<p class="ql-block"><b>外出走走</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去公園野餐，帶一塊格子布和喜歡的零食。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去湖邊、河邊發(fā)呆，聽水流聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">騎自行車漫無目的地閑逛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爬山，體會登頂?shù)臉啡ぁ? </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看一場唯美的落日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在小區(qū)里邊散步邊賞花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜靜地抬頭看云。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用手機(jī)拍路邊的花草或小動物。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去菜市場感受熱鬧的煙火氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到樹林里深呼吸。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去大學(xué)附近逛逛，感受青春氣息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參觀博物館、美術(shù)館。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去看看附近的古建筑，感受歷史的厚重。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺在草地上享受陽光和微風(fēng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀察路邊的螞蟻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去花卉市場買一束鮮花送給自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逛夜市，品嘗各種小吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參加一次公益活動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看一場露天電影，感受別樣氛圍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去露營，看星星、聽蟲鳴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>享受獨(dú)處</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周末一覺睡到自然醒。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為自己做一份精致的早餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">窩在沙發(fā)里看一部經(jīng)典老電影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)中國茶道，慢慢品茶。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手沖一杯醇香咖啡，慢慢喝完。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給綠植換盆、施肥，觀察新芽生長。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整理書架，重新擺放喜歡的書。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀一本輕松的小說，沉浸在文字世界中。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整理衣柜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重新布置房間，換一種格局，換一種心情。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">31</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整理電腦文件，清理無用資料。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">32</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試制作水果罐頭，保存夏日的甜蜜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">33</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己拍一組居家“大片”。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">34</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練字半小時(shí)，抄寫喜歡的句子。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">35</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">組裝一個(gè)模型，享受專注的樂趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">36</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫下未來三個(gè)月的愿望清單。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">37</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫一封給未來的自己的信。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給房間換一套新的床品，營造新鮮感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">39</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">規(guī)劃一次短途旅行，即使暫時(shí)不能出發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">40</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀一篇人民日報(bào)夜讀文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">41</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畫一幅簡筆畫，或者嘗試一次水墨畫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">42</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試用舊物DIY裝飾品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">43</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)一種樂器，體會音樂的美妙。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">44</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟著教程做手工。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">45</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫一首三行小詩記錄心情。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">46</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試用手機(jī)剪輯一段生活Vlog。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">47</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)跳一支簡單的舞蹈。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">48</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)拍攝技巧，用手機(jī)拍出大片感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">49</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)做一道家常菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收集落葉、花瓣做成書簽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">51</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)插花，用鮮花裝飾房間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">52</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練習(xí)書法，讓自己靜下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">53</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試一次織毛衣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">54</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試做創(chuàng)意早餐，擺成有趣的造型。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">555</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟著視頻學(xué)習(xí)瑜伽或者跳一會兒健身操。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">56</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試一次捏泥塑或者做陶器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">57</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練習(xí)冥想，放空15分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">58</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)調(diào)制一杯自己的專屬飲品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">59</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗試一項(xiàng)新的運(yùn)動方式，例如拳擊、乒乓球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">60</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)八段錦，放松身心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>陪伴家人、好友</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">61</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和朋友一起做一頓飯。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">62</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給一位老朋友寫明信片。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">63</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">教長輩使用智能手機(jī)的新功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">64</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起翻老照片，回憶過去的故事。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">65</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作手工書簽，送給愛讀書的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">66</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陪父母散散步、嘮嘮家常。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">67</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和好友分享自制的小點(diǎn)心。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">68</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)簡單的魔術(shù)，給家人表演。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">69</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整理通訊錄，給許久未聯(lián)系的朋友發(fā)個(gè)信息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">70</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做一桌精致好菜，與家人共享美味。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">71</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一家人去一次游樂園。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">72</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">模仿老照片里的姿勢拍新合影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">73</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和孩子一起玩耍，感受童真的快樂。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">74</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和家人一起做家務(wù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">75</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和家人一起短途旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">76</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和好友拍一些視頻，記錄幸福時(shí)刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">77</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坐在一起喝茶，閑聊近況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">78</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和親朋好友相約去吃火鍋。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">79</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給家人一個(gè)擁抱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">80</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和朋友自駕游。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>犒勞自己</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">81</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己做一份大餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">82</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去甜品店品嘗新品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">83</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬被子，晚上聞著陽光的味道入睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">84</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去一直想去的餐館吃飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">85</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畫一幅畫，無論畫技如何，自由揮灑色彩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">86</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做一次身體拉伸，緩解疲勞。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">87</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃點(diǎn)兒當(dāng)季的蔬菜水果。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">88</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用熱水泡腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">89</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽一場音樂會或欣賞一次傳統(tǒng)戲曲表演。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">90</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夾一次娃娃，釋放童心。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">91</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看一場喜劇，痛快地大笑一場。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">92</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己換個(gè)適合的新發(fā)型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">93</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍9張好看的照片并發(fā)布朋友圈。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">94</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己買份心儀已久的禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">95</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逛超市，買一些自己喜歡的零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">96</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)上香薰，舒緩緊繃的神經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">97</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽聽輕音樂，舒緩壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">98</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對自己說“你辛苦了”，感謝自己的付出。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">99</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己一個(gè)擁抱，愛自己，從此刻開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么也不做，放空自己，享受悠閑的周末時(shí)光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來源：人民日報(bào)夜讀綜合</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>