<p class="ql-block">立夏是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣，在每年的5月5日至7日。立夏是夏季的笫一個(gè)節(jié)氣，所謂“立”即開(kāi)始之意，表示孟夏季節(jié)的正式開(kāi)始，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年就確立了。這個(gè)源自戰(zhàn)國(guó)未年的節(jié)氣，承載著中華農(nóng)耕文明對(duì)自然規(guī)律的深刻認(rèn)知。</p><p class="ql-block">立夏以后，雨量和雨日明顯增多。夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光合作用和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需要的足夠條件，萬(wàn)物繁茂，始于立夏。立夏時(shí)節(jié)呈現(xiàn)三大自然特征，氣候轉(zhuǎn)變，雨量顯著增多，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入雨季。溫度升高，日照時(shí)間延長(zhǎng)，氣溫穩(wěn)步上升。萬(wàn)物生長(zhǎng)，農(nóng)作物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)期，光合作用效率提升。</p><p class="ql-block">立夏的習(xí)俗</p><p class="ql-block">迎夏儀式：古人非常重視立夏的習(xí)俗。立夏這一天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，即舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要是朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收和美好的愿望，體現(xiàn)“天人感應(yīng)”的傳統(tǒng)思想。</p><p class="ql-block">立夏吃蛋：從立夏這一天起，天氣漸漸炎熱起來(lái)，許多人會(huì)有身體疲勞和四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲也漸漸減退，身體可能消瘦，被稱之為“瘦夏”。古人認(rèn)為，在立夏當(dāng)天吃雞蛋可以祈禱夏日平安，更能經(jīng)受瘦夏的考驗(yàn)。有些地方還有吃立夏飯，立夏粥的習(xí)俗。</p><p class="ql-block">立夏稱人：古時(shí)立夏還有稱人的習(xí)俗，即稱人的體重，主要流行于我國(guó)的南方。人們?cè)诖蹇趻炱鹨粭U大秤，秤鉤懸掛一把凳子，大家輪流坐到上面稱自己的體重，司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。據(jù)說(shuō)人們?cè)谶@一天稱了體重后，就不怕夏季炎熱了，也不會(huì)瘦夏了，否則就有病態(tài)纏身。還有人在給小孩稱重時(shí)，通常會(huì)在他的囗袋里放一塊石頭，一是增加體重，二是取長(zhǎng)壽之意。也有民間傳說(shuō)稱人的習(xí)俗與阿斗有關(guān)。據(jù)說(shuō)孟獲被諸葛亮收復(fù)后歸順蜀國(guó)，且忠心耿耿。諸葛亮臨終前曾囑托孟獲每年要來(lái)看望國(guó)主阿斗一次，那天日子正好就是立夏，而孟獲當(dāng)即就去拜望了阿斗。后來(lái)晉武帝司馬炎滅掉蜀國(guó)，并擄走了阿斗。而孟獲不忘諸葛亮的囑托，每年立夏日都帶兵去洛陽(yáng)看望阿斗，每次去都要稱一下阿斗的體重，以驗(yàn)證晉武帝是否虧待了阿斗，他揚(yáng)言如果阿斗要被虧待，他就要起兵造反。為了遷就孟獲，晉武帝每年都在立夏這一天，用糯米加豌豆煮飯給阿斗吃，阿斗見(jiàn)米飯又糯又香非常好吃，就加倍吃下。有了孟獲立夏稱人之舉，晉武帝不敢慢怠阿斗。立夏稱人給阿斗帶來(lái)了好福氣，后來(lái)人們也祈求上蒼給他們帶來(lái)好運(yùn)，便有了立夏稱人這一習(xí)俗。這一傳說(shuō)雖與史實(shí)有異，但反映的是老百姓希望的是“清靜安樂(lè)，福壽雙全”的太平世界這一美好愿望。更是古人民間智慧的體現(xiàn)，也是對(duì)健康體魄的追求。</p><p class="ql-block">還有一項(xiàng)民間風(fēng)俗習(xí)慣在江淅一帶，即在立夏這一天，人們會(huì)備酒食為歡，名為餞春，有惜春的意味。還有的地方人們?cè)诹⑾拈_(kāi)始喝冷飲，意味著消暑。</p><p class="ql-block">有關(guān)立夏的農(nóng)諺：</p><p class="ql-block">立夏不下，犁耙高掛。意思是久不下雨的春季，如果在立夏這一天仍然不下雨，那就情況更糟糕，后面仍然干旱?；蛘呤侵妇煤档拇杭荆搅肆⑾倪€不下雨，就不好做田了。立夏前后，種瓜點(diǎn)豆，預(yù)示著立夏左右是興種各種植物的時(shí)候了。立夏雷，六月旱，，立夏打雷，預(yù)示著六月份可能干旱。立夏雨少，立冬雨多。立夏下雨，夏至少雨。立夏東南風(fēng)，大旱六月中等等。</p><p class="ql-block">立夏養(yǎng)生保?。?lt;/p><p class="ql-block">立夏過(guò)后，氣溫逐漸升高，人體代謝變快，負(fù)擔(dān)加重的心臟特別需要保護(hù)，即從立夏起需注重“養(yǎng)心”。</p><p class="ql-block">而中醫(yī)認(rèn)為，心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣，心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。故立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，“暑易傷氣，暑易入心”，人們?cè)诖合闹粫r(shí)要順應(yīng)天氣的變化，養(yǎng)生的重點(diǎn)要關(guān)注心臟。</p><p class="ql-block">此外還要注意精神調(diào)養(yǎng)，立夏時(shí)節(jié)，要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣爽，心情愉快的狀態(tài)，切忌大喜大悲。以免傷心、傷身、傷神、傷人。立夏時(shí)節(jié)，不少人出現(xiàn)所謂“肝火旺”的表現(xiàn)，中醫(yī)理論認(rèn)為這是這類(lèi)人體內(nèi)有熱邪，具體表現(xiàn)有急燥易怒、失眠多夢(mèng)、口苦口干、耳鳴耳脹、便秘尿黃……這類(lèi)人應(yīng)避免助火生熱之物，要少吃花椒、生姜、大蒜等辛辣食物，平時(shí)飲食需以“清、潤(rùn)、平”為原則。</p><p class="ql-block">同時(shí)還要注意作息規(guī)律：夏天天氣比較炎熱，到了晚上也是損傷陽(yáng)氣最歷害的時(shí)候，因此要堅(jiān)持早睡以能夠預(yù)防體內(nèi)陽(yáng)氣的散失，還要盡量堅(jiān)持中午午睡半小時(shí)。切忌大汗淋漓，多吃養(yǎng)心食物，如雞蛋、雞肉、蓮子、桂圓、小米等。立夏時(shí)節(jié)要切記不要熬夜，忌對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，忌將眼睛裸露在烈日之下，忌貪涼喜冷，忌情緒浮躁，忌飲食油膩，特別是老年人要更加注意，同時(shí)時(shí)刻提醒自己少生氣，不心浮急躁，保持心態(tài)平和，以靜養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">關(guān)于立夏的飲食習(xí)俗：歷來(lái)就有“立夏“食三鮮”之風(fēng)俗習(xí)慣，且各地不盡相同。一般分為地三鮮、樹(shù)三鮮和水三鮮。地三鮮如蠶豆、莧菜、黃瓜。樹(shù)三鮮如櫻桃、枇杷和杏子。水三鮮如海螺、河豚和鰣魚(yú)。在江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗，傳說(shuō)不飲立夏茶，會(huì)一夏苦難熬。</p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣作為重要的文化遺產(chǎn)，延續(xù)了古人農(nóng)耕文明的智慧結(jié)晶，蘊(yùn)含著“天人合一”的哲學(xué)思想，促進(jìn)人與自然的和諧共處，為現(xiàn)代生活提供了健康指引。</p>