<p class="ql-block">五月中旬，我計(jì)劃連續(xù)參與兩場(chǎng)馬拉松賽事，一場(chǎng)在大連，一場(chǎng)在吉林。大連的交通，高鐵并不便利，因此我選擇從溫州乘飛機(jī)前往。乘機(jī)雖有安檢與登機(jī)手續(xù)的繁瑣，但為避免延誤，提前兩小時(shí)抵達(dá)機(jī)場(chǎng)是明智之舉。</p> <p class="ql-block">天氣不佳，機(jī)場(chǎng)廣播中不斷傳來(lái)航班延誤的消息，所幸，我的航班一切正常。辦理完手續(xù)后，我在機(jī)場(chǎng)品嘗了一碗價(jià)格不菲的牛肉面，56元一碗。此刻我明白，出門在外，不應(yīng)過(guò)于吝嗇。</p> <p class="ql-block">若航班未延誤，飛行確實(shí)是快捷的選擇。從高空俯瞰大地，猶如上帝視角，風(fēng)景別樣震撼?？上謾C(jī)難以完美捕捉這美景，加之機(jī)窗玻璃的污垢，拍攝效果大打折扣。</p> <p class="ql-block">下飛機(jī)后，我先乘了幾站地鐵。感到意外的是，大連的地鐵碼無(wú)法與支付寶出行中的其他城市通用。出站后，我步行尋找預(yù)訂的賓館，途中天降小雨，交通擁堵。人行道狹窄且被侵占，行走不便，只能在凹凸不平的馬路上與車輛混行。抵達(dá)賓館時(shí)，鞋襪已被積水浸濕。賓館外觀雖不起眼，但內(nèi)部設(shè)施齊全，還提供免費(fèi)的熱咖啡、姜湯和小餅干等貼心服務(wù)。因天氣原因，我放棄了晚上的外出計(jì)劃。</p> <p class="ql-block">周六清晨，我習(xí)慣性早醒。因領(lǐng)取參賽包需等到上午十點(diǎn)，我決定先去起跑點(diǎn)附近看看。昨日因雨匆忙趕路，誤以為此地為老城區(qū)。今日細(xì)看，道路兩旁高樓林立，盡顯現(xiàn)代氣息，只是路面積水與現(xiàn)代化建筑有些不協(xié)調(diào)，這或許與北方城市不經(jīng)常強(qiáng)降水排水設(shè)施不夠完善有關(guān)。</p> <p class="ql-block">起終點(diǎn)設(shè)在大連國(guó)際會(huì)議中心附近的街道上。盡管位于交通要道，比賽所需設(shè)施已基本安排妥當(dāng)。沿途諸多指示牌和數(shù)量眾多的流動(dòng)廁所，可見組委會(huì)的用心，期待大連馬拉松圓滿成功。</p> <p class="ql-block">大連國(guó)際會(huì)展中心氣勢(shì)恢宏，附近的東港音樂噴泉廣場(chǎng)風(fēng)景如畫。雖白天無(wú)音樂噴泉，但海鷗與人和諧共處的場(chǎng)景令人難忘。</p> <p class="ql-block">老碼頭亦是大連的著名景點(diǎn)之一。我途經(jīng)此地時(shí)，拍下幾張照片留念。</p> <p class="ql-block">大連馬拉松博覽會(huì)在大連世界博覽館內(nèi)舉行，參賽包亦在此領(lǐng)取。場(chǎng)館寬敞，志愿者訓(xùn)練有素，領(lǐng)包過(guò)程順暢。值得一提的是，馬博會(huì)出口處指示明確，極大地方便了參賽選手離場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">博覽館旁便是星海廣場(chǎng)，從空中俯瞰，廣場(chǎng)中央的圓形綠地壯觀無(wú)比。</p> <p class="ql-block">穿過(guò)星海廣場(chǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)便能看到星海灣大橋。走向大橋時(shí)，我見到了大連百年紀(jì)念城雕：一本已打開的巨書，還有那無(wú)數(shù)大小腳印的雕像。海邊游客眾多，或拍照留念，或投喂海鷗。</p> <p class="ql-block">大連特色之一便是廣場(chǎng)眾多。夜晚，我漫步至中心廣場(chǎng)，在此可欣賞不同風(fēng)格的建筑群。</p> <p class="ql-block">多年跑馬經(jīng)歷讓我基本不再為比賽而失眠。然而，此次因兩天未洗澡，頭皮瘙癢，睡前洗了個(gè)澡，卻難以入眠。深夜，窗外的雜音格外刺耳，好在后來(lái)迷迷糊糊睡了一會(huì)兒。</p> <p class="ql-block">周日清晨4點(diǎn)15分，鬧鐘將我喚醒。以往我有事一般無(wú)需鬧鐘提醒自己能醒來(lái)的。鑒于前幾次跑馬后左膝疼痛，我特意在左膝兩側(cè)貼上肌貼，以期保護(hù)膝蓋。5點(diǎn)半出發(fā)徒步前往檢錄處，途中遇到一位從深圳來(lái)的跑友，我們聊得十分愉快。</p> <p class="ql-block">起終點(diǎn)旁場(chǎng)地寬闊，組委會(huì)為精英和A區(qū)選手預(yù)留了較大空間。許多精英選手在此慢跑熱身，我見到了不少知名選手。</p> <p class="ql-block">我正拍攝精英選手熱身視頻時(shí)，熙章呼喚我，于是我們一起入場(chǎng)。他為追求成績(jī)要擠到隊(duì)伍前，我則留在后方拍攝視頻記錄。</p> <p class="ql-block">主持人專業(yè)，除正常比賽程序外，還不時(shí)提醒運(yùn)動(dòng)員注意事項(xiàng)。一切按部就班，開跑順利。</p> <p class="ql-block">開跑后，我本想以5分半的配速跑，但比賽氛圍與訓(xùn)練不同，5分的配速已顯緩慢。我不管別人怎樣表現(xiàn)努力控制速度，保持配速在5分左右。</p> <p class="ql-block">尚未跑出3公里，B區(qū)出發(fā)的一姐與兩位帥哥組成的小團(tuán)隊(duì)趕上并超過(guò)我。能在數(shù)萬(wàn)人中偶遇，實(shí)屬難得。我為他們拍攝了視頻后，繼續(xù)按自己的節(jié)奏跑步。</p> <p class="ql-block">開跑前便有尿意，我查看賽道內(nèi)外，盡管流動(dòng)廁所眾多，但排隊(duì)等待的人著實(shí)不少，我決定放棄排隊(duì)。5公里處設(shè)有流動(dòng)廁所，我趕緊去小解。不久后又感到有尿意，但很快便忘卻了。</p> <p class="ql-block">從5公里到20公里，我基本保持5分的配速，氣溫適宜，跑起來(lái)感覺舒適。</p> <p class="ql-block">前半程有幾處緩坡，有人稱大連馬拉松賽道艱難，其實(shí)對(duì)平時(shí)注重爬坡訓(xùn)練的選手來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)坡度并不算什么。當(dāng)然，對(duì)部分選手而言，平路飛快，上坡卻嚴(yán)重減速甚至停下步行了。</p> <p class="ql-block">半馬用時(shí)1小時(shí)46分多，平均配速超過(guò)5分。半馬后我狀態(tài)尚佳，稍作加速，不斷超越前方選手。</p> <p class="ql-block">后半程坡少但氣溫升高，在陽(yáng)光下跑步略感不適。我再提速，希望盡快完成比賽。從半馬到35公里，基本配速控制在5分內(nèi)，4分40秒以上。當(dāng)配速達(dá)到4分40秒以內(nèi)時(shí)，盡管感覺還輕松，也立即減速，將余力留到最后。</p> <p class="ql-block">在25公里至30公里間，我先后超過(guò)穿著才子佳人服飾和野人裝扮的選手，他們也著實(shí)不易。經(jīng)過(guò)時(shí)，我對(duì)他們豎起大拇指表示贊賞，“野人”回應(yīng)說(shuō)今天跑崩了。</p> <p class="ql-block">過(guò)30公里時(shí)，我聽到有人評(píng)論我的腳步輕松穩(wěn)定。我回頭一看，他已處于跑崩的邊緣。我提醒他盡量放松腿腳，他回答說(shuō)此時(shí)已無(wú)法放松了。</p> <p class="ql-block">在33公里附近，我又見到一姐，她說(shuō)前程跑得太快導(dǎo)致跑崩了。我為她拍攝視頻后，繼續(xù)按自己的節(jié)奏跑步。</p> <p class="ql-block">過(guò)35公里后，隨著氣溫升高和體力消耗，跑崩的人不斷增多。救護(hù)車笛聲不斷，我多次看到救護(hù)人員對(duì)倒地選手進(jìn)行心臟復(fù)蘇，還有選手因抽筋倒地痛苦呻吟。這一切再次提醒我，跑步不應(yīng)太多損害身體。盡管前程壓速，到此刻仍有疲憊感，配速降至5分左右。</p> <p class="ql-block">回顧以往幾次前程壓速跑，都計(jì)劃在40公里后發(fā)揮余力，但每次到40公里后都不想加速了。這次也不例外，41公里配速超過(guò)了5分，最后一公里稍加速，最后幾十米呼喊沖刺。</p> <p class="ql-block">過(guò)終點(diǎn)后，我回頭查看顯示牌，得知自己剛好跑進(jìn)330。賽后查看證書，發(fā)現(xiàn)此次跑出負(fù)分割，后半程比前半程快2分多。相對(duì)而言，負(fù)分割對(duì)身體損傷較小。完賽興奮過(guò)后，還是感到疲勞的。領(lǐng)取完賽物資后，我未去放松按摩區(qū)排隊(duì)，而是選擇回賓館休息。</p> <p class="ql-block">晚上，熙章約我共進(jìn)晚餐，席間結(jié)識(shí)了幾位麗水老鄉(xiāng)。已在大連發(fā)展數(shù)十年的吳總熱情招待，海鮮大餐豐盛，美酒盡情豪飲。</p> <p class="ql-block">周一清晨，左膝稍有疼痛，但遠(yuǎn)不及青島馬拉松后的痛楚，難道是肌貼起了作用？跑馬后還未進(jìn)行拉伸，先認(rèn)真做了一次拉伸。</p> <p class="ql-block">今日計(jì)劃前往旅順口，這個(gè)在中國(guó)近代史上留下諸多恥辱的地方值得一看，歷史不可遺忘。乘坐幾路地鐵、輕軌，最后打車，歷時(shí)兩個(gè)多小時(shí)，終于抵達(dá)旅順口景區(qū)。昔日戰(zhàn)場(chǎng)如今歌舞升平，軍港中不時(shí)有威武軍艦駛出，一派祥和。</p> <p class="ql-block">白玉山景區(qū)近在咫尺，山頂可俯瞰整個(gè)港灣，還有日軍侵華時(shí)留下的罪證建筑一一“表忠塔”。</p> <p class="ql-block">或許是由于旅游淡季，景區(qū)纜車并未運(yùn)行，這正合我意，我選擇徒步而上。途中，兩對(duì)夫婦向我微笑致意，他們是跑馬夫妻，其中一對(duì)來(lái)自江蘇。天下跑友是一家，我們聊得十分愉快，并互加微信聯(lián)系。</p> <p class="ql-block">雖已知周一博物館和日俄監(jiān)獄閉館，下山后我仍決定前往日俄監(jiān)獄舊址看看。因未開導(dǎo)航走錯(cuò)方向，走了不少冤枉路。到達(dá)時(shí)已疲憊不堪，僅遠(yuǎn)拍幾張照片便打車回賓館。</p> <p class="ql-block">周二上午，我奔赴吉林，準(zhǔn)備參加下一場(chǎng)馬拉松，開啟吉林跑馬游！</p>