<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">美篇昵稱：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">道教傳說【傅玄正】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">美篇號：78965066</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">圖片：來自網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">文／傅玄正</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在生命的漫長旅途，于細(xì)微處亦可窺見宏大的健康與美好?！耙粋€雞蛋，為活力奠基；一杯酸奶，為腸胃添彩；一個蘋果，為容顏駐春；一個洋蔥，為身體祛濁；一塊魚肉，為營養(yǎng)加碼；一公里步行，為身心賦能；一項(xiàng)愛好，為靈魂增輝；一份好心情，為歲月添暖；一杯熱水，為日常潤養(yǎng)；一句問候，為情誼升溫?！边@些看似平凡的“一”，串聯(lián)起生活的絲絲縷縷，以點(diǎn)滴之力，匯聚成滋養(yǎng)生命、豐富人生的磅礴力量，勾勒出我們追求健康、向往美好的生活畫卷 。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">————題記</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一壺水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"> 日常清水意深長，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三刻傾杯各顯彰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晨起初嘗添活力，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">慢吞緩咽潤肝腸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">宵眠淺飲融心血，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">靜入安流護(hù)健康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">運(yùn)動完時輕送口，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">重調(diào)電質(zhì)復(fù)舒揚(yáng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一壺水</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 水，生命之源，每日保證充足飲水至關(guān)重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 清晨，空腹喝一杯水，宛如給沉睡一夜的身體注入活力。它能溫潤腸道，促進(jìn)蠕動，助力排出體內(nèi)毒素，讓你開啟清爽一天。同時，喚醒新陳代謝，為身體機(jī)能高效運(yùn)轉(zhuǎn)奠定基礎(chǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 夜間，睡前一杯水不可小覷。在睡眠中，人體水分會持續(xù)流失，血液易變黏稠。此時喝水，可稀釋血液，降低血栓形成風(fēng)險，守護(hù)心血管健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 運(yùn)動后，身體因大量排汗流失諸多電解質(zhì)。一杯水及時補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，維持身體滲透壓平衡，緩解疲勞，促進(jìn)肌肉恢復(fù)，避免脫水引發(fā)不適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 養(yǎng)成這三個時段喝水的習(xí)慣，用小小的行動，收獲大大的健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一碗粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">朝朝一碗谷糧粥，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">全谷精熬意韻悠。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">燕麥含香添質(zhì)樸，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">精粳蘊(yùn)味展清遒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">甜苞煥彩金波漾，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">玉秫凝珠玉液浮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">小火慢熬營養(yǎng)聚，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">身心長養(yǎng)復(fù)何求。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一碗粥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一碗精心熬制的粥，是開啟美好一天的良方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 燕麥融入粥中，富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，讓消化更順暢，還能增加飽腹感，幫你輕松控制食欲。精粳大米熬煮后軟糯可口，為身體提供穩(wěn)定能量，讓你精力充沛應(yīng)對日常。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 甜玉米為粥添上一抹金黃，豐富的維生素和礦物質(zhì)，滋養(yǎng)身體各個器官。玉米中的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老。高粱米讓粥更具風(fēng)味，其營養(yǎng)成分能補(bǔ)中益氣，呵護(hù)脾胃健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小火慢熬，各種谷物的營養(yǎng)充分融合，不僅溫暖腸胃，更滋養(yǎng)身心。長期堅(jiān)持喝，能增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。每日一碗，簡單卻滿是對健康的追求，是呵護(hù)自己與家人的溫暖儀式。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一杯酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">牛乳堪稱白血漿，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">營滋全面綻華光。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">鈣藏精粹身能健，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">脂蘊(yùn)柔和味亦香。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蛋白含情添活力，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">菌酸著意化瓊漿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">輕嘗一口心沉醉，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歲月悠然韻里藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一杯酸奶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在追求健康生活的道路上，一杯酸奶有著不可忽視的地位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從營養(yǎng)角度看，酸奶富含鈣質(zhì)，能增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其對成長中的青少年和鈣質(zhì)流失加速的中老年人意義重大。其蛋白質(zhì)經(jīng)發(fā)酵后更易吸收，還能為身體補(bǔ)充能量、增添活力。豐富的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，緩解便秘、腹瀉等腸道不適問題，為腸道健康筑牢防線。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從口感體驗(yàn)來說，酸奶細(xì)膩絲滑，或酸甜清爽，或醇厚香濃。閑暇時光來上一杯，既能滿足味蕾對美味的追求，又能在酸甜滋味中舒緩壓力、放松心情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 無論是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，還是享受美味、放松身心，一杯酸奶都是日常絕佳選擇。讓喝酸奶成為每日習(xí)慣，收獲健康與美好。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一個雞蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">雞卵圓圓意韻長，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蛋清營養(yǎng)綻華光。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">九成八的吸收率，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">無數(shù)安康蘊(yùn)里藏。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常食此般靈妙物，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">能教體魄更堅(jiān)強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">莫輕小小一團(tuán)卵，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">滋補(bǔ)奇功歲月彰。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個雞蛋</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每日一個雞蛋，看似平凡，實(shí)則是養(yǎng)生保健的絕佳選擇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 雞蛋的營養(yǎng)價值極高，蛋清富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其人體吸收率高達(dá)九成八，這些蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建與修復(fù)組織的關(guān)鍵原料，助力維持肌肉強(qiáng)度與活力，讓身體更有力量應(yīng)對日常活動。蛋黃雖小，卻蘊(yùn)含多種重要營養(yǎng)素，卵磷脂對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及維護(hù)起著關(guān)鍵作用，能增強(qiáng)記憶力、預(yù)防認(rèn)知衰退；豐富的維生素 A、D、B 族等，有助于維持視力、強(qiáng)化骨骼、調(diào)節(jié)新陳代謝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從便捷性上看，雞蛋烹飪簡單，水煮蛋、煎蛋、炒蛋等多種做法都能保留其大部分營養(yǎng)，無論是忙碌的清晨，還是日常餐食，都能輕松為身體補(bǔ)充能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 別輕視這小小的雞蛋，長期堅(jiān)持食用，它在滋養(yǎng)身體、提升健康水平方面的奇妙功效，定會在歲月中逐漸彰顯。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一個蘋果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">圓潤彤腮掛綠枝，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">天生仙果眾人癡。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">能將脂固醇徐降，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">可助身姿漸漸宜。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">防癌力強(qiáng)同妙藥，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">駐顏功勝美容脂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">還添記憶神思敏，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">膚若凝脂嫩且滋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個蘋果</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這句諺語并非空穴來風(fēng)。每天吃一個蘋果，對健康益處多多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽固醇結(jié)合，促使其排出體外，從而緩慢降低血液中的脂固醇含量，降低心血管疾病風(fēng)險。其豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，不僅具有強(qiáng)大的防癌功效，如同天然的妙藥，還能有效對抗自由基，減少皮膚皺紋，延緩衰老，駐顏功效勝過美容脂，讓肌膚如凝脂般嬌嫩滋潤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 同時，蘋果中的硼元素有助于提高記憶力，讓思維更敏捷，使人保持良好的精神狀態(tài)，無論是學(xué)生學(xué)習(xí)，還是上班族工作，都能從中受益。而且，蘋果的熱量較低，富含纖維，增加飽腹感的同時有助于控制體重，助力塑造適宜的身姿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每天一個蘋果，簡單的習(xí)慣，卻能收獲滿滿的健康與美麗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一個洋蔥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">貌樸形圓意韻長，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蔥頭營養(yǎng)溢華光。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">降糖祛濁功堪贊，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">抗癌除邪效亦彰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">呵護(hù)心營添活力，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">殺菌抑菌保安康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常餐此物身心健，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">補(bǔ)骨堅(jiān)筋歲月祥。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一個洋蔥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在日常飲食中，別忽視貌樸形圓的洋蔥，每天食用一個洋蔥，能帶來諸多健康益處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從調(diào)節(jié)身體機(jī)能看，洋蔥有著出色的降糖祛濁功效。它含有的特殊成分，能輔助調(diào)節(jié)血糖水平，同時幫助清除體內(nèi)濁氣與垃圾，讓身體內(nèi)環(huán)境更潔凈。其抗癌除邪效果顯著，所含的抗氧化劑和硫化物等物質(zhì)，能有效抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)身體免疫力，抵御疾病入侵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 對心血管健康而言，洋蔥是貼心“護(hù)衛(wèi)”。它能呵護(hù)心臟，降低血液黏稠度，擴(kuò)張血管，減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險，為心臟增添活力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 此外，洋蔥殺菌抑菌能力出眾，可預(yù)防感冒等常見疾病，守護(hù)身體健康。長期食用，還能補(bǔ)骨堅(jiān)筋，隨著歲月流逝，有助于維持骨骼強(qiáng)度，讓身體更加硬朗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每天一個洋蔥，以簡單食材為身體筑牢健康防線。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一塊魚肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">玉肌嫩潤韻悠長，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">魚膾含英意未央。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蛋白優(yōu)純便化入，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">脂酸飽富利安康。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常餐此物身心暢，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">每食斯饈神氣揚(yáng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">莫嘆珍饈滋味美，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">更期滋補(bǔ)歲華芳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一塊魚肉</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每天吃一塊魚肉，是通往健康生活的明智選擇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 魚肉玉肌嫩潤，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其氨基酸組成與人體需求接近，極易被人體消化吸收，為身體補(bǔ)充能量，修復(fù)組織。魚肉中的不飽和脂肪酸，尤其是歐米伽 - 3 脂肪酸，含量豐富，對心血管健康極為有利。它能降低血液中甘油三酯和膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，預(yù)防心血管疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 此外，這些脂肪酸對大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)維護(hù)至關(guān)重要，有助于提高記憶力、增強(qiáng)認(rèn)知能力，讓人思維敏捷。經(jīng)常食用魚肉，還能讓身心舒暢，容光煥發(fā)。因?yàn)轸~肉中的營養(yǎng)成分有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀況，使肌膚更有光澤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 別只贊嘆魚肉珍饈美味，堅(jiān)持每天一塊魚肉，在享受美食的同時收獲滋補(bǔ)，讓歲月因健康而芬芳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一公里步行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">朝行暮步路途悠，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">半刻徐行意未休。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常促足音三十里，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">能將風(fēng)險幾分收。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">心營血脈皆安穩(wěn)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歲月時光任去留。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">莫嘆行程些許短，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">健康長伴樂無憂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一公里步行</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每日一公里步行，看似距離不長，卻蘊(yùn)含著大大的健康益處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從鍛煉效果看，步行過程中，全身肌肉得到有效鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。每一步邁出，心臟更有力地泵血，為身體各器官送去充足養(yǎng)分。堅(jiān)持日行一公里，長期積累下來，相當(dāng)于常促足音三十里，能顯著降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病風(fēng)險。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 步行還對心理狀態(tài)有積極影響。在行走過程中，親近自然，呼吸新鮮空氣，舒緩緊張情緒，放松身心。讓人們在忙碌生活中獲得片刻寧靜，緩解壓力，保持良好的精神狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一公里的行程雖短，但只要堅(jiān)持，日積月累，就能實(shí)現(xiàn)心營血脈皆安穩(wěn)，歲月時光任去留。養(yǎng)成每日步行一公里的習(xí)慣，健康常伴，快樂無憂。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一項(xiàng)愛好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">養(yǎng)花弄鳥韻如弦，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">方寸郵中綺夢連。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">垂釣碧溪尋靜謐，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">揮毫素紙繪清妍。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歡歌裊裊隨風(fēng)起，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">雅弈聲聲落子傳。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">遍賞山川添逸興，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">與天與物共陶然。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一項(xiàng)愛好</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 生活中，培養(yǎng)一項(xiàng)愛好，如同為人生增添了一抹絢麗色彩，帶來諸多益處，不容小覷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 若鐘情養(yǎng)花弄鳥，侍弄花草過程中，見證生命成長，感受大自然神奇與美好；鳥兒歡啼，為生活增添靈動生機(jī)，舒緩日常壓力，放松身心。集郵愛好者在方寸郵票間，能探尋歷史文化脈絡(luò)，領(lǐng)略世界各地風(fēng)土人情，滿足求知欲，拓寬視野。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 垂釣碧溪，于靜謐水邊專注等待，讓人心緒平和，拋卻塵世紛擾，享受寧靜時光，修身養(yǎng)性。揮毫素紙，以筆墨抒發(fā)情感，描繪心中清妍之景，不僅能提升藝術(shù)修養(yǎng)，還能培養(yǎng)專注力與創(chuàng)造力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歡歌裊裊，通過歌唱釋放情感，增強(qiáng)自信，還能促進(jìn)社交，結(jié)識志同道合之友。雅弈聲聲，下棋時縝密思考、落子布局，鍛煉思維能力，讓人在博弈中領(lǐng)悟人生智慧。遍賞山川，投身大自然懷抱，增添逸興豪情，開闊胸懷，讓人與天地萬物共陶然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 無論哪種愛好，都能豐富生活，滋養(yǎng)心靈，為人生旅途增添別樣精彩。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一份好心情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歲月如流晚照紅，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">耆年心暢樂融融。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歡顏長駐精神爽，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">愁緒皆消氣血充。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">情志舒和身漸健，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">襟懷灑脫韻無窮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常存愉悅桃源里，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">歲歲安康沐惠風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一份好心情</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在漫漫人生長河中，擁有一份好心情，猶如點(diǎn)亮一盞明燈，照亮生活的每個角落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 隨著歲月如流，即便步入耆年，若能心暢意歡，那便是生活最美的饋贈。好心情宛如神奇妙藥，讓歡顏長駐，整個人精神爽朗，煥發(fā)出別樣活力。愁緒在好心情的暖陽下消散無形，氣血隨之充盈，身體仿佛注入新的生機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 當(dāng)情志舒和，身體也會逐漸康健。內(nèi)心的平靜與愉悅，促使身體各機(jī)能和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，免疫力提升，疾病自然難以近身。而擁有灑脫襟懷，以豁達(dá)之心面對生活，生活便處處充滿無窮韻味。生活不再是平淡無奇的重復(fù)，而是一場充滿驚喜與詩意的旅程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 常存愉悅于心中，仿若身處桃源仙境，遠(yuǎn)離塵世喧囂與煩惱。如此，歲歲都能安康順?biāo)欤玢寤蒿L(fēng)，盡享生活的美好與溫暖。好心情，是幸福生活的基石，讓我們用心守護(hù)，用愛滋養(yǎng)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一杯熱水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">清泉煮沸暖人心，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">杯水悠悠意自深。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">寒夜驅(qū)涼添愜意，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">炎天止渴潤喉音。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">常嘗此液身心暢，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">慢品斯湯俗慮沉。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">莫看尋常無色味，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">卻如甘露伴光陰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一杯熱水</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一杯熱水，是生活里最質(zhì)樸的滋養(yǎng)。在寒冷的冬夜，室外寒風(fēng)凜冽，屋內(nèi)手捧一杯熱水，熱氣騰騰，驅(qū)走周身寒意，帶來的不僅是身體的溫暖，更是心靈的慰藉，讓疲憊的身軀在愜意中舒緩。到了炎炎夏日，當(dāng)干渴之感襲來，一杯熱水徐徐飲下，能刺激身體排汗散熱，有效緩解口渴，滋潤干澀的喉嚨，讓燥熱的身心迅速平復(fù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從健康角度而言，常喝熱水，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液更順暢地滋養(yǎng)全身；還能助力新陳代謝，維持身體各器官良好運(yùn)轉(zhuǎn)，使身心保持舒暢狀態(tài)。而慢品熱水的過程，亦是與內(nèi)心對話的時刻，能讓塵世的紛擾與俗慮慢慢沉淀。別小看這無色無味的熱水，它恰似甘露，長久陪伴，在平凡日子里默默呵護(hù)我們的健康，潤澤漫漫歲月。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一句問候</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">唇間輕吐語如金，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">一句溫言意萬尋。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">落寞時分添暖念，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">迷茫之際引光心。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">能融冰雪情猶厚，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">可化愁云誼更深。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">休嘆此聲多淺淡，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">卻教塵世滿芳林。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一句問候</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在人際交往的廣袤天地里，一句問候宛如熠熠生輝的星辰，看似渺小，實(shí)則蘊(yùn)含著無盡力量。當(dāng)摯友遭遇挫折，陷入落寞時分，一句“別氣餒，我在呢”，恰似冬日暖陽，瞬間為其添上溫暖慰藉，讓失落的心重燃希望。而當(dāng)自己在人生道路上迷茫徘徊時，來自師長的一句“方向或許在這，再琢磨琢磨”，仿佛暗夜中的明燈，指引前行方向，驅(qū)散內(nèi)心陰霾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一句問候，有著消融冰雪的深情厚誼。它能打破陌生人之間的隔閡，讓彼此感受到人性的善意；也能加固親朋好友間的情感紐帶，即便相隔千里，一句簡單問候也能讓情誼歷久彌新。莫要輕視這簡短話語，它如春風(fēng)化雨，潤澤心田，能讓紛擾塵世處處綻放溫暖與關(guān)愛的繁花，遍植美好與友善的芳林。</span></p>