<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> “美文含情，牽引你我思緒；賞讀有意，共享歲月無痕！”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 歡迎收聽乾縣二中美文賞讀，今日推出</span>露易絲·海的《你所相信的，就是你的命運(yùn)》<span style="font-size:18px;">【主播：史妙華】</span></p> 歡迎點(diǎn)擊收聽 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《生命的重建》：你所相信的，就是你的命運(yùn) </b></p><p class="ql-block"> 在美國心理學(xué)界，有這么一位傳奇人物。童年時(shí)，遭受過虐待，常年被繼父毆打辱罵；長大后，又混跡底層，在貧窮中飽嘗辛酸。她還罹患過癌癥，曾被病魔折磨得痛不欲生。然而，就是這么個(gè)可憐人，最終卻成為當(dāng)代最負(fù)盛名的心理學(xué)家。這個(gè)人就是著名作家露易絲·海，被《紐約時(shí)報(bào)》尊稱為“新時(shí)代的女王”。她著作等身，所著書籍全球銷量過千萬，至今仍霸屏?xí)充N書榜；她影響力極大，一年幾十場的公開演講，場場爆滿。談起露易絲傳奇的一生，很多人疑惑：明明身處絕境，她是怎么逆天改命的？在著作《生命的重建》中，露易絲將自己的人生娓娓道來。</p><p class="ql-block"> 原來，助她逆天改命的，不是貴人相助，不是好運(yùn)青睞，而是自己的心念。在書里，她通過深刻的生命體驗(yàn)，提出一個(gè)很新的概念---無限心靈。她說：“我們的生活始終與一個(gè)無限心靈相連。這個(gè)無限心靈，就是我們內(nèi)在的力量，一種是更深層的本性。它指引著人的行為，決定人的命運(yùn)?！蓖ㄋ讈碇v，是人的習(xí)慣、念頭、心力乃至智慧，決定了我們的未來。人是信念動(dòng)物，你所相信的，就是你的命運(yùn)。</p> 01 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你說什么樣的話就是什么樣的人</b></p><p class="ql-block"> 在書里，露易絲先講了一件很悲痛的事。</p><p class="ql-block"> 五歲那年，她被醉酒的鄰居侵犯。緊接著，母親把這人告上法庭。雖然勝訴了，但露易絲卻成了人們口中的“壞女孩”，整天被無休止的謾罵和詆毀。漸漸地，她也開始說自己“很差勁，不配得到愛，應(yīng)該遭受懲罰……”而越是這么說，她就越墮落，后來干脆破罐子破摔。</p><p class="ql-block"> 16歲那年，她和小流氓談起戀愛，還未婚生女，將孩子狠心送了人。很長一段時(shí)間，她都活在痛苦與愧疚中，完全感受不到幸福。在當(dāng)時(shí)看來，她的人生如她所言，充滿了懲罰與不幸。多年后，當(dāng)她意識(shí)到說話對(duì)生活的影響，才停止了自我攻擊。她開始說自己的“好話”：你真棒，很聰明，很努力，一定能把事情做好。結(jié)果說著說著，信心就來了，不管是工作和社交，都打開了新局面</p> <p class="ql-block"> 1968年，美國社會(huì)學(xué)家羅伯特·默頓就提出過“自證預(yù)言”的概念。他認(rèn)為，人會(huì)不自覺地按照已知的預(yù)言來行事，最終讓預(yù)言真的發(fā)生。書里也說，語言是潛意識(shí)的流露，而潛意識(shí)是能指導(dǎo)人行為的。你越說自己倒霉，做起事來就越緊張，越容易搞砸；你越說自己差勁，就越容易緊抓缺點(diǎn)不放，無法施展才華；你越說日子艱難，就越灰心喪氣，打不起精神……最終，你自證了不幸的預(yù)言。</p><p class="ql-block"> 但反過來，如果你言語積極，命運(yùn)也會(huì)好起來。在書里，露易絲給了一個(gè)小妙招，叫“每日功課”。每天起床，裝扮整齊后，對(duì)著鏡子念咒語。先對(duì)自己說：我喜歡你，我接納你所有的樣子。而后分別對(duì)自己的家庭、工作、社交、身體說好話。對(duì)家庭說：我原諒所有的事，那不是父母的本意，我愛他們，他們也愛我；對(duì)工作說：我能做好一切，我會(huì)遇到優(yōu)秀的老板，熱心的同事以及善良的客戶；對(duì)人際關(guān)系說：所有人都會(huì)給我?guī)戆参颗c鼓勵(lì)，他們必將幫助我達(dá)成所愿；對(duì)身體說：我是健康的、完整的，即便生病，也不過是小菜一碟。別怕麻煩，要有足夠的儀式感，大聲念出聲地給自己聽。露易絲很篤定地說：不出一個(gè)月，你就能明顯感覺到生活奇跡般地變好了。</p> 02 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你有什么念頭，什么就發(fā)生</b></p><p class="ql-block"> 看書時(shí)，有段話印象深刻：“我們每一次起心動(dòng)念，都是在創(chuàng)造未來。你的一思一想，一知一覺，都在創(chuàng)作你的人生經(jīng)歷?！比擞惺裁茨铑^，就會(huì)被什么指引。露易絲·海在書里，接著講自己的故事。</p><p class="ql-block"> 16歲那年，送走剛出生的孩子后，她不敢再回家，就饑腸轆轆地流浪街頭，盼著能找一份可以包食宿的工作。帶著這個(gè)念頭，她找啊找啊，終于被一家便利店收留。后來，生活穩(wěn)定，她心里又暗暗生出一個(gè)想法：什么時(shí)候可以去學(xué)跳舞呢？要是能靠跳舞賺錢就好了。于是攢夠一點(diǎn)錢后，她就開始物色舞蹈教室，不久后還真被她找到一家便宜點(diǎn)的，她毫不猶豫地報(bào)了名。可就在交錢時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的存款根本就不夠，好在舞蹈教室允許她在這里兼職，工資抵學(xué)費(fèi)。露易絲·海的人生就此迎來轉(zhuǎn)機(jī)。她學(xué)了幾年舞蹈，就去時(shí)尚界做起了高級(jí)時(shí)裝模特。她慢慢地躍出低谷，令悲慘的人生步入正軌。然而，最不可思議的，還是下面這段經(jīng)歷。</p> <p class="ql-block"> 一年春天，露易絲·海偶然間，認(rèn)識(shí)了一位星象學(xué)家。那人神秘又篤定地告訴她：今年秋天，你將遇到一件改變你命運(yùn)的事，這件事，對(duì)你的人生是顛覆性的，它將重塑你。露易絲·海聽罷，笑著擺擺手說：“怎么會(huì)那么巧？我才不信呢！”嘴上這么說，但她心里卻由此種下了一個(gè)期待，每天都會(huì)不由自主地去想。結(jié)果七八月份的時(shí)候，她去教堂參加了一次聚會(huì)。而這場聚會(huì)，是一場關(guān)于心靈療愈的冥想聚會(huì)。露易絲·海在聚會(huì)中，認(rèn)識(shí)了好幾位心靈導(dǎo)師。又在他們的帶領(lǐng)下，正式踏上了心理療愈的研究道路。之后三年，她如饑似渴地學(xué)習(xí)，不僅拿下相關(guān)證書，還被瑪赫西國際大學(xué)錄取。畢業(yè)后，她正式告別時(shí)尚圈，成為一名四處演講，做公益咨詢的心理醫(yī)生。</p> <p class="ql-block"> 工作之余，露易絲·海又著手開始寫作。從《身心的重建》再到這本《生命的重建》，她一連寫了很多很多年。最終，她成為橫跨心理學(xué)界和文學(xué)界的世界級(jí)導(dǎo)師。在書里，她回顧整個(gè)過程說，這一切的起源，就在那個(gè)星象師。倒不是那人有什么神秘力量，而是他給了自己強(qiáng)大的念頭。是這個(gè)念頭，徹底改變了自己的命運(yùn)。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，這就是心理學(xué)上很著名的“吸引力法則”。你心里想什么，就會(huì)在紛繁復(fù)雜的生活中注意到什么。表面看，是這些事向你奔來，但實(shí)際上，是你找到了它們。比如，你有了換工作的念頭，就會(huì)去留意招聘信息，好工作就被吸引來；比如，你有了成家的念頭，就會(huì)對(duì)身邊的人感興趣、有分享欲，吸引來好緣分；再比如，你有了出游的念頭，就會(huì)有意去看攻略，總能碰上合適的旅行團(tuán)。心里念著什么，熱切地盼望著，觀察著，那件事就會(huì)順理成章地實(shí)現(xiàn)了。</p> 03 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你什么心態(tài)，就什么命</b></p><p class="ql-block"> 1970年，露易絲前往紐約，正式開啟自己的心理學(xué)事業(yè)。她全力以赴，短短的一年后，就寫出了一本極具影響力的作品。可就在她打算趁熱打鐵，再拼一把的時(shí)候，厄運(yùn)驟然降臨。她突然病倒，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，自己患上了癌癥。一時(shí)間，好似天塌了般，露易絲整個(gè)心態(tài)都崩了。她急得四處尋醫(yī)，可無論經(jīng)過是手術(shù)還是服藥，病情都沒有一絲好轉(zhuǎn)。那段日子，她萬念俱灰，徹底放棄，準(zhǔn)備回家等待死亡的降臨。</p><p class="ql-block"> 就在這個(gè)節(jié)骨眼上，一位優(yōu)秀的臨床理療師走入她的生活。這位理療師很奇怪，竟建議她先停藥，進(jìn)行冥想訓(xùn)練。而冥想過程中，要完成一個(gè)任務(wù)，從這次患癌的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)美好。露易絲一聽，非常抵觸，這么一件倒霉事里，怎么可能暗藏美好。但她還是忍住不滿和疑惑，開始照做。</p> <p class="ql-block"> 患病后，我得到了休息，有時(shí)間散步，吹吹微風(fēng)，欣賞夕陽；患病后，朋友們都來探望，陪我吃飯、聊天、看電影；患病后，我重新審視了自己，發(fā)現(xiàn)了過去很多不足之處……想著想著，露易絲忽然意識(shí)到，生活原來還是很美好的。見她心情變好后，理療師這才安排她去醫(yī)院治療。良好的心態(tài)下，同樣的治療方案，效果竟大為不同。更令人難以置信的是，露易絲在患病6個(gè)月后居然痊愈了。</p><p class="ql-block"> 她在書里寫道：外在的一切，都是內(nèi)在的呈現(xiàn)。一件事，是好是壞，全然在于你怎么看待它。你具備怎么樣的心態(tài)，就會(huì)有怎么樣的命運(yùn)。</p><p class="ql-block"> 看書時(shí)，我對(duì)露易絲的妹妹，最是心疼。她的命運(yùn)，和露易絲簡直是如出一轍。小時(shí)候，她也是被家暴、欺凌折磨得差點(diǎn)死去。但遺憾的是，妹妹卻沒能像姐姐一樣重建人生。她始終膽小怯懦，自卑敏感，被一任任丈夫暴打和遺棄。就算露易絲將她解救出苦海，她仍認(rèn)定這輩子會(huì)完蛋這種根深蒂固的悲觀心態(tài)，最終令她百病纏身，一直浸泡在痛苦中。姐妹倆在命運(yùn)上之所以形成巨大反差，究其根本就在于她們心態(tài)的不一樣。</p> <p class="ql-block"> 心理學(xué)上，有個(gè)ABC法則。A是事情本身，B是你的認(rèn)知，也就是對(duì)事情的看法，C是認(rèn)知帶來的心態(tài)。事實(shí)就在那，難以改變，但通過提升認(rèn)知，轉(zhuǎn)換視角，我們可以改變C。無論遇到什么，先冷靜下來分析，而后用積極思考來提振心氣。心氣足，心態(tài)好，人就能無所畏懼，戰(zhàn)勝一切困苦磨難。當(dāng)你擁有了這種正念，就能激活“無限心靈”的力量。你的活力、潛力，甚至身體的每個(gè)細(xì)胞，都將變得無比強(qiáng)大。</p><p class="ql-block"> 在書里，露易絲打過一個(gè)生動(dòng)的比方。她說，人的起心動(dòng)念，就像在人生的花園里播種。如果你是一個(gè)好園丁，那你會(huì)種下健康美好的種子而后不斷用正念去灌溉，這顆種子就會(huì)綻放出美麗的花。</p> <p class="ql-block"> 想起茨威格的一句話：“視命運(yùn)為偶然，是年輕時(shí)不成熟的想法。后來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的軌跡，是由自己造就的?！比伺c人命運(yùn)不同，本質(zhì)上是認(rèn)知與心念的差別。若想逆天改命，你先要改變的，就是自己的想法和心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 最后，分享一段露易絲的座右銘。你也可以寫下來，貼于書桌案頭，時(shí)時(shí)提醒自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我相信有一種比我強(qiáng)大得多的力量，每天、每時(shí)、每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進(jìn)來，我的世界因正念變得更加美好！”</p> 【作者簡介】 <p class="ql-block"> 露易絲·海（Louise Hay，1926-2017）是20世紀(jì)最具影響力的心靈導(dǎo)師之一，以《生命的重建》《心的重建》等作品聞名，強(qiáng)調(diào)自我療愈、愛自己和積極思維。她提出身體是心靈的鏡子理論，認(rèn)為疾病與心理狀態(tài)相關(guān)，并提供肯定宣言、冥想等療愈工具。其作品被譯成多國語言，影響廣泛。</p> 【主播簡介】 <p class="ql-block"> 史妙華，中學(xué)教師，熱愛生活，熱愛閱讀！</p>