<p class="ql-block"><b>立夏簡介：</b></p><p class="ql-block"><b> 節(jié)氣時間：四月初一前后（公歷5—6日）。</b></p><p class="ql-block"><b> 代表寓意：夏季的開始。</b></p><p class="ql-block"><b> 氣候特點：炎暑將臨，雷雨增多。</b></p><p class="ql-block"><b> 節(jié)氣養(yǎng)生：調(diào)養(yǎng)精神，保養(yǎng)心臟。</b></p><p class="ql-block"><b> 節(jié)氣三候：螻蟈鳴；蚯蚓出；王瓜生。</b></p><p class="ql-block"><b> 在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要氣節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b> 傳統(tǒng)習俗：迎夏儀式“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。</b></p><p class="ql-block"><b> 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。</b></p><p class="ql-block"><b> 斗蛋游戲：那日中午，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上，孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個一個斗過去，破者認輸，最后分出高低。</b></p><p class="ql-block"><b> 立夏“秤人”，立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐在凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分?！狈Q小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出出，七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。</b></p><p class="ql-block"><b> 立夏來歷：立夏這個節(jié)氣在戰(zhàn)國末年（公元前239）就已經(jīng)確立了，預示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開始的日子。</b></p><p class="ql-block"><b> 實際上，若按氣侯的標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22攝氏度以上為夏季開始，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)氣溫在18—20攝氏度上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)，進入五月，很多地方槐花也正開。立夏時節(jié)，萬物繁茂。</b></p><p class="ql-block"><b> 養(yǎng)生：一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通，夏天人們易感到煩躁不安，容易出現(xiàn)夫眠，口腔潰瘍等上火癥狀，因此立夏養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”。心在五行屬火，與夏季陽熱之氣相應，故為陽臟，其主要生理功能是主血脈并主神志，起著主宰生命活動的作用。其次心在體合脈，其華在面，其應虛里，在液為汗，心開 竅于舌，心與小腸相表里，從而構(gòu)成一個動態(tài)的、整體聯(lián)系的心功能系統(tǒng)。</b></p><p class="ql-block"><b> 夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟，專家表示，此時節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預防心臟病發(fā)作。</b></p><p class="ql-block"><b> 立夏后，人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜，心志安閑，心情舒暢，笑口常開。</b></p><p class="ql-block"><b> 飲食：立夏時節(jié)吃啥養(yǎng)生又健康？民間常說夏天是“苦夏”，為什么稱為苦夏，也是因夏天多吃“苦”味的東西有利于五臟六腑的五行運作。一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.鴨蛋補夏，俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭是、干活有力。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃人有勁，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱，鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵首選。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.苦瓜降火，不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要接照你喜歡的口感和偏好挑選，就可以了！</b></p><p class="ql-block"><b> 3.蓮子養(yǎng)心，養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩燥傷心，易傷心血？蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.章魚補血，章魚有補血益氣，治癰疸腫毒的作用，它含有豐富的蛋白質(zhì)、能延長人類壽命等重要保健作用。一般人都可以食用，尤其宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用。</b></p><p class="ql-block"><b> 5.還有夏天適合的食物，草莓解毒、萵苣通氣、豌豆清腸等等，都可以提高機體的抗病能力和康復能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立夏時節(jié)知識從有關(guān)資料搜集整理 。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立夏將至，賦詩一首</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 五律?立夏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 麥月炎暉始，蟲醒螻蟈鳴。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 荷風傳淑氣，竹露滴清聲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 萬物皆高韻，千峰盡綺情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 春光隨逐去，節(jié)序滿堂盈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 廣東河源</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2025.5.2.</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>