<p class="ql-block">喝水排毒，喝什么水，怎么喝水，</p> <p class="ql-block">一、適量運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓。</p> <p class="ql-block">二、避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危害較大，加重高血壓。</p> <p class="ql-block">三、保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，多參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，身心舒暢可穩(wěn)定血壓。</p> <p class="ql-block">四、合理飲食，</p><p class="ql-block">1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋(píng)果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸等。</p> <p class="ql-block">2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品等；</p> <p class="ql-block">水族文化舞蹈</p> <p class="ql-block">3、防止飲食過(guò)膩過(guò)飽，平時(shí)注意多喝水。</p><p class="ql-block">4、飲食要清淡少鹽，每日食鹽控制在6克以下，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃甜食</p> <p class="ql-block">昨天喝了恩澤水，這位女士一個(gè)晚上掉了14斤！從福建過(guò)來(lái)參加體驗(yàn)營(yíng)！水的效果不容置疑！以前一直頭痛！喝了恩澤水已經(jīng)不痛了[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p> <p class="ql-block">用頭發(fā)做實(shí)驗(yàn)，每個(gè)人拔一根頭發(fā)，幫在恩澤水上，壓不倒，隔幾十米遠(yuǎn)，</p><p class="ql-block">拔掉頭發(fā)，一壓就倒了，這就是恩澤水的魅力。</p> <p class="ql-block">不看恩澤水，一壓就倒，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)看著恩澤水。很難壓倒。</p> <p class="ql-block">恩澤水煮蛋，100度水里拿雞蛋，不燙傷手，現(xiàn)場(chǎng)直播。</p>