yōu)先傾向其他簡單的任務(wù)，比如刷刷朋友圈，整理屋子，以此在精神上獲得短暫的快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但正如作家約翰遜說的：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人性的一大弱點，就是我們一直在推遲那些明知最終無法逃避的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">拖延雖然可以給我們帶來短暫的空間和快樂，可一拖再拖，真正的問題從未被解決，甚至最終還要耗費數(shù)倍的時間和精力去完成。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這過程中，負罪感和焦慮感還會隨著時間延長而成倍增加，把小事拖成大事，把好事拖成壞事，把易事拖成難事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而這才是拖延癥最可怕的地方，我們的人生也在日復(fù)一日的自我麻痹中，走向墮落。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">拒絕熬夜上癮的傷害</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前不久，廣東一位39歲男子熬夜后突發(fā)中風(fēng)的新聞，刷爆了網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)了解，這位男子習(xí)慣熬夜玩手機，這幾年以來，幾乎每天玩到凌晨5點才睡覺，然后下午兩點去上班。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一次，他又習(xí)以為常的通宵熬夜后，突然發(fā)現(xiàn)自己的手腳不能動彈，口角歪斜，意識也逐漸模糊起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家人嚇了一大跳趕緊送到醫(yī)院后，醫(yī)生診斷為“腦梗死”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸運的是，經(jīng)過醫(yī)護人員的全力搶救，男子終于脫離危險，撿回了一條命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可又還有多少人還在報復(fù)性熬夜，用自己的健康換取短暫的自由和滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的《中國睡眠研究報告（2024）》顯示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年，28%的居民夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳（<80分），其中睡眠質(zhì)量較差（<70分）的人群占比22%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個快節(jié)奏的時代里，每個人都步履匆忙，為了身上的責(zé)任一刻也不敢停下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">只有到了無人打擾的深夜，才能擠出一點時間，找回對生活的掌控權(quán)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人利用深夜看白天沒時間看的夜場電影；有人把朋友圈微博小紅書淘寶都逛一遍，就是舍不得睡……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熬夜真的很爽，像上癮一樣，戒都戒不掉，但最終的代價是傷神又傷身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從精神層面，白天應(yīng)付工作，晚會上熬夜放縱，第二天上班又無精打采，形成一種惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從身體層面，長期作息不規(guī)律會擾亂人體的生物鐘，導(dǎo)致身體免疫力下降，最終引發(fā)各種疾病。</p> <p class="ql-block">這個世上從來沒有不勞而獲的東西，所有唾手可得的快樂背后，早晚都需要加倍的痛苦來償還。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它像溫水煮青蛙，讓人不由自主地深陷其中，但終有一天會把你推入深淵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以這4種廉價的快感，能戒就戒掉吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把時間花在更有意義的事情上，去讀書，去運動，去思考，去生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">畢竟，人生真正的滿足感從不在于外界短暫的刺激，而在于內(nèi)心的平和與豐盈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">-END-</b></p>