<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">宋祖英演唱：好日子</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">西九水老年人領(lǐng)餐忙</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 助消化的素菜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 居家養(yǎng)老服務(wù)公司領(lǐng)導(dǎo)，為讓沙子口街道各助餐點(diǎn)的老人們吃的更加健康、美味，始終以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度進(jìn)行管理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 他們嚴(yán)格按規(guī)章制度，對(duì)所有飯菜的質(zhì)量與衛(wèi)生層層把關(guān)。在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，每餐的菜品都經(jīng)過(guò)精心挑選與搭配，確保葷素均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最終，一份僅需一元錢(qián)的餐食，包含一湯一葷兩素，不僅價(jià)格便宜，更做到了色香味俱佳，深受老人們的喜愛(ài)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">西九水餐點(diǎn)的葷素實(shí)照</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如今，不少老年人包括很多年青人，常常遇到一個(gè)頗為尷尬的困擾一一便秘。每次坐在馬桶上，即便滿(mǎn)臉通紅，費(fèi)盡力氣，卻依舊無(wú)法順利解決。您知這是為什么嗎？答案很簡(jiǎn)單：是你吃蔬菜太少所致。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西九水助餐點(diǎn)每日精心搭配的葷素兩菜肴，正是為您量身打造的健康解決辦法。二者相輔相成，葷菜補(bǔ)充你身體營(yíng)養(yǎng)，素菜又促進(jìn)您腸胃快速的消化，肯定能幫您解決入廁的煩惱，真正實(shí)現(xiàn)了“一餐二得”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 年齡越大越要吃菜，研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜的老人或更長(zhǎng)壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 多吃蔬菜，不僅能讓你的皮膚顯的更加年輕，還能保護(hù)大腦，讓你的思維始終保持清醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 有一項(xiàng)涵蓋十多個(gè)國(guó)家研究證明，每天吃下足量的蔬菜，能明顯降低中老年人患心血管疾病、糖尿病、癌癥等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 咱們吃的各種蔬菜，平?？雌饋?lái)平淡無(wú)奇，有綠的、有白的、有黑的、有紅的等，但在健康領(lǐng)域里，尤其對(duì)咱老年人來(lái)說(shuō)：這些有色蔬菜，卻都是些實(shí)打?qū)嵉暮谩搬t(yī)生”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你想入廁、最快便，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">要多吃蔬菜、適量飯，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這是多人的親歷和經(jīng)驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 元蔥含有豐富的維生系c，維生素c可以提高免疫力，有助于抵抗疾病，元蔥富含膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和排便，預(yù)防便秘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 黑木耳，常吃黑木耳，有益氣強(qiáng)身、活血、止血、舒筋活絡(luò)功效，研究表明，黑木耳有降血糖、抗氧化、抗血栓、抗癌、抗衰老、降血脂等作用，還可治療產(chǎn)后虛弱、崩中漏下、可治抽筋麻木和腰腿疼痛等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿（又名番茄）含有一種物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，從而降低血壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中的抗氧化成分，可以抑制自由基的產(chǎn)生，減緩皮膚老化的過(guò)程，能助于預(yù)防曬傷，能改善皮膚。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中富含的食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，有利于緩解便秘問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中維生素A有助于保護(hù)視力，可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部問(wèn)題。</span></p>