<p class="ql-block">諸城市楓香老年大學(xué)正位理療瑜伽初級(jí)班于2025年3月開課，經(jīng)過(guò)16節(jié)課的不懈努力，學(xué)員們已初見成效。在陳貞羽老師的悉心教導(dǎo)下，正位理療瑜伽班的學(xué)員們從初入瑜伽之門的新手小白，逐漸成長(zhǎng)為能夠熟練掌握山式、樹式、下犬式、貓式、幻椅式等瑜伽體式的伽人。她們深刻體會(huì)到老師所言：從生疏到自如，那些反復(fù)打磨的瞬間，終將鑄就動(dòng)人的模樣。瑜伽墊上的每一次堅(jiān)持，不是與時(shí)間的較量，而是與自我的對(duì)話。當(dāng)熬過(guò)酸脹，扛過(guò)疲憊，那些咬牙堅(jiān)持的日子，終將換來(lái)身心舒展的自由與從容。</p> <p class="ql-block">陳貞羽老師教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，充滿責(zé)任感。她憑借深厚的解剖學(xué)功底，以骨骼正位為根基、肌肉發(fā)力走向?yàn)槊}絡(luò)，構(gòu)建起科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べそ虒W(xué)體系。通過(guò)循序漸進(jìn)的指導(dǎo)，讓每一位會(huì)員都能在正確的發(fā)力模式與身體順位中，安全、高效地探索瑜伽的力量與平衡之美，實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的體態(tài)改善與身心成長(zhǎng)。教學(xué)中陳老師采用“引導(dǎo)式糾正”的方式，而非強(qiáng)制拉伸，線下與線上結(jié)合指導(dǎo)，始終將學(xué)員的身體感受放在首位，在流動(dòng)的體式中培養(yǎng)身體覺知。課堂氛圍既專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)，又充滿療愈的溫度，讓瑜伽練習(xí)成為身心雙向修復(fù)的過(guò)程。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一場(chǎng)全新生命的啟程，是身心結(jié)合的修行之旅。從安于當(dāng)下，讓內(nèi)心平靜，不急不躁，到沉浸其中，讓呼吸與身體的肌肉、關(guān)節(jié)、氣息和諧共舞。我們應(yīng)追求內(nèi)在與外在的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而綻放美感，收獲喜悅與感恩，由內(nèi)而外地感受到開心與健康。讓歲月為證，我們與瑜伽一同健康而快樂地成長(zhǎng)。</p>