<p class="ql-block">主講老師:趙雪峰</p> <p class="ql-block">泡腳驅(qū)濕</p><p class="ql-block">寒濕體質(zhì)方：艾葉 20 克、生姜 10 克、花椒 5 克，煮水后兌入溫水泡腳，水位過(guò)腳踝，泡 15-20 分鐘，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">濕熱體質(zhì)方：黃柏 15 克、苦參 15 克、地膚子 15 克，煮水后放溫泡腳，可緩解濕熱型腳氣、濕疹。</p><p class="ql-block">注意：飯后 1 小時(shí)內(nèi)、孕婦、心腦血管疾病患者慎用。</p><p class="ql-block">https://u4rz.biactv.cn/ILgZAzc3Be</p><p class="ql-block">@所有人</p> <p class="ql-block">[玫瑰]廠家一分錢不要把出口價(jià)98元/盒的浴足粉送給長(zhǎng)輩了！</p><p class="ql-block">桑葉鉤藤浴足粉，1盒里面3袋，3盒是一組，</p><p class="ql-block">您可以領(lǐng)取1份，1份是3盒，里面有9袋，1袋泡2次，夠用18次的</p><p class="ql-block">您也可以領(lǐng)取2份，2份是6盒，里面有18袋，1袋泡2次，夠用36次的</p><p class="ql-block">因?yàn)樵∽惴蹚S家不要錢，數(shù)量有限，每個(gè)人最多只能領(lǐng)取2份。群里的長(zhǎng)輩們大部分人都已經(jīng)領(lǐng)取了，今天還沒(méi)有領(lǐng)取的長(zhǎng)輩們一定要來(lái)找我報(bào)名！數(shù)量有限送完即止</p><p class="ql-block">鏈接： 【https://xkog.ftnvu.cn/Dx3VkkulvCjv8】</p> <p class="ql-block">[太陽(yáng)]菲牛蛭粉</p><p class="ql-block">[玫瑰]材料：菲牛蛭適量。</p><p class="ql-block">[慶祝]做法：將菲牛蛭洗凈、干燥后，研磨成細(xì)粉。</p><p class="ql-block">[太陽(yáng)]服用方法：每次 1 - 3 克，每日 2 - 3 次，用溫水沖服。</p><p class="ql-block">??功效：具有破血逐瘀、通經(jīng)消癥等功效，可用于改善血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、癥瘕積聚等問(wèn)題，也有助于改善血液循環(huán)，對(duì)一些心腦血管疾病的預(yù)防和輔助治療可能有一定作用。</p><p class="ql-block">藏醫(yī)養(yǎng)生課學(xué)習(xí)入口【https://ci6.mnske.cn/OFlYebp0PQvvJsej】</p> <p class="ql-block">??身體其他部位養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 深呼吸：找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，每次進(jìn)行 5 - 10 分鐘?？稍黾友鯕鈹z入，促進(jìn)新陳代謝，緩解壓力。</p><p class="ql-block"> 伸懶腰：在久坐或久站后，適時(shí)伸個(gè)懶腰，可拉伸身體肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，緩解身體疲勞。</p><p class="ql-block"> 揉腹：睡前或晨起時(shí)，仰臥在床上，雙手交疊放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉腹，每次 5 - 10 分鐘?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。</p><p class="ql-block">今日藏醫(yī)養(yǎng)生課學(xué)習(xí)入口【https://kbrt.ojmyy.cn/7trLN9vrW3raKkyb】</p> <p class="ql-block">百麥安神飲</p><p class="ql-block">組成：</p><p class="ql-block">百合、淮小麥各30g，大棗10g，蓮子肉、夜交藤各15g，甘草6g。</p><p class="ql-block">用法：</p><p class="ql-block">諸藥以冷水浸泡30分鐘，加水至500ml，煮沸20分鐘，濾汁存暖瓶?jī)?nèi)，不分次數(shù)，欲飲水時(shí)，即取此藥液飲之。</p><p class="ql-block">功用：益氣養(yǎng)陰，清熱安神。</p><p class="ql-block">今日藏醫(yī)養(yǎng)生課學(xué)習(xí)入口【https://dti.bgirb.cn/Hcr2qPYj】</p> <p class="ql-block">[玫瑰]止咳之最——杏仁</p><p class="ql-block">歸經(jīng)：肺;脾;大腸經(jīng)。</p><p class="ql-block">功效：祛痰止咳;平喘;潤(rùn)腸;下氣開(kāi)痹。</p><p class="ql-block">食物相克：杏仁不可與小米同食;杏仁不可與黃芪、黃芩、葛根等藥同用。</p><p class="ql-block">[慶祝]食療作用：</p><p class="ql-block">1、甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫;</p><p class="ql-block">2、宣肺止咳，降氣平喘，潤(rùn)腸通便，殺蟲(chóng)解毒;</p><p class="ql-block">3、主治咳嗽，喘促胸滿，喉痹咽痛，腸燥便秘，蟲(chóng)毒瘡瘍。</p><p class="ql-block">今日藏醫(yī)養(yǎng)生課學(xué)習(xí)入口【https://7bxc.nqoec.cn/MIFrihyfRT】</p> <p class="ql-block">需要補(bǔ)精血的三類人群</p><p class="ql-block">1身上有三種病以上的一體多病患者</p><p class="ql-block">2每天吃三種以上藥物的聯(lián)合用藥者</p><p class="ql-block">3五年以上的慢性病患者，因病情逐漸加重，精血虧虛嚴(yán)重，需及時(shí)補(bǔ)精血。</p><p class="ql-block">鹿精培元膠囊需按療程服用</p><p class="ql-block">每盒30粒，1天1粒，1個(gè)療程3盒，2個(gè)療程6盒，3個(gè)療程9盒</p> <p class="ql-block">[慶祝]健脾開(kāi)胃方</p><p class="ql-block">材料：炒白術(shù) 10 克、茯苓 10 克、陳皮 5 克、山楂 10 克、麥芽 10 克。</p><p class="ql-block">做法：將上述材料洗凈，一起放入砂鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)后小火煎 20 分鐘左右。</p><p class="ql-block">功效：炒白術(shù)、茯苓健脾益氣，陳皮理氣和中，山楂、麥芽消食化積，可用于改善脾胃虛弱、食欲不振、消化不良等問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">[愛(ài)心]蓮藕排骨湯</p><p class="ql-block">[煙花]作用：蓮藕具有【健 l 脾 l 開(kāi) l 胃】、【益 l 血 l 生 l 肌】的作用；豬排骨提供人體豐富的【鈣 l 質(zhì)】，同時(shí)還具有【滋 l 陰 l 潤(rùn) l 燥】【益 l 精 l 補(bǔ) l 血】的作用，適宜于【氣 l 血 l 不 l 足】，【陰 l 虛 l 納 l 差】者。??</p><p class="ql-block">??材料：排骨500g、蓮藕500g、姜片4大片、鹽10g。@所有人 </p><p class="ql-block">https://r5h.mqvyd.cn/4eZQE6BbEBJs6</p> <p class="ql-block">知識(shí)分享--甘草</p><p class="ql-block">性味：甘，平。</p><p class="ql-block">歸經(jīng)：歸心、肺、脾、胃經(jīng)。</p><p class="ql-block">功效：補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥。</p><p class="ql-block">應(yīng)用：</p><p class="ql-block">脾胃虛弱、咳嗽痰多、癰腫瘡毒。</p><p class="ql-block">緩解四肢攣急疼痛（如抽筋）。</p><p class="ql-block">調(diào)和藥方中寒熱偏性，減輕藥物毒性。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">濕盛脹滿、水腫者不宜長(zhǎng)期大量使用。</p><p class="ql-block">不宜與海藻、京大戟、甘遂、芫花同用（十八反）</p>