<p class="ql-block"> 研究發(fā)現(xiàn)，無法單腿站立10秒鐘的中老年人在10年內(nèi)死亡的幾率幾乎是能夠做到這一點的中老年人的兩倍。</p><p class="ql-block"> 平衡能力是衡量一個人健康狀況的重要指標(biāo)。例如，此前有研究表明，<b>無法單腿站立與中風(fēng)風(fēng)險增加存在關(guān)聯(lián)。平衡能力差的人在智力測試中的成績也更差，這可能與癡呆癥相關(guān)。</b></p><p class="ql-block"> 幾年前，來自英國、美國、澳大利亞、芬蘭和巴西的多名專家完成了一項為期12年的研究，探索了<b>平衡能力與死亡率之間</b>的關(guān)系。雖然這項研究是觀測性的，無法確立因果關(guān)系，但研究結(jié)果依然驚人。</p><p class="ql-block"> 在中老年時期無法<b>單腿站立10秒鐘</b>與今后10年內(nèi)任何原因的死亡風(fēng)險幾乎翻番存在關(guān)聯(lián)。研究結(jié)果發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)志》上。</p><p class="ql-block"> 為此，巴西里約熱內(nèi)盧Clinimex運動醫(yī)學(xué)診所醫(yī)生克勞迪奧?吉爾?阿勞若等研究人員建議，在對中老年人進行例行體檢時應(yīng)增加平衡能力測試。</p><p class="ql-block"> 不同于有氧適能水平、肌肉力量和柔韌性，一個人的平衡能力往往可以保持很久，直到60歲以后才開始相對迅速地下降。</p><p class="ql-block"> 但針對中老年人的體檢通常不包括平衡能力評估，這可能是因為沒有標(biāo)準(zhǔn)化測試方法。在此之前，幾乎沒有確鑿的數(shù)據(jù)顯示，平衡能力與摔跤以外的臨床結(jié)果之間存在關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block"> 研究人員在2008年至2020年間追蹤了1702名年齡在51歲至75歲之間、步態(tài)穩(wěn)定的中老年人。受試者需要在不借助任何外力的情況下單腿站立10秒鐘。為了使<b>測試標(biāo)準(zhǔn)化</b>，研究人員要求受試者將懸空腳的腳面貼在另一條腿的小腿后，雙臂放在身體兩側(cè)，眼睛直視前方。每側(cè)單腿站立最多可嘗試三次。</p><p class="ql-block">其中有21%的受試者未能通過測試。在接下來的10年里，123名受試者因多種原因死亡。在考慮了年齡、性別和基礎(chǔ)疾病后，無法完成測試要求與任何原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險增加84%存在關(guān)聯(lián)。</p>