<p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說："火熱為夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血、藏神"。</p><p class="ql-block">夏至宜養(yǎng)心，清補(bǔ)養(yǎng)心，穴佐養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block">夏屬火，心與火相應(yīng)。</p><p class="ql-block">心為陽臟，主陽氣。</p><p class="ql-block">養(yǎng)心即養(yǎng)陽氣。</p><p class="ql-block">心主神明，管理思維和意識(shí)。</p><p class="ql-block">.心為君主之官，是五臟六腑之大主。</p><p class="ql-block">活心血養(yǎng)心氣。</p> <p class="ql-block">夏季養(yǎng)心關(guān)鍵詞：</p><p class="ql-block">清補(bǔ)飲食，順時(shí)而養(yǎng)，調(diào)神養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block"> 《清補(bǔ)飲食》</p><p class="ql-block">以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主，可適度吃"苦"。</p> <p class="ql-block"> 《順時(shí)而養(yǎng)》</p><p class="ql-block">晚睡（11時(shí)以前）早起和睡子午覺，益于精神狀態(tài)恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"> 《調(diào)神養(yǎng)心》</p><p class="ql-block">"戒躁戒怒"，勿大喜大怒，寧神靜心，保持情志開懷</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為"心主夏，心苦緩，急食酸以收之。</p><p class="ql-block"> 《食苦清補(bǔ)重養(yǎng)心》</p><p class="ql-block">增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。</p> <p class="ql-block">多吃酸性食物，斂汗生津。</p><p class="ql-block">西紅柿、百香果、葡萄、獼猴桃、菠蘿。</p> <p class="ql-block">多吃紅色食物，補(bǔ)血養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">山楂、櫻桃、蘋果、紅棗、枸杞。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)吃"苦"，清心火醒腦提神。</p><p class="ql-block">苦瓜、萵苣、油麥菜、苦菊、芹菜。</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)心三大穴，常按常安心。</p><p class="ql-block"> 安神寧心，清熱瀉火。</p> <p class="ql-block"> 《內(nèi)關(guān)穴》</p><p class="ql-block">寧心安神、寬胸理氣。主治心絞痛、心律不齊、失眠健忘、胃炎等。</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴位置：將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴為雙穴，左右手各一，按摩或艾灸時(shí)先左后右。．</p> <p class="ql-block"> 《內(nèi)關(guān)穴》視頻</p> <p class="ql-block"> 《涌泉穴》</p><p class="ql-block">安神助眠。主治失眠、精力減退、焦躁等。</p><p class="ql-block">涌泉穴位置：</p><p class="ql-block">取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位干足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。</p><p class="ql-block">涌泉穴為雙穴，在按摩或艾灸時(shí)先左后右。</p> <p class="ql-block"> 《涌泉穴》視頻</p> <p class="ql-block"> 《勞宮穴》</p><p class="ql-block">屬手厥陰心包經(jīng)。補(bǔ)養(yǎng)心臟、清瀉火熱、開竅醒神、清心安神，主治心痛、心悸、心絞痛等。</p><p class="ql-block">勞宮穴位置：在手掌心，當(dāng)?shù)?.3掌骨之間偏干第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位干中指和無名指指尖處，在手掌有兩條比鉸大的掌紋相交成"人"字形，沿中指中線向手掌方向延伸，經(jīng)過"人"字相交點(diǎn)的下方區(qū)域，這個(gè)重合的地方即是勞宮穴．</p><p class="ql-block">此穴為雙穴，先左后右。</p> <p class="ql-block"> 《勞宮穴》視頻</p>