<p class="ql-block">我愛跑步？不！我不愛跑步！不愛！不愛！我只愛晚飯后癱坐在沙發(fā)上，或是看無腦爽文，或是看搞笑綜藝，饞了嗑下瓜子，困了倒下瞇會兒，誰會愿意起來穿鞋穿襪子下樓跑步？我內心一萬個不愿意，可是，必須得爬起來，為啥？聽我一一道來。</p> <p class="ql-block">為了以身作則。運動對于一個孩子來說，真的是太重要了，不僅能增強身體素質，長高個，還有益大腦發(fā)育。研究表明，規(guī)律運動可增強海馬體體積（負責記憶）、刺激腦源性神經營養(yǎng)因子分泌，并提升大腦整體可塑性，對兒童青少年腦發(fā)育及成年人腦健康均有顯著益處。對于已經吃過一波運動的福利的我，就更重視孩子的運動，為了讓孩子養(yǎng)成運動的好習慣，作為媽媽我就得以身作則。我的童年，各種體力游戲盛行，我是資深玩家；后來轉學去鎮(zhèn)上，為了多睡幾分鐘每天跑步3公里上學；上了師范校同時參加校田徑隊和籃球隊，中午跟同學打著玩，下午放學就訓練。可以說，我的青少年時期，每天都被運動填充著，所以，學習效率很高，每天有用不完的精力，因此學習好體育好還有很多時間參加社團。更受益終身的是，初中畢業(yè)了還長了6厘米，很多女生每個月精力不濟的那幾天我就不存在，懷孕了跟平常一樣沒有任何不適，娃在母乳期幾乎沒有病過……運動對于女生來說，太重要了。</p><p class="ql-block">為了身體健康。幺爸六十多了，三高一樣不落，還患了帕金森，除了吃藥，醫(yī)生還讓他必須動起來。我不想等到老了還被強迫去運動，何不年輕的時候就養(yǎng)成運動的習慣。剛剛看到人民日報的推文，跑步的好處列了好幾點，包括身材變瘦、皮膚變好、心肺變強、血壓下降、腿腳靈活、失眠緩解、體態(tài)變好。以前經常跑步的時候，我的體重就維持在51公斤左右，身材勻稱，疫情因為各種不便停了運動，體重蹭蹭蹭地漲到65公斤，整個人松松垮垮的哪里都是塌的。疫情過后，運動不得不恢復了，娃都開始監(jiān)督我，怕我繼續(xù)胖下去。經過兩年的恢復，體重雖然還沒下降，但是人看著明顯瘦了，可能因為緊致了。</p><p class="ql-block">為了吃的時候沒有負罪感。妹妹控制飲食，體重很快掉了下去，我因為地貧原因，飲食方面攝入不夠會加重貧血，可能也是管不住嘴的人。運動了，等我吃東西的時候就可以敞開吃了，畢竟等下運動就消耗掉了嘛，每次我都是這么安慰自己的。其實健康就好，胖瘦就隨緣好了。</p><p class="ql-block">綜上，不管喜歡不喜歡，運動都得做起來。如果帶著抵抗情緒去做，效果不好不說，還影響人心情，不如催眠自己喜歡。我就不停地告訴自己，我愛跑步，謊言說一千遍變成真理，我一直這么告訴自己，遲早都能愛上跑步。為啥是跑步呢？有氧運動那么多。</p><p class="ql-block">跑步是最不挑剔的運動。跑步除了舒適的鞋子就不需要別的裝備，穿牛仔褲能跑，穿裙子也可以跑。跑步對場地要求也不高，平地可以跑，山地也可以跑，大圈可以跑，小圈也可以跑，甚至還能原地跑。跑步對搭子也沒硬性要求，一個人可以跑，三五個也可以跑，一群人也可以跑。跑步對體能也沒要求，一公里是跑，三五公里也是跑，跑得快是跑，跑得慢也是跑。</p><p class="ql-block">跑步時間消耗最少。跑步是性價比高的全身運動，我跑3公里走1-2公里放松，就能暴汗，時間就半小時左右。只要不懶，再忙再累也能擠出半小時來。</p> <p class="ql-block">就像貓愛吃魚，貓卻不會游泳一樣，人不愛動，可是動才健康。能坐著絕不站著這樣追求舒適才是人的天性，運動要付出體力，這就是違背天性。作為一個理智的人，雖然我不愛跑步，也不影響我?guī)缀跆焯炫懿?；我相信，總有那么一天，我會真正愛上跑步?lt;/p>