【安陽馬拉松】一個賽事體驗官的六千字深度體驗

金媚

安陽馬拉松賽記：（上集）古韻與活力交織之旅古都安陽：千年風(fēng)華甲骨傳奇“一片甲骨驚天下，千年漢字貫古今?！?lt;/b>倘若你還未聽聞安陽這座城市，那提及甲骨文，想必你不會陌生。沒錯，河南安陽，這座熠熠生輝的城市，正是甲骨文的故鄉(xiāng)。4月26日，備受矚目的安陽馬拉松就在這片充滿歷史底蘊的土地上盛大舉辦。 安陽，作為中國八大古都之一，不僅是甲骨文的誕生之地，更是周易的發(fā)源地、紅旗渠精神的發(fā)祥地，還是國家歷史文化名城以及豫晉冀三省交界地區(qū)的區(qū)域性中心城市。它靜臥于河南省北部，宛如一部厚重的史書，每一頁都書寫著悠久的歷史，蘊藏著豐富的文化旅游資源。 若你以參加馬拉松之名來到安陽，不妨提前兩天抵達，去殷墟宗廟遺址、殷墟博物館以及中國文字博物館走一走、看一看。 殷墟，作為商朝晚期的都城遺址，是中國歷史上首個被證實的都城，如今已榮膺世界文化遺產(chǎn)的稱號。踏入其中，仿佛能聽見歷史的足音在歲月中回響。而中國文字博物館，作為世界首座以文字為主題的博物館，宛如一座知識的寶庫，收藏著人類文明的珍貴記憶。趁著跑馬的契機，提前領(lǐng)略安陽的獨特魅力，畢竟參賽選手的專屬福利，不用可就白白浪費啦！ 我與安陽的不解之緣：因跑相聚情誼漸濃說起來，我與安陽還真是有著奇妙的緣分，前前后后一共來過四次，而且每一次都是因為跑步。你或許會感到詫異，安陽馬拉松不過才舉辦到第二屆，我緣何來跑了四次呢？其實，我作為賽事體驗官，這兩年在賽前都會按照組委會的精心策劃，提前體驗賽道，感受安陽的文化之旅。出于對本省賽事的大力支持，我暗自下定決心，每年的安馬都必定參加，這次我選擇的依舊是全程項目。 在我看來，跑個半程實在不足以充分體驗安陽市民的熱情。只有在21公里之后的賽道上，當(dāng)腳步放慢，體力漸乏之時，與市民互動，感受那股無比強大的力量。那是一種雙向奔赴的情感共鳴，令人心生溫暖與感動。安馬領(lǐng)物篇：高效便捷初享賽事氛圍此次安馬的領(lǐng)物地點設(shè)在了安陽文體中心。領(lǐng)物時，需提供身份證以及體檢報告或完賽證書（電子版亦可）。不得不說，這次來安陽參賽可真是省心不少，組委會貼心地為賽事體驗官提供了住宿（去年還得自己訂住宿呢）。4月25日跟領(lǐng)導(dǎo)請半天假，午飯后，從鄭州駕車出發(fā)，僅僅兩個小時的車程便抵達了安陽。我們首先前往了文體中心。 剛到那兒，就看到贊助商的攤位前排著長長的隊伍，看來這些贊助商的活動對跑友們有著不小的吸引力呢。 下午16：37，我拿著身份證，領(lǐng)取小票后開始領(lǐng)物?，F(xiàn)場雖有隊伍，但并不冗長。我出示了電子證書（也可以是體檢報告，紙質(zhì)證書同樣有效），沒想到工作人員效率極高，短短5分鐘我就領(lǐng)到了參賽物品。而且，我還幸運地挑選到了心儀的衣服號碼，果然來得早就是有優(yōu)勢?。?lt;/p>原本計劃下午2點大家集中拍照和拍攝宣傳片，可無奈4月25日是工作日，大家的時間難以統(tǒng)一，最后只能匆匆結(jié)束。領(lǐng)完裝備后，我們便直接前往了喜鵲愉家酒店辦理入住。 夜色中的安陽：燈火璀璨邂逅驚喜夜幕降臨，華燈初上，安陽在燈火闌珊中展現(xiàn)出了它的厚重與魅力。我再次踏入北大街，才發(fā)現(xiàn)這里別有一番天地，著實值得細(xì)細(xì)品味。 去年來這兒的時候，我?guī)е?2歲的小姑娘買徽章，當(dāng)時行色匆匆，以為北大街不過是一條普普通通的南北走向的街道。沒想到，這次深入其中，竟發(fā)現(xiàn)這里藏著那么多美味的美食店鋪。一品豆花魚的鮮香，毛尖啤酒的清爽，此刻的我，也顧不上這些美食是否會對全馬的發(fā)揮產(chǎn)生影響了。 既然不追求成績，那就盡情享受比賽的過程，大快朵頤一番又何妨！酒足飯飽之后，我悠閑地在北大街上漫步。人生何處不相逢，命運就是如此奇妙，竟然在不同的地方偶遇了熟悉的面孔三次之多——鍵合硒，硒口服液的兩位負(fù)責(zé)人。 其中陳總是安陽本地人，他朋友的酒店就在北大街的二樓，那可是年輕人常去打卡的地方。店主看上去是個隨和又內(nèi)斂的年輕人。我們坐在陽臺之上，品著美酒，欣賞著眼前的夜色，那一刻，時光仿佛都放慢了腳步，真希望能一直沉浸在這美好的氛圍中。不過，終究還是要回到現(xiàn)實，哈哈，別再幻想了，還是趕緊回去為明天的比賽做準(zhǔn)備吧。 此次，361度的參賽服（3月23日體驗賽道時發(fā)的）、全程號碼布以及兩支威贏能量膠、動能加沖劑都已準(zhǔn)備妥當(dāng)。我滿心期待著明天的安陽馬拉松，期待著在這座古老而又充滿活力的城市中，留下屬于自己的獨特足跡。安陽馬拉松賽記：（中集）跑途中的多樣風(fēng)景喜鵲愉家酒店（萬達廣場店）這次可真是貼心，早餐早早地在5:20 就開餐了，而且品種豐富得讓人驚喜。居然還能吃到地道的扁粉菜，當(dāng)時我這饞蟲一下子就被勾起來了。可就在我滿心期待大快朵頤的時候，韋珂這位跑友醫(yī)生及時給我潑了盆冷水，嚴(yán)肅地告訴我賽前不適合吃扁粉菜。唉，沒辦法，為了比賽，只能忍痛割愛了。 早餐的時候，那可真是熱鬧非凡，已經(jīng)能看到好多網(wǎng)紅運動博主的身影了。5:40 大家一起乘坐大巴，直接就被送到了比賽的就近地方。出發(fā)前，陶總再三叮囑大家多拍些照片和視頻，想著留下點美好的回憶?？烧l能想到，大家存包之后就迅速走散了。這些網(wǎng)紅博主們實在是太受歡迎了，每到一處，都被熱情的人群團團圍住，大家都爭著和他們合影，他們根本就走不動路。而且這次參賽的跑友中，一多半跑的是半程，全半程分區(qū)之后，想要再集中在一起，簡直比登天還難。 存完包之后，我就來到了拱門下。這時，熱身音樂適時地響了起來，那動感的節(jié)奏瞬間點燃了大家的熱情，每個人都跟著嗨了起來。主持人的聲音鏗鏘有力，仿佛有一種神奇的魔力，能把大家的斗志都激發(fā)出來。啦啦操的表演更是動感十足，跑友們一個個興高采烈地自拍，都想把這充滿活力的瞬間記錄下來。 7 點半，隨著嘉賓的一聲槍響，比賽正式開始了。前面是特邀選手和兔子們，他們就像離弦的箭一樣沖了出去。我作為賽事體驗官，這次對自己的成績沒有太高的要求，心里想著能在四小時 10 分內(nèi)完賽就行。畢竟這高溫天氣跑全程，可不是一件輕松的事兒，何況4月20日剛剛跑了蘭考全馬，體能還沒有完全恢復(fù)過來。所以我就一直跟著400 兔子，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)厍斑M。 說起出發(fā)的站位，這里面可有不少講究。特邀選手、精英跑者、領(lǐng)跑員還有我們賽事體驗官都在前面。而且因為肩負(fù)著使命擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任，槍聲成績跟凈成績幾乎分秒不差，所以大家為了保證成績，最后都拼了命地往前面擠。 要是想在上鏡的時候效果好，能拍出更多美美的照片，那最好的辦法就是靠右邊跑。右轉(zhuǎn)彎的時候靠左邊，左轉(zhuǎn)彎的時候靠右邊，因為那些攝影師們都喜歡在這些“轉(zhuǎn)角遇到愛”的位置蹲點拍攝。這樣做的好處是能拍到更多靚麗的照片，可弊端也很明顯，就是會增加跑步的距離。所以這就需要我們有敏銳的觀察力，目視前方 100 米，迅速地找到攝影師的準(zhǔn)確位置。如果你是奔著沖成績?nèi)サ?，那就啥都別想，一門心思往前沖就完了；但如果你想更好地體驗比賽的樂趣，那就一定要和攝影師好好互動。 在拍攝的時候，有些動作可是非常忌諱的，比如：1、張開雙臂。像老鷹捉小雞一樣張牙舞爪地沖向鏡頭，這樣很可能拍不全，最后照片就成了“殘疾照”，更糟糕的是，還可能會把后面很多朋友都給擋住了。所以建議大家伸手臂的動作不要超出自身范圍，在胸前伸個大拇指或者比個心，用正常的跑姿拍出來的照片又美又颯。2、瞬間跳起。這個動作也不行，很容易導(dǎo)致腿部抽筋，甚至可能會被速度快的朋友絆倒。3、加速變道。就更危險了，很容易和其他選手發(fā)生沖撞，所以前半程不建議這么做，要是全程后邊人少，跑不動的時候，想展示一下倒是可以。4、莫名牽手。個別不文明的跑友，看到攝影師的時候一激動，就突然牽起身邊女跑友的手拍照，這可太不禮貌了，說不定還會被人家一巴掌扇回去呢。5、距離太近。都跑到攝影師跟前了才想起來擺動作，那可就太晚了，長焦鏡頭拍出來，遠一點的效果其實更好。言歸正傳，咱們畢竟都是嚴(yán)肅的跑者，參賽的時候順便蹭個鏡就行了，可別搞得跟拍個人形象寫真一樣。 這次安陽馬拉松賽的攝影師們可真是給力，在中國文字博物館路南的位置，長槍短炮架了一排，對著跑友們咔咔一頓狂拍，拍出來的照片那叫一個出片。全馬的最后兩公里，甚至一下子能看到五六個攝影師，那陣容太壯觀了，要是不擺幾個帥氣的動作，都感覺對不起自己來跑這一趟。當(dāng)成績已經(jīng)卷不動的時候，卷幾張好看的照片，也是一種別樣的快樂，這種快樂可是自己給自己找的，也是自己給自己的。 有些跑友老是抱怨說攝影師總喜歡拍那些穿著小香風(fēng)的選手。其實攝影師們一只眼睛緊緊盯著鏡頭，眼都快瞅抽筋了，哪有心思去辨別跑過來的是男是女啊。我知道他們其實更喜歡那些對著鏡頭積極互動的跑友。所以啊，大家遇見攝影師的時候，可別端著架子，收起你的高傲，釋放出燦爛的笑容，盡情展現(xiàn)你的魅力吧。 賽道補給：關(guān)于賽道上那些有豐富補給的點位，大家一定要仔細(xì)看公眾號上發(fā)布的信息，還有領(lǐng)取裝備時發(fā)的參賽手冊也得詳細(xì)研究。通常來說，12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里處都有食品補給站。 5 公里之后，每 2.5 公里還會有一個補水點。 桌子的分布：白色的桌子上放的是水，藍色的桌子上是飲料，黃色的桌子上則是海綿。大家可以根據(jù)自己的需求，快速找到對應(yīng)的桌位。在補水站的時候，盡量不要停留太久，因為一個桌子也就兩個人的身位，一旦擋住了，就會影響其他選手取用補給，說不定還會被擠到碰倒。 補給品的原則：西瓜那可是深受跑友們喜愛的，清爽解渴。香蕉就更不用說了，吃起來方便又爽口。能量膠和鹽丸，很多朋友都會自己準(zhǔn)備，不過多數(shù)賽道也會提供，就看大家能不能順利“擼”到了。圣女果和黃瓜，需要多次咀嚼，速度快的選手一般不會選擇。堅果，比如葡萄干，要是邊跑邊吃的話，得十幾步才能嚼一口，這可太影響呼吸了，費勁得很。面包和麻花，吃起來太干了，追求成績的選手幾乎都不會碰。有些賽道上還會有烤全羊、燒雞之類的，不過這大多都是噱頭罷了。要是真想讓跑友們吃到，還不如把它們制作成真空包裝的小包裝，放在完賽包里讓大家品嘗。要不然速度快的選手根本沒時間吃，速度慢的選手又看不到，最后就只能是那些在半馬130—215 、全馬330—420 這個時段完賽的人才能享用，其他跑友可就只能眼巴巴地看著，成了一種奢望。 有些跑友比賽當(dāng)成競賽，全程就跟苦行僧一樣，跟自己死磕到底，體驗跑崩與PB之間的快樂。而有些跑友則把它當(dāng)成表演賽，一路歡歌笑語，吃著流水席一樣的補給，怎么開心怎么來。不知道您屬于哪一種呢？安陽馬拉松：（下集）一場速度與激情、文化與溫度的邂逅破局之法：如何在賽場綻放真實實力 <h3>許多跑友平日里月跑量可觀，間歇訓(xùn)練也從不落下，可一到正式參賽，卻往往發(fā)揮失常，淪為典型的“訓(xùn)練型選手”，終究還是高估了自己的實戰(zhàn)能力。那么，如何才能在賽場上跑出正常配速，發(fā)揮出有效實力呢？以下幾點或許能給你答案。</h3><h3>首先，要跟對兔子，保持勻速巡航，以低心率進行有氧奔跑。可以按照平時30公里最好成績的平均配速，再稍微快上5秒左右的節(jié)奏前進。畢竟，太快的速度很可能導(dǎo)致后半程體力不支而崩盤，穩(wěn)健前行才是王道。</h3> 其次，提前補給至關(guān)重要，賽中合理補給持續(xù)續(xù)航。存包時先準(zhǔn)備好1個能量膠和一包鹽丸，再在腰包中裝上一根能量膠，在10公里之前就補充掉。待12.5公里之后，就可以享用賽道上提供的補給了。合理的補給策略，能為身體持續(xù)續(xù)航，保持良好的競技狀態(tài)。再者，團隊的力量不容小覷。配速相當(dāng)?shù)娜送鶗匀欢坏嘏茉谝黄穑藭r一定要緊跟這樣的小分隊，能咬住就別獨自奔跑。大家相互破風(fēng)，彼此激勵，在團隊的帶動下，更有可能突破自己的極限。 當(dāng)頂不住的時候，意志力帶你殺出重圍。你在賽場上感到頂不住的時候，要知道其他人也同樣在苦苦煎熬。此時，比拼的就是誰的意志力更頑強，誰能堅持到最后。勝利往往就屬于那些在最艱難時刻依然咬牙堅持的人。 此外，氣候和賽道的難易程度對每個選手都是公平的。如果在比賽中表現(xiàn)不佳，不妨反思一下自己，是否缺少在風(fēng)雨中的歷練，是否缺乏在高溫天氣下的訓(xùn)練，以及對爬坡和下陡坡等不同路況的適應(yīng)。畢竟，我們大多是業(yè)余選手，不必非要與專業(yè)選手一爭高下。那些高額大獎或許遙不可及，而三五百元的獎金，扣完稅之后，可能還不夠請兄弟們吃一頓飯。如此辛苦勞累，是否真的有必要呢？對于那些有著英雄主義情懷的強者而言，獎不獎金或許并不重要，獲得好名次帶來的榮譽感，是他們內(nèi)心深處的執(zhí)念，也是性格使然。賽道風(fēng)云：挑戰(zhàn)與感動交織的旅程在這次安陽馬拉松中，我跟著400兔子跑到22.5公里，進行補給之后，只能目送著他們漸行漸遠。然而，很快就看到空中悠然飄起的氣球，原來是兔子跑崩了。在這樣的高溫天氣下，確實會出現(xiàn)許多意想不到的情況。雖然兔子肩負(fù)著責(zé)任和使命，但個人的安全始終是第一位的，對此我們都表示理解。 我常和跑友們說，參加安陽馬拉松，要報就報全程。因為比賽7點半就開賽，如果只跑個半程，根本無法充分領(lǐng)略安陽市民的熱情。你很難想象，在中午12點的時候，他們依然堅守在路口，為選手們擊掌吶喊，每一分鐘都不曾停歇。他們的加油聲如同一股股暖流，鼓舞著賽道上的每一位選手；而選手們頑強的意志力，也不斷點燃著他們的激情。安陽馬拉松，就是這樣一場觀眾與跑者雙向奔赴的賽事。 賽道完全位于市區(qū)中心，觀眾們毫無保留地將自己的激情展現(xiàn)給我們。很多時候，即便我已經(jīng)疲憊不堪，也愿意伸出手去與他們互動，哪怕這會讓速度放慢幾分鐘也無所謂。跑馬十多年，我終于學(xué)會沉淀下來，去更好地體驗賽事的每一個瞬間。畢竟，號碼簿上“賽事體驗官”這幾個字，可不是徒有虛名的。 我喜歡在攝影師的鏡頭前綻放笑容，也能感受到他們抓拍到我時的興奮。有一位觀眾曾大喊：“去年我就看到你了，真巧，我們又在賽道相遇，我依然在鼓掌，你依然在奔跑?！蹦且豢?，心中滿是溫暖。安陽馬拉松，就是這樣一個充滿激情與溫度的賽道。 37公里之后的賽程異常煎熬，我大多時候都是獨自奔跑，偶爾與觀眾互動，還不時拿著水瓶往身上澆灌。清涼的水從后背流到身上，再從頭發(fā)澆下，雖然后來在鏡頭中看到自己頭發(fā)有些亂糟糟的，但那種涼爽的感覺卻讓人無比舒適。支撐我跑完的動力，既有自己頑強的意志力，也離不開賽道熱烈氛圍的感染。 40公里之后，進入了一個我非常熟悉的區(qū)域。我甚至清楚地知道攝影師喜歡蹲守在哪些位置拍攝?？吹接行┡苡严胍艞?，我總會鼓勵他們：“跟上，跟上！”在距離拱門還有100米的地方，我原本摸出手機，想要拍下終點沖線的情景，但最終還是將手機塞回了腰包。我決定伸出手，與拱門處的觀眾擊掌。此時，成績已經(jīng)不再重要，11點多了，他們還在拱門處等待著我們歸來，這份情誼，怎能不讓人感動？于是，在拱門處，我激情高昂地拍攝了一段視頻。有人說這是博主故意夸大其詞，只說好話。但每個人的體驗都是獨一無二的，我只是站在自己的角度，分享對賽事的真切感受。你沒有必要站在自己的立場，去抨擊我的體驗。畢竟，我們各不相同，看到的風(fēng)景自然也不一樣。 完賽之后：余韻悠長的美好回憶馬拉松全程的終點設(shè)在殷墟博物館旁。我們有序地通過完賽區(qū)域，領(lǐng)取了完賽禮包和獎牌。附近還設(shè)有冰敷區(qū)和按摩拉伸區(qū)。全程參賽人數(shù)有3000人規(guī)模，現(xiàn)場的組織依然井然有序?？上覜]有體驗賽后服務(wù)，便直接去領(lǐng)取了存衣包。擺渡車很多，人滿即出發(fā)，緊湊而高效。 跑完之后，本可以去殷墟博物館參觀游覽一番，但由于身體疲憊且天氣炎熱，我直接上車返回了酒店。安陽馬拉松，每一次結(jié)束，都只是物理距離上的終點，卻留給我們無盡的遐想。搜集賽道上的各種視頻和照片，每一張、每一幀都承載著滿滿的幸?；貞洝?lt;/p>我已將安陽馬拉松納入自己每年的賽事計劃，希望每年都能在這里揮灑汗水，也期待著明年的賽道上，能與更多志同道合的跑友們相遇，共同續(xù)寫這場關(guān)于速度、激情、文化與溫度的動人篇章。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/t6GZMmLkENerrwxPQ7qDqA" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有

欧美精品久久性爱|玖玖资源站365|亚洲精品福利无码|超碰97成人人人|超碰在线社区呦呦|亚洲人成社区|亚州欧美国产综合|激情网站丁香花亚洲免费分钟国产|97成人在线视频免费观|亚洲丝袜婷婷

【安陽馬拉松】一個賽事體驗官的六千字深度體驗

金媚