<p class="ql-block">今天在我組織的健康知識(shí)共學(xué)的群里一位小妹詢問(wèn)如何延緩衰老？感覺(jué)到她還沒(méi)有過(guò)多的執(zhí)念，還沒(méi)有像古時(shí)候的皇上求什么長(zhǎng)生不老之方，只是想著怎么樣延緩衰老，這個(gè)話題我想是我們每一個(gè)人都希望擁有的，無(wú)論男女。</p> <p class="ql-block">我是一個(gè)曾與死神擦肩而過(guò)的庸人，六年前，我躺在手術(shù)臺(tái)上切除腦瘤時(shí)，兒子剛上小學(xué)，老父親已近八十歲?；熀笕碇笜?biāo)“飄紅”的化驗(yàn)單、躺在醫(yī)院的病床上被毆打的無(wú)助，家人選擇相信巧舌如簧的護(hù)工，任由我，活死人般的躺著近三個(gè)月，以致錯(cuò)過(guò)了最佳的康復(fù)時(shí)間，半夜痛醒的絕望……這些畫面至今刻在記憶里。但如今的我，能在這里和大家聊“如何延緩衰老”，恰恰是因?yàn)檫@場(chǎng)病，教會(huì)了我三件最重要的事。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 第一件事：健康從來(lái)不是選擇題，而是必答題 生病前，我是個(gè)“表面光鮮”的社會(huì)人：煙酒應(yīng)酬、暴飲暴食、熬夜焦慮是常態(tài)?？傆X(jué)得“拼命”是對(duì)家人負(fù)責(zé)，直到痛風(fēng)一年發(fā)作13次、腦瘤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致偏癱才驚覺(jué)——連自己都照顧不好的人，拿什么守護(hù)所愛(ài)之人？ 現(xiàn)在的我每天早早起床鍛煉，雷打不動(dòng)。不是自律，而是怕了：怕再也沒(méi)機(jī)會(huì)陪孩子慢慢長(zhǎng)大，怕老父親白發(fā)人送黑發(fā)人，真正的責(zé)任感，是先讓自己健康地活著。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">第二件事：營(yíng)養(yǎng)不是花錢，是給未來(lái)存“命” 化療后我像個(gè)漏氣的皮球：吃不下、睡不好、走不動(dòng)。直到遇見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)才明白：身體像座房子，光靠藥物修修補(bǔ)補(bǔ)不夠，必須用蛋白質(zhì)、維生素這些“好材料”重建地基。 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)催熟的蔬菜、過(guò)度加工的食物，早把營(yíng)養(yǎng)偷走大半。我們吃進(jìn)去的是熱量，缺的是活下去的能量。現(xiàn)在的我學(xué)會(huì)看成分表，會(huì)搭配營(yíng)養(yǎng)素，甚至勸家人把買保健品的錢換成新鮮魚蝦——對(duì)抗衰老，需要智慧，更需要科學(xué)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">第三件事：心態(tài)好了，命才能好 從前我活得像個(gè)刺猬：客戶刁難我生悶氣，家人說(shuō)錯(cuò)話我賭氣，總覺(jué)全世界虧欠自己。生病后反而看開了：有人當(dāng)面嘲笑我走路跛腳，我卻想——至少我還活著，還能跛著腳陪兒子一起去看外面的世界啊！ </p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">楊絳先生說(shuō)得好：“我和誰(shuí)都不爭(zhēng)。”這不是認(rèn)命，是把爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)的心力省下來(lái)愛(ài)自己?，F(xiàn)在我遇到糟心事就念叨四句話： 1. 能解決的事兒，不用生氣 2. 解決不了的事兒，氣死也沒(méi)用 3. 別人的錯(cuò)，憑什么我受罪 4. 活一天，就賺一天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">最后想對(duì)大家說(shuō)的是： 衰老是必然的，但我們可以決定老去的姿態(tài)。我仍在每天學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，會(huì)為多吃了一勺鹽懊惱，也會(huì)在失眠時(shí)聽《大悲咒》平復(fù)心情。比起從前的“拼命三郎”，現(xiàn)在更愿做“龜仙人”——慢慢走、細(xì)細(xì)品、深深愛(ài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">若您此刻正在為健康焦慮，請(qǐng)記住我這個(gè)“過(guò)來(lái)人”的頓悟： “養(yǎng)身先養(yǎng)心，治病先治念。 能好好吃飯、踏實(shí)睡覺(jué)、真心微笑的人，老天都舍不得讓他老得太難看?！?lt;/p>