<p class="ql-block">今天是導(dǎo)師解惑答疑的日子。首先助教總結(jié)了這兩天的作業(yè)，一是接納的問題，二是我們需要有一個(gè)儲蓄感情的賬戶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天總共有4個(gè)問題：一是每天為什么那么煩躁、易怒、胡思亂想。二是覺察問題后，如何訓(xùn)練接納能力。三是學(xué)了好多知識，為什么做不到呢？四是一家人高高興興出去玩，回家后總有人不高興。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">針對這四個(gè)問題，我們的新老學(xué)員紛紛的發(fā)表了自己的意見：其中針對第一個(gè)問題，我們老學(xué)員說，煩躁、易怒等是沒有很好地接納自己，情緒不穩(wěn)定，要寫覺察日記。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的助教老師說目標(biāo)的要專一，其他的事兒不管，一個(gè)目標(biāo)達(dá)成就有成就感，先去覺察煩躁的背后是什么，是什么沒有被滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">針對第二個(gè)問題，我們覺察問題以后，如何訓(xùn)練接納的能力，那我們老學(xué)員舉例說明，比如孩子晚睡，接納自己和孩子，自己把自己做好，做到接納自己的當(dāng)下，嘗試的改變，允許自己慢慢來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">針對第三個(gè)問題，我們學(xué)到很多知識，為什么做不到，我們的老學(xué)員也分享一下，就是自我接納程度不夠，不要內(nèi)耗，能學(xué)多少能做多少做多少，健康最重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">針對第四個(gè)問題，一家人高高興興出去玩，回家來的時(shí)候總是有人不開心。我們的老學(xué)員分享：孩子沒有自主權(quán)，下次出去玩的時(shí)侯問孩子的意見，和孩子商量細(xì)節(jié)問題。</p> <p class="ql-block">最后有我們的導(dǎo)師分享：如果家里人的關(guān)系不夠好，如果溫馨和諧的氛圍就不會出現(xiàn)以上這種情況，我們先覺醒先改變，學(xué)著接納自己的不完美，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你要成為家里的定海神針，人生小滿勝萬全，沒有誰的人生是完美的，你的幸?？傇谙乱粋€(gè)目標(biāo)里，沒有過好當(dāng)下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們要跳出來看幸福，看到自己和別人的好，自己改變了，別人不改，我們接納自己，不擔(dān)憂未來沒有發(fā)生的事情，先接納不對抗，坐下來和家人好好聊，過好當(dāng)下，你的日子過得會越來越好，照見自己，點(diǎn)亮他人，點(diǎn)亮他人，幸福同行。</p> <p class="ql-block">在幸福營里總有說不完的話，寫不完的學(xué)習(xí)感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的學(xué)習(xí)感受：自己的事別人的事老天的事，要排好序，不越界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我對你的愛和你無關(guān)，心里不要有期待。</p><p class="ql-block">什么是幸福，活在當(dāng)下，先把自己過好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提升心力的小方法：每天先寫自己的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)，再寫家人的優(yōu)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">家人有不高興的時(shí)候，詢問一下，需要我怎么做、怎么幫你？</p>