云龍/2270159 <p class="ql-block"> 五月十日，青州，12/20℃,晴，涼爽，空氣清新濕潤，適合外出活動(dòng)。早餐后到了小區(qū)對(duì)面的龍興寺文化公園，五點(diǎn)停的雨，所以今日的公園格外靚麗，經(jīng)過夏雨的洗禮，公園里的植被煥然一新，邊走邊欣賞著新綠，身心愉悅，步履輕快，盡情呼吸著新鮮的溫潤空氣，感覺五臟六腑也通透了，不知不覺一個(gè)多小時(shí)過去了，看了下步數(shù)，竟然達(dá)到了八千多，空氣好起了主要作用。</p><p class="ql-block"> 所以，要取得鍛煉身體好效果，首先要調(diào)整好心態(tài)，調(diào)動(dòng)身體的正能量，通過意識(shí)給身體一個(gè)好的鍛煉提醒，讓其做好鍛煉準(zhǔn)備；然后選擇天氣好時(shí)段外出；早起鍛煉盡量不空腹；一般人寧欠點(diǎn)不要過量，身體微熱稍微出汗即可，可分多次分解運(yùn)動(dòng)量，如少食多餐原理；結(jié)合各人具體情況，逐步摸索出適合自己的鍛煉模式并堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到預(yù)想效果！只有認(rèn)識(shí)到位養(yǎng)成自覺的鍛煉行為，每日?qǐng)?jiān)持，才能取得好的效果，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的歡欣，健康快樂每一天！</p> <p class="ql-block">這是今天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">公園里的薔薇盡情綻放</p> <p class="ql-block">星期六，孩子們也得到了解放，身心放松開了</p> <p class="ql-block">發(fā)觀了一株丹參，紫花特別醒目，把小蜜蜂也吸引來了</p> <p class="ql-block">公園是以龍興寺出土的佛像為主體興建的文化公園</p> <p class="ql-block">同時(shí)還是國防教育雙擁主題公園</p>